Новости

​

Сколько кардио нужно для роста мышц, силы и жиросжигания? Вся правда о кардиотренировках

Сколько кардио вам реально нужно?
В этом выпуске разберём кардио под конкретные цели:
Силу
Набор массы
Оздоровление
Жиросжигание
Выносливость
Перестаньте тренироваться вслепую — соберите свой рабочий протокол!

Ведущий: Александр Евсеев https://t.me/evs_1channel
Оригинал видео на канале https://www.youtube.com/@AlphaProtocol_channel/videos
Подпишитесь на канал «Альфапротокол», чтобы тренироваться грамотно и без мифов!...

Читать далее

​

АНТИЭЙДЖ БЕЗ МИФОВ: Что реально продлевает жизнь? От БАДов и пептидов до гормонов и экзосом

В этом выпуске вы узнаете всю правду про антиэйдж терапию: от секретных технологий для миллионеров и экзосом до рабочих пептидов, режима дня и БАДов.

Что реально продлевает жизнь и улучшает качество тела, а что — пустая трата денег? [COLOR=rgb(84,...

Читать далее

​

В боевых единоборствах грань между шоу и катастрофой очень тонка. На турнире DWM 10 зрители увидели один из самых жестких и нелепых нокаутов этого года в поединке между Яном Цепловским и Реймисоном Сараивой.

Прямо в разгаре ожесточенного обмена ударами Сараива неожиданно опустил руки и буквально предложил сопернику проверить прочность его челюсти. Что происходило в голове бойца в этот момент — загадка. Возможно, он рассчитывал легким уклоном спровоцировать Цепловского на ошибку, или пропущенный ранее плотный удар полностью лишил его инстинкта самосохранения. А может, парень просто слишком много раз смотрел культовый фильм «Рокки» и поверил, что сможет забрать победу исключительно на характере и крепком подбородке.

Цепловский раздумывать не стал и моментально разрядил серию из шести беспрепятственных мощнейших боковых ударов точно в челюсть. Сараива камнем рухнул на...

Читать далее

​

ЗАРАБОТАЙ НА СПОРТЕ! Спортивные челленджи на наличку в Москве | Давай на спорт

Хочешь заработать денег прямо на улице? Тогда выполняй задания наших ведущих! Кто выиграл — тот забрал наличку. Главное — оказаться в нужном месте в нужное время.

Добро пожаловать в шоу «Давай на спорт»! Мы пришли на спортивную площадку, чтобы устроить жесткие спортивные челленджи для обычных ребят и раздать реальные живые деньги за силу, выносливость и скорость. Никакой воды — только честная борьба, живые бабки, фирменные кепки и крутые эмоции!

В этом выпуске:...

Читать далее

​

Мир ММА скорбит о внезапной утрате бойца наилегчайшего веса UFC Аллана Насименто, который ушел из жизни всего в 34 года, перенеся, предположительно, сердечный приступ во сне. UFC подтвердил эту печальную новость, сообщив, что Насименто был найден без сознания после предположительного приступа. Прибывшие медики не смогли вернуть его к жизни на месте. Известие потрясло сообщество смешанных единоборств, где Насименто заслужил репутацию как талантливого бойца, так и уважаемого товарища по команде.

В официальном заявлении UFC выразил соболезнования в связи со смертью бразильского бойца.

«Любимый многими боец наилегчайшего веса был найден без сознания после предположительного сердечного приступа во сне. Несмотря на усилия прибывшей медицинской бригады, на месте была констатирована его смерть. Наши мысли и глубочайшие соболезнования находятся с семьей, друзьями, товарищами по команде и близкими Аллана в это невероятно трудное время»....

Читать далее

​

Стань лицом PHARMACOM — влетай в команду лучших!

Ты не представляешь жизнь без спорта? Активно ведёшь соцсети и умеешь зажигать аудиторию? Знаешь, кто мы, и хочешь расти вместе с нами? Тогда это твой шанс!

Мы ищем ярких, энергичных и целеустремлённых амбассадоров — тех, кто готов делиться нашей философией и вести за собой. В команде PHARMACOM только лучшие — и мы верим, что ты именно из них!

Оставь заявку по ссылке — мы внимательно рассмотрим каждую и выберем самых достойных https://forms.gle/f5Dn1yagShLYf3Kk9 до 31 августа включительно.

Вместе покоряем новые вершины!

Читать далее

​

Вся правда о смертности в бодибилдинге: что скрывает статистика?

Впервые исследована смертность 20 000 бодибилдеров за 15 лет! На канале «Альфа Протокол» Александр Евсеев разбирает сенсационную научную работу из European Heart Journal: главные причины гибели атлетов, риски на Мистер Олимпии и угрозы для любителей.
Ссылка на исследование:...

Читать далее

​

Сербский боец полусреднего веса до 77,1 кг Урош Медич триумфально возглавил домашний турнир UFC в Белграде, нокаутировав американца Дэниела Родригеса всего за 30 секунд первого раунда. Для Медича этот поединок на арене в Белграде перед родными трибунами стал самым важным и эмоциональным в карьере.

С первых секунд боя Медич продемонстрировал отличный тайминг и хладнокровие. Он грамотно подготовил комбинацию, зацепил соперника молниеносным левым хуком и моментально добавил жесткий правый удар. Родригес упал на настил, после чего Урош обрушил на него серийную атаку из мощных добивающих ударов сверху. Рефери Джейсон Херцог был вынужден вмешаться и остановить поединок, спасая американца от лишнего урона.

Эта победа стала очередным досрочным финишем в первом раунде для Медича, чей профессиональный рекорд достиг 14 побед при 3 поражениях. За всю карьеру ни один из его боев так и не дошел до судейского решения. После поединка серб не...

Читать далее

​

❓ Как правильно качать грудные мышцы и можно ли построить мощную массу без классического жима лежа?

В новом выпуске разбираем биомеханику и анатомию груди (веерообразные волокна), оптимальные углы наклона скамьи, включение передней дельты и то, почему привычная «база» со штангой — не всегда идеальный выбор для эстетического бодибилдинга.

Главные темы выпуска:
✔ Анатомия и углы: как устроены волокна грудных мышц и как правильно подобрать наклон скамьи.
✔ Мифы о жиме штанги: почему классический жим лежа горизонтально не попал в топ Станислава.
✔ Научный подход: анализ данных электромиографии (EMG) и разбор ошибок новичков.
✔ Культовые упражнения: техника отжиманий на брусьях и сравнение их с жимом лежа.
✔ Генетика и гипертрофия: как форма мышц зависит от анатомических особенностей и как...

Читать далее

​

Байки из зала. Спасокукоцкий, Евсеев, Линдовер.

В видео Станислав Линдовер проводит дружескую тренировку в компании известных атлетов Александра Евсеева и Юрия Спасокукоцкого. Основной темой обсуждения стали подходы к тренировочному процессу, методы прогрессии нагрузок и «байки из зала».

Ключевые моменты дискуссии:
Здоровье атлетов: Александр Евсеев делится историей об удалении крупного абсцесса (0:25–3:45), возникшего из-за многолетних инъекций в одну область,...

Читать далее