ИДЕАЛЬНАЯ тренировка плеч: Разбор упражнений от А до Я | Качаем широкие дельты без травм
В этом выпуске большой разбор упражнений на плечи. Обсудим, что реально растит мышцы, а что — пустая трата времени.
Узнайте лучшие упражнения для среднего, заднего и переднего пучков и соберите идеальную программу тренировок.
Видео в качестве на канале [COLOR=rgb(102, 102,...
Скрыть объявление
Официальный ТГ канал Pharmacom Labs
Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение
Новости
Обсуждаем, имеет ли смысл делать один «супермега подход» до полного отказа, почему после тяжёлой тренировки можно неделю не ходить на ногах, как тренировались Майк Ментцер, Дориан Ятс (Йейтс) и...
Марк Цукерберг снова ушел с головой в мир смешанных единоборств. На этот раз партнером главы IT-гиганта по борцовскому ковру стал топовый атлет UFC — Мераб Двалишвили по прозвищу «Машина». Видео их совместной тренировки разлетелось по спортивному сообществу, вызвав живой интерес у бойцов и любителей жесткого функционального тренинга.
Спарринг проходил в формате динамичного грепплинга. Мераб, выступающий в легчайшей весовой категории, решил проверить борцовский арсенал миллиардера. Цукерберг показал достойную работу в защите от тейкдаунов, грамотно распределял центр тяжести, контролировал позицию в партере и пытался выходить на болевые приемы.
Грузинский боец высоко оценил уровень подготовки Цукерберга, отметив его дисциплину и борцовский интеллект. По словам Двалишвили, Марк обладает хорошим таймингом и чувством дистанции. Для человека с сидячей работой глава Meta...
Сколько кардио нужно для роста мышц, силы и жиросжигания? Вся правда о кардиотренировках
Сколько кардио вам реально нужно?
Силу
Набор массы
Оздоровление
Жиросжигание
Выносливость
Перестаньте тренироваться вслепую — соберите свой рабочий протокол!
Оригинал видео на канале https://www.youtube.com/@AlphaProtocol_channel/videos
Подпишитесь на канал «Альфапротокол», чтобы тренироваться грамотно и без мифов!...
АНТИЭЙДЖ БЕЗ МИФОВ: Что реально продлевает жизнь? От БАДов и пептидов до гормонов и экзосом
В боевых единоборствах грань между шоу и катастрофой очень тонка. На турнире DWM 10 зрители увидели один из самых жестких и нелепых нокаутов этого года в поединке между Яном Цепловским и Реймисоном Сараивой.
Прямо в разгаре ожесточенного обмена ударами Сараива неожиданно опустил руки и буквально предложил сопернику проверить прочность его челюсти. Что происходило в голове бойца в этот момент — загадка. Возможно, он рассчитывал легким уклоном спровоцировать Цепловского на ошибку, или пропущенный ранее плотный удар полностью лишил его инстинкта самосохранения. А может, парень просто слишком много раз смотрел культовый фильм «Рокки» и поверил, что сможет забрать победу исключительно на характере и крепком подбородке.
Цепловский раздумывать не стал и моментально разрядил серию из шести беспрепятственных мощнейших боковых ударов точно в челюсть. Сараива камнем рухнул на...
ЗАРАБОТАЙ НА СПОРТЕ! Спортивные челленджи на наличку в Москве | Давай на спорт
Хочешь заработать денег прямо на улице? Тогда выполняй задания наших ведущих! Кто выиграл — тот забрал наличку. Главное — оказаться в нужном месте в нужное время.
Добро пожаловать в шоу «Давай на спорт»! Мы пришли на спортивную площадку, чтобы устроить жесткие спортивные челленджи для обычных ребят и раздать реальные живые деньги за силу, выносливость и скорость. Никакой воды — только честная борьба, живые бабки, фирменные кепки и крутые эмоции!
Мир ММА скорбит о внезапной утрате бойца наилегчайшего веса UFC Аллана Насименто, который ушел из жизни всего в 34 года, перенеся, предположительно, сердечный приступ во сне. UFC подтвердил эту печальную новость, сообщив, что Насименто был найден без сознания после предположительного приступа. Прибывшие медики не смогли вернуть его к жизни на месте. Известие потрясло сообщество смешанных единоборств, где Насименто заслужил репутацию как талантливого бойца, так и уважаемого товарища по команде.
В официальном заявлении UFC выразил соболезнования в связи со смертью бразильского бойца.
«Любимый многими боец наилегчайшего веса был найден без сознания после предположительного сердечного приступа во сне. Несмотря на усилия прибывшей медицинской бригады, на месте была констатирована его смерть. Наши мысли и глубочайшие соболезнования находятся с семьей, друзьями, товарищами по команде и близкими Аллана в это невероятно трудное время»....
Стань лицом PHARMACOM — влетай в команду лучших!
Ты не представляешь жизнь без спорта? Активно ведёшь соцсети и умеешь зажигать аудиторию? Знаешь, кто мы, и хочешь расти вместе с нами? Тогда это твой шанс!
Мы ищем ярких, энергичных и целеустремлённых амбассадоров — тех, кто готов делиться нашей философией и вести за собой. В команде PHARMACOM только лучшие — и мы верим, что ты именно из них!
Оставь заявку по ссылке — мы внимательно рассмотрим каждую и выберем самых достойных https://forms.gle/f5Dn1yagShLYf3Kk9 до 31 августа включительно.
Вместе покоряем новые вершины!
Вся правда о смертности в бодибилдинге: что скрывает статистика?
![[IMG]](https://vk.ru/emoji/e/f09f98a8.png)
