очередной раз вопрос про похудение

Не, ну это понятно, я волшебного топления жира от сидения на диване не жду, вот все хвалят lipo 6 black, говорят заметно ускоряет процесс жиросжигания, не думаю, что каждый из них маркетолог-впариватель), некоторые говорят что на диете вес с трудом уходит, а при Lipo этот процесс двигается бодрее.

 

про пурген я уже писал. как говориться бюджетно и безапасно для здоровья
либо как аффтар книги тренинг динозавров писал. Огромный человек с ахуенным мачете увозит тебя в лес, где ты вынужден валить лес. в перерывах после работы ты можешь только жрать, спать и срать. через полгода- ахуенный результат.

 

Не ну че, я тут заслэмился на концерте и минус 4 кг , думал вода, но какого хуя она не возвращается я хз.

 

Кочатки еще вопрос такой, как рассчитать рацион, сколько мне нужно калорий на старт для похудения? есть какие то формулы или тестить надо периодически взвешиваясь?

 

Прочти.
https://drive.google.com/file/d/1s8P6RUiuiC4SWV96IkeqWShci_z23739/view?usp=drivesdk

 

Начни хотя бы с банального калькулятора, думаю разберешься - https://healthyeater.com/flexible-dieting-calculator

 

понял. Спасибо

 

Трен маст тест т3+безуглеводка

 

Ну, это уже тяжелая артиллерия. Я просто немного жира потопить.

 

такой се совет. Макдональд для людей у которых 10% жира и которые хотят меньше. Так шо не для меня вариант явно.

 

Просто берешь 2 чикенбургера и молочный коктейль, дешево и питательно.

 

зачем ты пишешь всё это?

 

Нет. Но раз настроился хуету творить, никого не слушай, действуй, естественный отбор рулит

 

Я же тебе написал. Пиши мне в вк, я помогу посчитать тебе всё, дам рекомендации, отвечу на вопросы. Бесплатно! Те вопросы, которые тут задаёшь уже настолько надоели людям, что адекватных ответов ты не дождёшься.

 

Я напишу тебе. Просто литературу пока штудирую из того что накидали. Как вопросы наберутся, я тебе напишу

 

Если их есть медленно, тогда да)