Что пьёт биохакер каждый день: добавки, антиоксиданты, ноотропы | Максим Обухов

​

Что пьёт биохакер каждый день: добавки, антиоксиданты, ноотропы | Максим Обухов

Что принимает биохакер каждый день? В этом выпуске Максим Обухов открывает свою виртуальную аптечку. Подробно разберем принципы индивидуального подбора БАДов на основе генетики и анализов, а также нюансы приёма ключевых добавок: от омега-3 и витамина D до антиоксидантов и ноотропных стеков.

Понравился выпуск? Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропустить следующие разборы биохакинга.
Напишите в комментариях, что из аптечки Максима принимаете вы и какой у вас омега-3 индекс.

Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/@REALSTEELBB/videos

Ведущий: Саша Евсеев:
►INST: / evseevsasha3
►TG: https://t.me/evs_1channel

Гость: Макс Обухов
►INST: / obukhov_maxim
►TG: https://t.me/obukhov_channel
► YouTube: / МаксОбуховБиохакинг

В этом выпуске:
00:00 Что пьёт биохакер каждый день: добавки, антиоксиданты, ноотропы | Максим Обухов
01:44 Виртуальная аптечка биохакера: подход к здоровью
03:00 Что такое биохакинг и индивидуальная генетическая карта
07:15 Омега-3, фермент десатураза и почему не всем подходит льняное масло
09:50 Дозировки рыбного жира и омега-3 индекс
13:51 Тестостерон, мембраны клеток и андрогеновые рецепторы
16:29 Дефицит цинка: анализы, влияние на гормоны и ЖКТ
20:19 Витамин А: почему не работает бета-каротин и зачем нужен цинк
24:10 Непереносимость лактозы: реакция организма и ферменты
28:30 Генетические особенности: СДВГ, нейропластичность и адаптация
31:18 Базовый стек: магний, витамин D (целевые значения по анализам)
33:53 Антиоксиданты и митохондрии: PQQ, коэнзим Q10 и статины
37:31 Эрготионеин и сила грибов (лисички, шиитаке, ежовик)
39:52 Витамин Е: разница между токоферолами и токотриенолами
41:42 Первая линия защиты: антиоксидантные ферменты и NAC
45:08 Ситуативный приём: как ноотропы помогают при дефиците сна
47:24 Итоги выпуска и обучение в Академии биохакинга