Сколько кардио нужно для роста мышц, силы и жиросжигания? Вся правда о кардиотренировках

​

Сколько кардио нужно для роста мышц, силы и жиросжигания? Вся правда о кардиотренировках

Сколько кардио вам реально нужно?
В этом выпуске разберём кардио под конкретные цели:
Силу
Набор массы
Оздоровление
Жиросжигание
Выносливость
Перестаньте тренироваться вслепую — соберите свой рабочий протокол!

Ведущий: Александр Евсеев https://t.me/evs_1channel
Оригинал видео на канале https://www.youtube.com/@AlphaProtocol_channel/videos
Подпишитесь на канал «Альфапротокол», чтобы тренироваться грамотно и без мифов!
Напишите в комментариях: сколько шагов вы прошли сегодня и какое кардио используете чаще всего?

Тайминг:
00:00 Сколько кардио нужно для роста мышц, силы и жиросжигания? Вся правда о кардиотренировках
01:18 Кардио — это инструмент. От цели зависит дозировка
01:49 Кардио для силы
03:06 Кардио для набора мышечной массы
04:34 Кардио для оздоровления
06:09 Кардио для жиросжигания и похудения
07:37 Кардио для выносливости
08:24 Кардио мешает гипертрофии?
09:13 Итоги: как подобрать кардио под себя и не потерять результат

Предоставленная информация предназначена лишь для общего ознакомления, является личным мнением и не должна толковаться как медицинский, юридический или профессиональный совет. При любых подозрениях на физические или психические проблемы обязательно обратитесь к квалифицированному специалисту.