Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Спасибо!!

 

Добрый день, нужно мнение экспертов Стронг, Айронмен- на сколько плох этот витамин ц за такую цену ещё и скидка от нее 25%, дозировка вроде 1 грамм,но хочется разбора, заранее спасибо

 

Имел ввиду по соотношению цена качество

 

Аналог на iHerb практически с таким же составом (аскорбинки столько же, но биофлавоноидов больше на 20%) на iHerb стоит $14.90, но содержит 250 табл. х 1000 мг = 250 г
$1 = 16,8 г

MyVitamin Vitamin C with Bioflavonoids & Rosehip - стоит £6.49 ($8,50), содержит 180 табл. х 1000 мг = 180 г
$1 = 21,2 г

Это без учёта скидок и доставки.

(Кстати, по крайней мере у крыс, биофлавоноиды (и кверцитин) снижают биодоступность, всасываемость и эффективность витамина С).

Более 2 г витамина С в день принимать не рекомендуется. Тем, у кого есть предрасположенность к образованию оксалатных камней в почках, лучше принимать вообще не более 1 г в день. Для большинства людей оптимальной дозой будет 400 мг витамина С в день. Спортсменам имеет смысл принимать чуть больше.

Вот хорошая обзорная статья:

Oregon State University, Linus Pauling Institute, Micronutrient Information Center - Vitamin C - Summary

Это исследование для тех, кто интересуется взаимосвязью между высокими дозами витамина С и риском образования камней в почках:

Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study

 

Добрый день! Подскажите пожалуйста, что взять. Был разрыв передней крестообразной связки (колено). Хочу взять что-то для восстановления, как раз сейчас акции на травке.

 

Доброго дня)

прошу посоветовать «набор» =) на данный момент 3-4 силовые в неделю, в оставшиеся дни кардио. Есть небольшие проблемы с коленями лет с 15-ти из-за футбола (сейчас мне 23, футбол отсутсвует лет 5). сейчас колени снова немного беспокоят (прилагаю заключение с МРТ), так как возобновила тренировки, но уже в зале. колени постоянно "хрустят" лет с 12

• на данный момент принимаю OptiWomen
• так же хочу заказать омегу Jarrow Formulas (на форуме вроде хвалили)
• еще хочу приобрести витамин С - какой взять? Или без разницы?
• что еще необходимо приобрести?

 

спасибо большое =))))

 

так же хочу уточнить есть ли смысл брать к этому набору 21st Century, Для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав, 50 капсул или Country Life, Maxi Hair, 90 таблеток для кожи/волос/ногтей? заранее спасибо за ответ =)

 

благодарю за советы!))) приобрету магний)

 

а именно - чтобы получить 350 мг магния, требуется около 2200 мг цитрата магния.
Как вести подсчет? а то я всегда смотрел в состав видел граммовку по магнию и все. а тут оказывается что один вид магний имеет совсем другие граммовки магний или как??

 

стронг,Вы проводили анализ энимал пака?общее мнение какое?

 

Animal Pak содержит элеутерококк (Eleuthrococcus Senticosus) в количестве 1750 мг. Потому народ от него и "торкает".

 

Привет форумчанам! Витамин В1 и В6 можно смешивать колоть в одном шприце? Не будут ли они пожирать друг друга? Спасибо.

 

С.ка! Так и знал что аптекарь на.бал!

 

Значит мильгамма это бесполезный препарат?

 

Странно. В1 и В6 вместе нельзя колоть, а уже смешанные вместе витамины В1 В6 и В12 можно. Если не трудно пожалуйста напишите почему так?

 

Я всегда лучше к @Strong обращаюсь, чем в аптеку. В аптеке консультироваться себе дороже!

 

Спасибо вам друзья! Я купил витамины В1 В6 В12. Всегда их колол по очереди через день мне так тренер говорил раньше, поэтому и запамятовал. А вы как считаете? Как нужно, и правильно их употреблять? Или у витаминов как и у стероидов есть периоды полураспада?

 

Благо то что инъекции на водной основе, поэтому колоть их я думаю куда приятней чем масло. Цель восстановление мышечной проводимости после грыжи. На фоне защемления нерва началась ассимметрия мышц правой стороны на спине.

 

Каждый витамин колят по 10 дней, потом другой, так 30 дней