Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Вопрос, как понять, сколько нужно принимать кальция? В инструкции к данному указано в принципе, что принимать по 2 капсулы, дважды в день.

 

Витамин Д3 брал отдельно. Может есть что-то дешевле , но без Д3. ? ( по качеству не хуже )

И да: заканчивается МСМ. Пил solgar , но его нет в наличии. Лучше подождать когда появится или взять 21 century или doctor's best. Витамин С есть отдельно.

 

День добрый! Уважаемые знатоки, вопросы по витамину C:
1) является ли форма Ester-C ( без привязки к фирме) лучше обычной?
2) не логичней ли выбрать витамин С вместо глютамина? именно для того, чтобы не болеть ( простуда, ОРЗ), для укрепления иммунитета эффективней?

И вопрос по цитруллину:
Произошла небольшая ошибка и прислали вместо витамина С Natural Factors, Витамин C, Time Release, 1000 мг, 180 таблеток
пришел цитруллин Source Naturals, L-цитруллин, в свободной форме, 120 таблеток.
Решил его оставить, т.к. стоит дороже почти вдвое. Как его принимать и в какой дозировке, нужны ли перерывы?

 

Strong, еше пару вопросов
по поводу
1) Saw Palmetto 21st Century, дополнительный прием цинка в таком случае не нужен?
2) Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул - заказываю постоянно такую комбинацию. Делаю интервалы в приеме. Возможно более правильно брать по отдельности витамин D и Омегу-3?

 

Strong, благодарю!

 

Посоветуйте пожалуйста астаксантин (соотношение -цена/качество)

 

спасибо!

 

Добрый день.
Посоветуйте мульивитаминные комплексы на Хербе (цена/качество):
- мне
- жене (не занимается)
- детям (6 и 13 лет)
- омега-3 (мне).
А также коллаген для жены (ногти и волосы укрепить)
Спасибо.

 

Стронг,может,имеет смысл FAQ прикрепить? По самому то часто повторяющемуся.

 

Обоим (мужу и жене) можно пить Life Extension Two-Per-Day. Это витамины универсальные, с хорошим составом и цена оптимальная.

Либо так:

Мужские:
1) Rainbow Light, Just Once, Men's One
2) Now Foods, ADAM
3) Country Life, Core Daily-1 Men.

Женские:
1) Rainbow Light, Just Once, Women's One
2) Country Life, Core Daily-1 Women

Детям:
Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade Gold

Омега-3:
Now Foods, Omega-3, 180 EPA/120 DHA, 200 Softgels
Либо можно взять более концентрированную:
Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance

Коллаген:
California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid

 

Спасибо!

 

Добрый день. Подскажите как правильно принимать данный коллаген? И сколько по времени?
Коллаген: California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 7,195 унций (204 г)

 

Добрый день.
Парни, зачем во многие комплексы добавляют Saw Palmetto (Serenoa repens)?
Вот цитата с Вики:
"Со Пальметто может подавлять активность мужских половых гормонов, снижать либидо и препятствовать росту мускулатуры. Во-первых, это связано со способностью Saw Palmetto ингибировать 5-альфа-редуктазу - фермент который переводит тестостерон в более активную андрогенную форму.[6] Во-вторых, взаимодействием с андрогенными рецепторами и наличием в составе фитоэстрогенов.[7]
Источник: http://sportwiki.to/Со_Пальметто_(Saw_Palmetto)"

Как я понял он может снижать воспаление простаты, но одновременно снижает и либидо. Меня больше волнует стояк. Или в тех дозировках (~50 мг), где то больше, сильно не повлияет? Может кто нибудь прояснить?

 

Saw Palmetto помогает при ночной полиурии. Все другие эффекты, приписываемые Saw Palmetto - и, кстати, Green Tea (зелёному чаю) тоже, - (в том числе воспрепятствование перевода testosterone в DHT), не обнаруживаются в исследованиях: An Update on Plant Derived Anti-Androgens

 

Спасибо!

 

Ребят, девушке комплекс для улучшения качества волос:
1) кокосовое масло https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-16-oz-454-g/58641
2) витамин. комлпекс https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-120-Veggie-Caps/42190
3) витамин С https://www.iherb.com/pr/21st-Century-C-500-110-Tablets/43729
Что еще бы добавили? спасибо

 

По мне так лучше хороший витаминный комплекс и коллаген, а не это все.

 

Мне, кстати, Со Пальметте помогает в те моменты, когда простата беспокоить начинает. Плюс много отзывов читал, что после приема Со Пальметте у людей показатели ПСА снижаются.
Сейчас вот решил на травке взять Масло Тыквенных Семян (Памкин Сид Оил), буду пробовать, тоже говорят на простату оказывают крайне положительное действие.

 

Ты берёшь в виде капсул? На iHerb есть такая штука из тыквенных семян:

Dastony, Sprouted Pumpkin Seed Butter, 227 g

Это паста из пророщенных тыквенных семян (и ничего более), она на 57% состоит из масла (жира). В принципе, это масло то же самое, что и в капсулах. Но, думаю, повкуснее будет :)

 

Да, взял от Now в капсулах. Капсулы один в один и по размеру, и по виду как Лецитин от этого же бренда. Посмотрим как подействует.

 

Jeanmishel, После приема курса не наблюдается снижения либидо (по Вашим ощущениям)?

Ironmine, я прочитал результаты исследования, так, для собственного спокойствия уточняю

 

Снижения нет точно, мне показалось даже наоборот, что есть небольшие улучшения. А может лето так повлияло)) Так же я всегда дополнительно к Со Пальметте принимаю Цинк 30-50 мг/сут. Для себя однозначно решил, что буду делать минимум пару курсов 2-3 мес. в год. Это тот же Простамол, который прописывают наши урологи.

 

Коллаген и гуалуроновую кислоту можно добавить. Вот есть комплекс, где оба эти компонента сразу содержатся:


California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 204 g

 

Спасибо за наводку)
не подскажете курс приема ?

Spoiler: Десткий витаминов

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Pl...ement-Natural-Orange-Flavor-120-Animals/40506

 

Вообще коллаген можно на постоянку. Мы с женой пьём круглый год