Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Благодарю! Как всегда развернутый толковый ответ, все по полкам разложено!

 

Если Solgar слишком дорогой, то есть вот такие аналогичные препараты:


Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM, 180 Capsules - $24.74.


Jarrow Formulas, Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination, 240 Capsules - $28.29.

Как и Solgar, каждой такой банки хватит на 2 месяца приёма.

Есть ещё вот такой интересный состав:


21st Century, Glucosamine Chondroitin Complex Plus MSM, Advanced Triple Strength, 120 Tablets - $16.49.

При примерно таком же составе, что и Solgar, он стоит ровно в 2 раза дешевле.
При этом одной банки хватит также на 2 месяца приёма. Поэтому за эти же деньги можно купить 2 банки - и пить либо в 2 раза дольше солгара (4 месяца вместо 2-х), либо пить те же 2 месяца, но повысить дозировки в 2 раза.

Я бы ещё советовал одновременно налегать на желатин. (Не заморачивайся ни на какие желе, холодцы и т.д. Всё равно ты не будешь возиться с ними 2-4 месяца, не хватит ни силы воли, ни времени.) Просто закиывай 2-3 раза в день по 1-2 ложки желатина (сухого, в порошке) в рот и тут же запиваешь быстро холодной водой.

Желатин можно купить либо на iHerb, либо в магазинах.

 

Займемся закупкой!

 

насчет желатина, есть ли какие нибудь негативные последствия длительного приема?

 

мне помогает энимал флекс..состав там считаю очень хороший..по цене средний..Я бы его посоветовал..пил другие вещи.но этот точно чувствую.!

 

Стронг и Иронмине, в скидках кто то кидал сайт один, там обширный достаточно выбор всяких бадов.

Что скажите о витаминках их: http://ru.pipingrock.com/multivitamins/mega-multiple-for-men-1922

Заранее спасибо)

 

Состав так себе. Слишком много ненужного в мультивитаминах кальция (аж 30% и как минимум половина из этого в виде кальция карбоната). Про цинк и магний, см. Стронга выше. B12 только в виде цианокобаламина.

 

Позволю себе вольность добавить, что рыбий жир разжижает кровь. Его тоже, обычно, с хондропротекторами пропивают.

 

Можно и до кучи. Рыбий жир, Витамин С, коллаген (желатин), хондроитин-глюкозамин - это те продукты, которые ты можешь получить с обычной пищей. Поэтому ничего страшного в их употреблении нет. Исключение, разве что хондроитин, которого ты врят ли получишь с пищей столько, сколько содержится в одной дневной дозе любого БАД(а) (ну разве что уху на постоянной основе ешь, да еще и хрящами рыбными не брезгуешь).
А проблемы свои ты бы написал (какой диагноз (предварительный?) поставили), тогда бы люди более предметно тебе ответили. Быть может, тебе кальций нужен больше, чем хондропротекторы. А лучше совместно - вообще хорошая связка.
Только кальций должен быть совместно с витамином Д и магнием (особенно, с магнием, иначе, можно и кальциноз получить). Ну или на гречку (магний) с молчкой (кальций) налегай и загорай (витамин Д).

 

Ну омега-3 и вит С итак на постоянку в рационе, ходропротекторы по совету ревматолога,просто аптечные дорого и д/в мало! Это всё дополнение к лазерному и увч лечению, плюс иньекции в суставы, диагноз просто жопа - артроз обоих коленных суставов в стадии обострения! Так что греча, загар и молоко мёртвому припарки

 

А как тебе удалось заполучить такой диагноз? Чем обязан своему артрозу?

 

Да хз, врачи объяснить не могут толком, то ли наследственное, то ли нагрузки, осложнение после простудных заболев. Короче причин может быть много, так и не выяснили, факт что артроз 2 степени. И засада в том что оба колена! И не лечится он сучка! Главное что бы не прогрессировал, и облегчение боли, сейчас этим и занимаемся. На крайняк уколы гиаруронки в сустав! Так что берегите колени парни, я тоже думал что еще херачить и херачить, а тут раз и приплыл))) хотя не дед еще))) всего то 46...

 

Омега-3 , уже начал по 2,5, Вит С по 2гр, подниму до 3, и конечно затарюсь и начну глюкозамин хондроитин! Благодарю!!!

 

Всем привет! Подскажите, стоит ли делать длительные перерывы в приеме цинка (в форме цитрата) при дозировках 15 мг/день? В зимне-весенний сезон ем по 1,5-2 месяца, потом 2 недели отдых. Повышать дозировки до 30 или 50 мг для своего организма считаю нецелесообразно.
Заранее признателен за ответ)

 

Я год пил по 80, все хорошо, сейчас более двух лет пью по 30 из мультивитамин, так что по 15 можно без перерыва, еду ведь не курсами кушаешь.

 

А чего, судя по хвастам, все берут Two-Per-Day в таблетках? Вроде бы в капсулах лучше усвояемость?

 

В табах дешевле.

 

Некоторым людям легче глотать в капсулах. Поэтому и платят на 10% дороже, за удобство.

Но во всём остальном таблетизированная форма, на мой взгляд - лучше.

Таблетка чуть дольше растворяется (если глотать целиком), чем капсула из тоненькой желатиновой оболочки.

Попробуй подержи капсулу во рту - увидишь, как она быстро растворится даже под воздействием слюны. Что уж говорить о желудочном соке. Ты, наверное, путаешь обычную желатиновую капсулу и enteric coating (специальная оболочка, устойчивая к растворению в желудке).

 

Я уже заказал в капсулах, но к сведению приму. Хотя в интернете больше плюсов расписывают капсулам, да и основатель ветки рекомендовал именно капсульный вариант, поэтому думаю тут каждому своё, как организму лучше.

 

Всем доброго времени суток. Понял , что витамины от MyProtein - не очень. Что можете посоветовать в замен ? (по приемлемой цене )

Так что хотелось бы узнать по поводу Витамина С и Магний Цинк от МП. Оставить или тоже заменить ?

 

А какими другими витаминами заменить Alpha Men от МП ?

 

Что для тебя "приемлемая цена"? Есть витамины, начиная от дешёвых Sentry ($0,90/месяц с нынешней 10% скидкой) до самых дорогих. На мой взгляд, самые оптимальные комплексы: Two-Per-Day, Rainbow Light (на них сейчас 15% скидка, кстати), ADAM и т.д.