Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Какой же Lake Avenue Nutrition, Glucosamine, Chondroitin plus MSM, 360 Veggie Capsules дорогой? Если считать на 1 месяц, то он самый выгодный. Ты учитываешь, что в одной банке запас на 3 месяца? И порции большие.

Я недавно взял две такие банки за 28 долларов за 1 банку (была скидка 15% месяц назад на этот бренд). А неделю назад взял ещё две банки вообще за 24 доллара за банку (была скидка 24%).

Ещё хороший комплекс хондропротекторов -
Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM with Ester-C, 180 Tablets
Но он стоит также, скидки бывают редко, и в банке запас на 2 месяца, а не на 3. И msm в нём меньше на 30%.

 

Есть ещё вот такая штуковина, хондопротектор -
Quality of Life Labs, Cartilast, 60 Capsules

Это аналог, я так понимаю, Пиаскледина

Мне недавно ортопед посоветовал такой пить (курсом на шесть месяцев).

Пиаскледин стоит в аптеках около 1700 руб. на месяц, а его пить нужно 3 месяца или даже лучше 6 месяцев.

 

Скажите пожалуйста, а сейчас начинать пить хондопротекторы есть смысл, сустав я начну разрабатывать в лучшем случае через 2-3 месяца ?
И еще вопрос, если я начну пить в сутки :
4 таблетки - Bone Maximizer III
4 таблетки - Lake Avenue Nutrition
2 таблетки кальция (пока отечественного )
1 таблетку Д3 например California Gold Nutrition
Итого 9 таблеток - это нормальный курс ?

 

Тебе лучше задать этот вопрос врачу.

Но я слышал - буквально вчера от ортопеда - то, что хондопротекторы в остром периоде (воспаление) нет смысла пить, т.к. в этом периоде и в крови, и в моче обнаруживается и так повышенный уровень хондроитина, т.е. во время воспаления организм теряет хрящевую ткань и хондроитин, соответственно, высвобождается. А вот когда сустав начинает работать, то тогда и нужно его подпитывать хондроитином.

Курс у тебя нормальный - но, если будешь всё одновременно принимать, то считай, сколько у тебя витамина D и кальция всего выходит из разных добавок.

Когда/если будешь пить хондопротекторы, то знай, что хондроитин сульфат можно не только пить, но и колоть (Посмотри препараты для инъекций: артроджект, артогистан). Выгодно брать те, где в одной ампуле 2 мл, а не 1 мл.

 

Большое Вам спасибо.

 

Эх, никакая скидка даже не работает на витамины для беременных. Что за несправедливость то такая)))

 

А румалон? Тоже ведь хороший препарат. Я курсом его прокалываю ( 25 ампул через день) - на время помогает

 

А Thorne товар исключение. На него никогда скидки не бывает.

 

Очень он уж дорогой, не рассматривал его как вариант.

И всё равно качаешься?

 

И Solgar туда же)

 

Всем привет! Значительно снизился иммунитет после вирусной инфекции (не ковид), начал прием витамин Now Adam и эхинацеи (Nature's Way).

Есть ли смысл в дополнение к этому принимать еще какой-нибудь общеукрепляющий комплекс и D3, например?

Единственное, так это дозировка D3 менее 5000 МЕ (вероятно, в идеале 2000 МЕ), ибо брал себе Now D3 10 000 МЕ и вштыривало меня от него не по детски.

P.S. и еще хотелось бы чего-нибудь повышающего настроение на травах и улучшение работы мозга.
33 годика

 

Привет!
Как "вштыривало"?

 

Как анаболеги, только слабее

 

Я рекомендую прочесть на английском эту статью (хотя бы раздел с выводами - "Conclusions") перед приёмом 5-HTP, чтобы узнать, какие есть риски.

 

Не совпало) реально кожа лучше от него и правильно шо Вит ц добавляешь

 

Выводы из статьи выше:

5-HTP претендует на статус "добавки от депрессии" уже давно - но пока безуспешно. С одной стороны, интуиция подсказывает, что у этой добавки имеется явно необычный потенциал - но при этом, как показывает практика, её эффективность мало чем отличается от плацебо.

(Во-первых, в исследованиях была продемонстрирована эффективность (она составила 43,4%) не добавки 5-HTP самой по себе, а лишь в комбинации с Carbidopa (это лекарство при болезни Паркинсона). Во-вторых, эффективность плацебо при лечении депрессии составляет 30-45%).

Изучение научной литературы показывает, что включение добавки 5-HTP в лечебный план происходит по сложной схеме - и не заключается в том, чтобы "просто давать некоторое количество 5-HTP для увеличения уровня серотонина в организме".

Приём одной лишь добавки 5-HTP противопоказан при депрессивном или любом другом состоянии, возникающем из-за дефицита нейрогормонов из группы катехоламинов (дофамин, норэпинефрин, эпинефрин), поскольку 5-HTP способствует истощению данных нейромедиаторов. При назначении 5-HTP следует соблюдать осторожность, поскольку истощение дофамина и норэпинефрина может усугубить или спровоцировать болезнь, связанную с недостатком катехоламинов.

При назначении аминокислотных прекурсоров серотонина или дофамина никогда нельзя ограничиваться назначением всего лишь одной аминокислоты. Несбалансированный приём аминокислотных прекурсоров приводит к снижению эффективности, увеличению числа и степени тяжести побочных эффектов и к истощению недоминантной системы. ​

Короче говоря, если вы не угадаете, и, как окажется, ваша депрессия вызвана не недостатком серотонина, а недостатком дофамина (а они должны находиться в равновесии), то приём 5-HTP лишь ухудшит ваше состояние, поскольку 5-HTP угнетает выработку дофамина.

 

Скорее в обратную сторону - наоборот был дикий упадок во время приема. Утром с постели встать не мог, будто всю ночь не спал, а люто бухал. Тестировал и не раз, вплоть до того, что кроме D3 ничего дополнительно не принимал. В мини-дозировках (в том же adam now) такого эффекта нет.

Пробовал где-то год назад разные варианты 5-HTP, никакого эффекта не ощутил. Попробую зверобой по рекомендации.

 

Он не просто дорогой, он еще и не такой приятный как таблетка
Конечно качаюсь. У меня нет прям особых проблем ( на вид. МРТ не делал), просто хрустит все что можно...

 

Статья, которую я привёл - опубликована в настоящем научном журнале, а не в рекламном блоге iHerb. Dr.Murray в США - это фигура вроде Малышевой в России.

В оригинале - по-другому: не "можно принимать сколько угодно долго", а "5-HTP can be used indefinitely as some people with a genetic defect in the conversion of tryptophan to 5-HTP require lifelong supplementation." - "5-HTP можно принимать сколько угодно долго, поскольку некоторым людям с генетическим дефектом в конвертации триптофана в 5-HTP требуется пожизненный приём этой добавки".

Смысл совершенно другой, нежели в переводе: если у вас есть этот генетический дефект (в конвертации триптофана в 5-HTP), то можете принимать долго. Но если 5-HTP начнёт принимать человек, у которого другой генетеческий дефект - а именно с выработкой дофамина или другого катехоламина, то это усугубит его ситуацию. Он может впасть в ещё большую депрессию.

Если помогает - значит, в этом конкретном случае, скорее всего, была нехватка серотонина (или проблема с конвертацией триптофана). А у другого человека может быть нехватка дофамина - и он получит обратный эффект при приёме 5-HTP.

Натуральное - не значит безвредное. Ингибиторы ацетилхолинэстеразы ("Новичок") - тоже встречаются в естественной природе. И многие наркотики (DMT, CBD и др.) - тоже из природы.

Передозировка 5-HTP у человека в депрессии, страдающего серьёзным дефицитом катехоламина, может закончиться гораздо трагичнее, чем "снижением аппетита".

 

Извиняюсь что в беседу вклиниваюсь, а грибы никто не пробовал от депрессии? Как вариант Lion's Mane ?

 

5-HTP принимал по 1 таблетки сразу же с утра, как встал, по рекомендации с упаковки (на голодный желудок). Эффекта не ощущал, думал накопление роль играет (пил пару недель подряд и более).

Из опробованных был от NOW, осталась еще открытая банка 5-HTP от healthy origins. Срок годности аж до июля 2021, так что могу вновь начать их принимать. Только вопрос, а как тогда правильно это делать?)

ДА и тут скорее не депрессия, как правильно заметили, а хандра и апатия.

 

Принимаю днем после еды 100мг и вечером перед сном 100мг, спустя примерно неделю-полторы почувствовал эффект.