Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Шалом!

Я таки дико извиняюсь, но зачем так часто? Сам для себя, на сухую - раз в месяц, первого числа. На не совсем сухую - раз в неделю.

 

Шалом!
Если речь про похудение, то статистика по весу за 10-14 дней позволит делать корректировки в рацион для регулировки скорости сброса веса. Смотрим - корректируем (уменьшаем/увеличиваем) и т.д. Через какое-то время, да, измеряться можно уже намного реже.
Советовал бы еще статистику не по абсолютным значениям собирать, а по усреднённым. Т.е. взвесились, записали дату, вес. Посчитали средний вес за последние три измерения и записали к этой же дате. При такой методике сглаживаются колебания веса, легче видеть динамику.


Add. Дополню. Для качков, которые любят математику, можно заморочиться следующим образом. В Excel строим график: ось абсцисс — даты, ось ординат — средний вес (как считать писал выше). Добавляем на график линейную линию тренда, уравнение линии тренда и R2.
В уравнении ax+b коэффициент а показывает то, как в среднем меняется вес между двумя соседними датами. Очень удобно для оценки влияния калорийности текущего рациона на изменение массы тела.
Коэффициент детерминации R2 показывает соответствие уравнения линии тренда проведённым измерениям: 80%+ - соответствие хорошее.

 

Понял, благодарю!
С похудением отродясь дела не имел
p.s. и не собираюсь...

 

Добрый день старожилам ветки и постоянным читателям!

В продолжение поста (тык) сдал к общему анализу крови Ферритин, Сывороточное железо и ОЖСС по рекомендации @maveric1977

На выходе получил такой букет анализов:


Судя по всему, мой диагноз: ЖДА? Посоветуйте дозировки, пожалуйста по приёму БАДов. (Витамины группы В и Витамин С пью в избытке). С чем это может быть связано? Может ли это всё быть связано с моей последней одержимостью гематокритом и вытекающим из этого увлечением - кровопусканием (так как для меня этот вариант самым простым был в устранении проблемы, бородатая медсестра под рукой есть )? вошёл во вкус этого ритуала... начитался о всех преимуществах этого древнего способа омоложения организма..

подытожив лирическое отступление: какие мои действия вкратце на сегодня?

 

о чём и речь! какая тренажорка, какая калькуляция КБЖУ? но здоровье надо поправлять на ПП

способны все, а взвешивают те, кому нравится :) можно просто для себя вывести норму объёма пищи, которая для организма комфортна, а калорийность изменять за счёт животного жира. На дефиците просто исключать животный жир, и менять соотношение гречки к клетчатке. Это как вариант.

 

Сейчас тебя камнями забьют)
Добрый день

 

Оо.
Это тема интересная, вернее острая...
В странах СНГ давно существует острый дефицит йода и до сих пор никак не примут закон об универсальном йодировании пищевой поваренной соли, закон, который на 70 % предупредит ЗЩЖ. Но это почему то не делается, тем более есть положительный опыт
во многих странах.

Каждый из нас недополучает в день от 80-120 мкг йода, беременные до 200 мкг, что закладывает в будущем,еще нерожденном малыше аутоимунные повреждения, нарушения умственного и полового развития, нарушения обмена веществ, избыточного веса и диабета. Я уже не говорю о риске преждевременных родов и выкидыше.
И хочу напомнить, что у детей старше 8 лет IQ на территории йодного дефицита на 10 пунктов ниже, чем в регионах, где отсутствует йододефицит.

Что касается избытка йода, для сравнения, например, в стране восходящего солнца, где самая частая болезнь ЩЖ- болезнь Хашимото -названа в честь японского хирурга. Употребление йода в Японии составляет более 1400 мкг в сутки, в США - 500 мкг.
В нашей стране средняя цифра еле достигает 90 мкг, в Москве менее 60 мкг.
Так что получить избыток йода нам, в наших регионах, вряд-ли грозит. Организму необходимо в сутки примерно 180- 200 мкг йода, избыток йода считается более 300 и выше. Чуть ниже 300 скорее хорошо чем плохо, организм сам в состоянии регулировать/ избавится от небольшого излишка йода, все что выше 300 уже плохо.
Практически невозможно получить резкий избыток иода при использовании иодной профилактики и наоборот легко получить в состоянии йододефицита (йодные сетки, люголи, бады)

И если меня спросите что делать, я однозначно отвечу и отвечал всегда - постоянное употребление только йодированной соли всей семьей. Если соль в пищу не употребляется по каким то причинам или очень мало, то йодомарин 100 мкг в день/через день можно пить не неделями, а годами либо до тех пор пока не будет принят закон о всеобщем йодировании поваренной соли, когда она окажется в муке/хлебе, в мясе и во всей пищевой промышленности.

 

@maveric1977 , можно ещё глупый вопрос, йодированная соль есть, готовим на ней, можно для того, чтоб все как Часы было зарядить йодомарин по 100мкг? Если да, то на сколько по времени? До сдачи анализа была тренировка, и.е день тренировки, день отдыха и сдача.

 

По жирам просто ужасный совет.

 

Вот слов нет, исчерпывающе! Спасибо, дорогой, за помощь твою!

 

Такой же "шикарный" совет как и варьировать калорийность жирами.

 

Привет.
Повторюсь нет у тебя ЖДА.
А есть ЖД., который и подтвердился.
Начинай пить витамин С, с препаратами железа-2 100-120 мг в день, за час до еда и два после, через 2 месяца сдашь ОАК и ферритин.

 

@maveric1977, разрешите спросить по теме йода.
Встречал утверждение, что если человек, который всю жизнь рос в условиях дефицита йода, начнет принимать препараты йода, подняв тем самым потребление до нормы (150 мкг?), то есть достаточно большая вероятность получить осложнение на ЩЖ в виде ее гипертрофии. Объяснялось это тем, что ЩЖ , которая привыкла к нехватке йода, может начать "запасать" последний.
Достаточно стрёмные последствия, если это правда. Насколько безопасно с Вашей точки зрения для йододефицитных районов получать 100-150 мкг из препаратов?

 

Йодомарин в этом случае уже не нужен.

 

\

Привет! От души! Витамин С пью по 3г в день тренировок. А что с моим увлечением? Воздержаться от кровопотерь? из-за них железо вымывается? (в воскресенье хотел идти в "процедурку" по привычке )

Не совсем понял по дозировкам, уточню: общая дневная дозировка 100-120мг ? и разделить на 2 приёма, первый приём за час до еды, второй после еды. на 2 месяца.

вот это подойдёт? или в аптеке какое-то другое соединение брать? Железо-2, не совсем понял..

 

Резкий избыток йода от дополнительных 100 мкг в условиях дефицита йода не получите.
И как вы себе представляете привыкание ЩЖ к дефициту йода, привыкание организма к дефициту железа и кислорода, привыканию костей к дефициту кальция...???

 

Здравствуйте. В анализе повышены эритроциты и гемоглобин (это взволновало), это прямая зависимость?
Из-за чего повышаются эритроциты (при этом гематокрит ближе к верхним значениям) и нужноли на это обращать внимание? Заранее спасибо.

 

всем здрасте!
подскажите люди добрые и не очень добрые: до начала употребления мастерона нужно делать узи простаты ( или какие другие анализы связанные с простатой) , или нужно делать при наличии начинавшихся проблем с ней уже по факту?

 

У тебя нормальные эритроциты. Организму нужен гемоглобин для создания эритроцитной массы.

 

УЗИ простаты можно и нужно делать время от времени, но к мастерону это не имеет отношения.

 

В айхербе есть солгар железа либо в аптеке ферретаб, тардиферон.
Железо-2 (двухвалентное).
Любое двухвалентное железо пьется натощак желательно с Вит С для лучшего усвоения.
3 грамма витамина С, я хз - зачем его столько.

 

благодарю за разъяснение

 

Благодарю! Спасибо за ответ, успокоили!



PS: Для поднятия настроения нашел первоисточник своего вопроса:

 

Да, возможно некоторым пожилым людям с коллоидными зобами, функциональной автономией и долгим дефицитом йода может спровоцировать развитие тиреотоксикоза и то не всегда.
Но польза для населения, связанная с профилактикой йоддефицита (чтобы у сегодняшней молодежи эти коллоидные зобы не развились), эти риски в любом случае перевешивает.

 

@maveric1977, спасибо!

 

Привет всем хранителям здоровья!
Собственно проблема возникла: с женой ребенка не можем зачать, один уже есть, а второго ну никак уже год. Сдавал спермограмму полгода назад, показания хорошие были. Жена к врачу ходил постоянно, сдает анализы и узи делает, говорят все хорошо. Но никак не получается. Еще и желание куда то пропадать стало, решил сдать анализы по закрепленной рекомендации Sashan и тест чот прям ну вообще не радует. Спортом сейчас не занимаюсь, жирка немного поднабрал. Абонемент лежит купленый, надо идти тренить.
Подскажите как исправить ситуацию с тестом да и вообще буду очень признателен за ответы.
Всем мир!

 

Все привет,вопрос не по теме. Как долго восстанавливаются Тромбоциты,и Эритроциты? Нахожусь на курсе, скоро мед осмотр.

 

День добрый! На основании чего?

Я пример привёл. Чем мой совет ужасный?

возможно, лучше варьировать фастфудом, правильно? Допустим, ты перестал взвешивать, и сам стал варьировать. Мне действительно интересно твоё мнение, век живи - век учись, подскажи пожалуйста, как лучше?