Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Здравствуйте господа! Скажите, насколько вреден постоянный ночной образ жизни? Я уже больше 3 месяцев по работе так живу: около 18 встаю, около 10 утра ложусь. В выходные примерно так же. Около 8 часов стабильно сплю. В принципе привык, ночью бодро себя чувствую. И все же не сдохну ли я из-за этого в страшных мучениях скоро? Есть ли нужда стараться как можно скорее сменить график на дневной? Хотя мне не хотелось бы, т.к. у ночного ряд плюсов

 

Доброе утро..хочу поинтересоваться.. имеется гино..почти года два..небольшое. но для меня уже заметное. предыдущий курс начинал с гино. на курсе был болд и эстро никогда повышенноым не было. гино начало подрастать на пкт.. не уследил. сейчас не растет. Ребята, как поступить?? хочу весно на курс..опять буду контролировать е2 и гино не полезет расти..но может вырезать его сейчас? я боюсь, что прийдя к врачу он скажет мне отменить все препараты и курс будет загублен. Или же гино можно вырезать и на курсе?

 

Привет! Работаю по графику 2/2: с 8:00 до 20:00, потом с 20:00 до 8:00, и два выходных следом. Конечно, ночные смены оставляют свой след, это ненормально для организма человека, ночью надо спать. Отразилось ли это на тренировках, не знаю. Наверное да. А может и нет. Привык уже. Прогресс идет по форме. Вообще сменил бы работу, но тут мне платят хорошо, а учитывая тот пиздос в стране что творится, и с вакансиями нормальными напряженка, (а то ли еще будет!), то деваться некуда, работаю. Как то так. В идеале конечно днем работа, ночью сон)

 

Вспомнил один совет для тех кто днём спит. Есть шторы блэкаут, некоторые системы таких штор так наглухо свет перекрывают, что как ночью.

 

Доброе утро.
Точно не полезно, смена дня на ночь. Вот есть статья, немного можно понять, что к чему
https://m.vk.com/@cavemanstech-son-instrukciya-po-primeneniu-pochemu-spat-8-chasov-horosho
А так же "нарушения сна вследствие работы в ночную смену могут приводить к повышению повреждений ДНК и сокращению последующих репараций, что, в свою очередь, другие исследователи часто связывают с возникновением хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. В будущем, отмечают ученые, исследование необходимо повторить на большей выборке участников."
https://www.google.com/amp/s/nplus1.ru/news/2019/01/25/sleep-deprivation-on-dna/amp

 

Всем здравствуйте. Ребята помогите пожалуйста,сколько чего мне принимать?
Начал курс,сначала по 200мг энантата в неделю,затем увеличил до 500мг,и 200мг деки в неделю, через 3 дня после первого укола деки сдал анализы
-эстрадиол 215 пмоль/л (40-161)
-Пролактин 394 мЕд/л (73-407)
Затем ещё добавил по 30мг метана в дннь.Чувствую себя не очень хорошо,сонное состояние,вялость,не желание тренироваться,слабая потенция. Анастразол,каберголин,чего по сколько принимать?

 

Извините коллега, а где я говорил о том что у него проблемы именно с щитовидной железой? Я перечислил список возможных причин. Но что бы иметь более достоверную информацию о состоянии щитовидной лучше сдавать свободные формы гормонов.

 

Приветствую всех!
Опишу свою ситуацию по Щитовидке.Не давно выявил что Т4 общий у меня ниже реф.,при ТТГ от 0.6-0.9 мкМЕ/мл рефы 0.3500 – 4.9400 и Т4 свободном 10-11 пмоль/л рефы 9.00 – 19.05 Т4 общий 46.13 нмоль/л реф.62.68 – 150.84.
Раньше Т4 общий не сдавал только свободный,а вот на курсе с треном и ГР решил сдать и выявил эту проблему.Посоветовали подключить Т4 в дозировке 50 мкг в сутки что я и делал.После отмены ГР и Трена пропил еще две недели Т4 и еще через две недели пересдался результат по Т4 общему выше,на курсе с треном был 54.8 нмоль/л т.е.сейчас даже ниже стал.Т3 общий и свободный в норме.
Как то нужно исправлять ситуацию с просевшим Т4 общим? Нахожусь на курсе 14 мес., тесто постоянно, комбинированный с анаболиками.

 

Хорошо работающий маркетинг впарит холодильник человеку,который пришел за пачкой сигарет)

 

Вспомнился прикол из детства

Контрольный вопрос - "Сколько стоит килограмм жареных шахмат, если козырь бубна?"
Пароль - "Зачем мне холодильник, если я не курю!"

 

Ну у тебя вот тоже спорная ситуация. Неизвестно ещё, что хуже — сменный график, где постоянно то так то сяк, или ночной, где всё стабильно. У меня вот в ночном тоже ряд преимуществ: рабочий день на несколько часов короче при тех же деньгах, всегда высыпаться можно, работать можно из дома да и вообще откуда угодно с ноутом, нагрузка меньше, нет жёсткой привязки к рабочему месту, т.е. можно спокойно там на 40 минут отойти куда-то несколько раз, хоть на пробежку или своими делами заниматься. Да и в целом ночью, в отличие от той же работы в день, нервотрепка практически отсутствует. Вот только одно но: циркадные мать их ритмы страдают. Вот я и пытаюсь взвесить за и против

 

@Vladimir33,

Ну, понятно, что неполезно, если смотреть изолированно. Но вот если так. На одной ладони просто работа ночью, и при этом всё остальное в норме и даже более чем - питание, движение, количество сна, отсутствие стрессов. А на другой - работа днём но при этом несколько дней в неделю недосыпа, херачить по 12 часов сидя за компом и мало двигаясь, питаться на работе в спешке кое-как. Что таки перевесит

 

IMHO, более вредна частая смена режима. А когда режим стабилен, то и циркадные ритмы со временем перенастраиваются.

 

Пробуй, что сказать, информация есть, свои доводы есть.

 

Согласен, сменный график ночной - качели на много хуже, не дают стабилизироваться организму.

 

Можно просто повязку для сна.

 

Всем привет,
Пришёл ответ по цинку. Как я понимаю с ним всё норм?

П.С. заказал вчера себе на айхербе Adams, D3 и ещё Омегу-3, по совету ранее мне тут данному.

А вчера заехал к родителям и случайно в беседе мама пожаловалась, что волосы стали сильно выпадать, ей конечно уже 62 и это много объясняет, но может это тоже тупо нехватка каких-то витаминов? может и её направить сдать какие-то анализы или и без них можно рекомендовать какие-то стандартные витамины?

 

Сашан, большое спасибо за ответ.
По щитовидной железе проверяем стандартный набор: Т3 общий, T3 свободный, Т4 общий, Т4 свободный, ТТГ, АТ-ТПО

?

 

Я мог бы привести десяток "афоризмов от директора", которые докажут обратное.
Но в целом он прав в том, что не экономит и есть всё подряд не заморачиваясь, разве что кроме фастфуда.

Но идею я понял, обычно мой рацион состоит из филе курицы/индейки и творога. Переключусь на яйца и мясо/рыбу.

Доброго утра всем!

 

Мой типаж...
— Я поклонник здорового питания. — Ты жрешь все подряд.
— Разве не здорово?
p.s. фаст-фудом тоже не брезгую, изредка

 

Всем привет!

Поделюсь наблюдением...

В прошлом году съездил в деревню на две недели, анализ - сразу после. Перед этим отпуском поставил 2 грамма Омки.
Ел там все - творог, сыр, яйца (много\ежедневно), мясо (немного, как обычно).
Сладостей тоже было немало, но простое - печенья, конфеты, мороженое.
Никаких кбжу не считал, ничего не фильтровал, даже до местной тушенки докатился - она там дюже вкусная, с рисом залетала только так!
Пилюль (витамины\минералы\бады\шмады...) не принимал. Перед отпуском были Тесто (500-750\нед) + Дека (300\нед). Статины не употребляю.
За эти пару недель сбросил пару кг, кроме отжиманий в стойке на руках ничего не делал.
Еще пил много компотов из местных ягод - жена не успевала нам с детьми варить!
Спиртного, правда, не было вообще. Как и всяких растительных масел\овощей (последних почти не ем). Трена тоже тогда еще не было.
Липидный стал сильно лучше. Почему-то...
Ну, и контраст ощущений от привычной еды после возвращения в город - да, сплошная пластмасса.
Есть, правда, нюанс - ем дважды в день. Давно уже.

 

Доброго!
Немалую роль в липидном профиле играет и наследственный фактор.

 

Спасибо за ответ. А анализы когда сдать ещё раз посмотреть все?

 

Добрый день форумчане,добрый день Sashan!Выполнил Ваши рекомендации,большое Вам спасибо.Прилагаю анализ.Посмотрите пожалуйста,нужен ли ещё один приём каберголина и подключать ли анастрозол и на сколько?На курс собирался после месячного перерыва после терапии.Заранее благодарен!