Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

У меня есть к Вам вопрос в таком случае-из чего образуются половые гормоны?

 

Из половых желез конечно же. Я задал вопрос, но Вы уходите от ответа другим вопросом.
Если обоснуете что увеличение потребления жира приведет в норму такой-то такой гормон, то я буду благодарен. Если просто потроллить про увеличение жира не зная текущие БЖУ - то лесом.

 

Половые гормоны чтобы были в норме, необходимо употреблять достаточное количество жиров , ибо основа половых гормонов-холестерин.

 

Понятно, но стоит ли доводить жир до 75% ?

 

До 75% от какого показателя?

 

От дневного рациона калорий

 

Нет, до этого не надо доводить.

 

1 грамм жира на кг веса вполне достаточно в дневном рационе
вот удобный калькулятор БЖУ https://fitlabs.ru/calc/

 

Привет! Извините, что вмешиваюсь, но считаю, что не надо доводить до 75% жира. Причина низкого тестостерона, на мой взгляд, по Вашим анализам - анализы сданы после месяца кето-диеты. Также недостаточное количества сна. Жаль, что нет анализов до начала диеты (или есть?). Однако предположу, что при сидячей работе и таком проценте жира тестостерон также был ближе к нижней границе.

В остальном, по анализам - вполне нормальные анализы, соответствуют тому, что Вы рассказываете. ГСПГ высоковат немного для 27 лет, на мой взгляд, но тут не могу ничего подсказать.

Перейдите на простой 10-15 % дефицит с преобладанием белка, подключите витаминные комплексы, отдельно витамин D.

Как тренируетесь?

 

Вы что, тогда ведь это уже не будет кето диетой :)

Недавно, в ветке про питание, кажется @aphex писал про эффективность кето-диеты в сравнении с обычным дефицитом.

 

Спасибо за ответ, дефицит около 1000 калорий/день, витамины пью оптимен.
Тренируюсь 3 раза в неделю, сначала кор, пытаюсь проработать все группы мышц после 3х-летнего простоя. Кардио полчаса в эти же дни в зале.

Про ГСПГ кто может подсказать?

 

Могут подсказать Сашан, Реднарок. Но Вы подождите, они сами ответят, если будет время.

 

Всем привет и доброго здоровья! @sashan , за прошедшие 2 недели более внимательно следил за жирами, чуть прибавил калорийность, поел в макдаке) липидный профиль сместился в лучший сторону, спасибо! Сделал тест щитовидки, такая вот картинка. Скажите пожалуйста, нужно ли корректировать, и как? Йод, селен? Идёт 6 месяц курса, тестЭ+ нанФ, оксана 40, ГР не ставится, статины не принимаются, постоянно в дефиците калорийности. Пирацетам еще идёт 2.4 в день.

 

все ебанулись и с диетами тоже, раньше закидывались творогом, гречей и курой в три хари на соло-деке, набирали сало вперемешку с гавном, теперь голодают как в концлагере, уебывают себя в зале, обдалбываются ГР, а потом прибегают шитовидку лечить ))

 

Привет товарищи. Сдал анализы. Подскажите пожалуйста можно ли начинать курс или же стоит что то поправить. Есть небольшие изменения в MCH и MCHC. Ко всему этому повышен Прогестерон. 32 года. вес 80кг. В заранее извиняюсь, за то что анализы не на русском. Мне уже дали пару советов грамотных, но как говориться один док хорошо, а 2 лучше))) И совсем забыл добавить. Курсить думаю на Лигандроле.

 

Диету соблюдают в принципе строго всегда, жирное не ем. Если отбросить лигандрол, то в принципе с такими анализами как у меня можно начинать курсить?

 

только вот печень синтезирует холестирин 80% от всего холестирина и только 20 % организм получает с пищей.

 

Инфа о том что дали рекомендации была лишняя)
Ну вот совсем некрасиво, будто проверяете...

 

Привет! Да нет,что бы рассуждать не надо знать грамматику,у меня три было по Русскому но,это не отменяет тот факт,что я знаю о холестИрине.
Не за то зацепился ты.

 

Да нет же, просто хочется услышать разные мнения. Мне кажется, у новичков это нормально, то что они интересуются из различных источников. Поэтому и спрашиваю повторно.

 

Здравствуйте, Сашан! Он пишет, что у него 60% жиров в рационе... Это якобы основа кето диеты. И 5 % углей всего.

 

Я же говорю,у меня трояк по Русскому был,а ты мне всё про грамматику,выхватываешь именно те слова где я не правильно написал,а в остальном я же правильно пишу!,да)),может за остальные слова похвалишь,ахаха...
теперь про холестЕрин,я написал как факт и не говорил,что нужно хер забить на их правильный приём!
а так,могу тебе привести примеров кучу,где люди следят за питанием в плане приёма жиров,а у них ЛПНП и ЛПВП в жопе и наоборот!Здесь ещё дело в генетике.
Ну ладно,тему можно долго мусолить,знаю про холестЕрин достаточно,ты мне нового не расскажешь.