Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Это, конечно, всё меняет...

 

Привет.
Добавь кломифена цитрат 25 мг в сутки.
Добавь розвувастатин по 10 мг в сутки.
Садись на диету уже завтра и сбрасывай 10 кг жира.

 

@Rednarok, кломифена цитрат можно брать на рынке фармы или только аптечный?

 

Если есть возможность взять аптечный вариант - берём именно его.

 

Ребята, приветствую.
В общем, веду описанный образ жизни: условные 12к шагов в день на протяжении 6 лет, катаюсь на роликах и хожу в зал периодами по полгода, слежу за питанием (контролирую углеводы, жирной пищей не увлекаюсь, алкоголь редко).
Походы в зал забрасывал из-за плохой динамики в сбросе веса - 4кг за полгода. Да даже после армии, где я много двигался и достаточно времени уделял силовым тренировкам - результат мало чем меня удовлетворял, 87кг при 178см роста и жирком в области пуза. Силовые я немного прокачал за время службы, мог подтянуться 16 раз, в жиме лёжа давались 100кг на 8 раз. Результаты не выдающиеся, но и кормят в армейке так себе.
Пришел с армии и разожрался за 4 месяца до 92кг, соответственно на животе жирка стало ещё больше. Все это меня опечалило и сподвигло вернуться к силовым тренировкам и побегушкам на дорожке.
Хотелось бы услышать комментарии от экспертов по анализам и возможности применения фармакологии в похудении.
Анализы и результат биоимпедансного исследования прилагаю.
Благодарю.

 

Нормальные анализы, не получится у вас лишний вес на них спихнуть)))

 

Возможно, последние два месяца питание такое:

 

Атаракс по сути это антигистаминное средство. Пили когда нибудь Супрастин от аллергии? Эффект абсолютно такой же. Сна от Атаракса нет, но на утро заторможенность. Привыкания нет. Но это абсолютная бесполезная хрень. Не травитесь ерундой. Если вы действительно чувствуете что вам хреново, посетите психотерапевта или невролога.

 

Но не совсем.
Начну изучать данный вопрос углубленно.
Нормально, зашло. Выспался, на работе наорал только один раз;)
П.с. мышцы в качестве бонуса расслабились.

 

Он еще ширину кости и ее удельный вес не проверял.) с наследственной коренастостью.

 

Силовые тренировки и бег не способствуют сбросу веса, скорее наоборот - мешают.
Умеренный дефицит, при сбалансированном БЖУ + низкоинтенсивные нагрузки (ходьба).

Углеводы подними до 200-220 гр.

 

Приветствую.

В целом железодефицита нет, хотя ферритин для его возраста пограничен. Норма от 35.

Вы как родитель, обратите внимание на питания и нагрузки.
Особенности возраста плюс надвигающийся пубертат исключительно требуют регулярного и полноценного питания, чем часто дети пренебрегают. Особенно часто дефицит белковой пищи.

 

Всем доброго вечера!

А я-то думаю, чего это я всего 9 кг с НГ слил, оказывается бег мешает)))))

 

Многим мешают высокоинтенсивные нагрузки - роняется сахар, что провоцирует неконтролируемый голод и спонтанное переедание. Кроме того, энергообеспечение при беге идёт преимущественно за счёт углеводов, как и при силовой тренировке, а при ходьбе, например, преимущественно за счёт жиров.

Ходил бы, а не бегал - слил бы 11)

 

Привет.инс подключил так как сахар уже поднялся .Сейчас уже подключил т4 .Что посоветуете?

 

Доброе утро всем!

Ну очень слабое у Вас представление о беге))). По-Вашему бег это только спринт? Эффективное жиросжигание идёт в пульсовой зоне 130-140 bpm. У меня такой пульс при беге с темпом 6 - 6-30 мин/км. ( Я старый дед, и совсем не бегун). Конечно, если Вы жирный мешок с абсолютно растренированной ССС , тогда вы сможете достичь эту пульсовую зону и при ходьбе, но количество мышечных сокращений, и задействованных мышц при беге всё-равно будет больше. Соответственно и эффект. ПРОВЕРЕНО .

 

Бро, позволь уточню.. При беге на пульсе выше аэробного порога. Если беглец тренированый бежит на на пульсе 120-125 уд/мин, то энергообеспечение происходит в основном за счёт жиров. Глюкозка тоже подгорает, но в меньшей степени.

 

Ты сильно ошибаешься - при таком пульсе, в основном углеводы расходуются.

Эту пульсовую зону как-раз не надо достигать, если цель - жиросжигание.
Тебе почитать, не мешало бы.

 

Да.
В идеале, для жиросжигания - ходьба. Быстрая ходьба и лёгкий бег - тоже хорошо подходят.

 

Приветствую всех. У меня быстрая ходьба на пульсе 120 - 125 примерно всегда. Стараюсь держать именно это значение. Когда худел)

 

Немножечко олдскульной музяки

 

У вас , парни, всё крутится вокруг среднестатистического, нетренированного жиробаса))) Могу вам дать ссыль на девчёнку , которая бегает по 15-20 км в горах , с темпом быстрее 6 мин/ км и средним пульсом 123 удара))))
Всё индивидуально. Но... Давайте берём гуляющего в темпе 12 мин/ км ( быстрый шаг) на пульсе 125 парнишу и условного меня бегущего с темпом 7-30 мин/км с таким же пульсом. Кто за одинаковое время проделает большую работу и истратит больше калорий? Двигаем дальше. Я бегу то же самое время с пульсом 135 в темпе 6-20 мин/км. Считаем работу. Для справки , моя вторая зона 119-143 bpm.

 

Ну, ты же у нас уникальный сверхчеловек - спайдермен и черепашка-ниндзя в одном лице - для тебя законы физики и физиологии работают по особому))

Я могу пол дня гулять, передвигаясь средним темпом и у меня ещё на силовую тренировку гликоген останется, по итогу - и жира за день сожгу больше, чем полоумный бегун и потренируюсь эффективнее.
То, что ты слил 9 кг, половина из которых гликоген и вода - это, конечно, похвально, но голову тоже надо иногда включать, а мозг в сутки 120-150 гр глюкозы расходует, которую ты пробегал)

 

У меня нет времени пол дня гулять , не все могут себе позволить так тратить время. А насчёт сожженного гликогена, посмотри график. Разница между 135 и 125 bpm минимальна. Так что , я могу вместо твоего безумного гуляния по пол дня побегать часок , потом сделать дела , и точно с тем же успехом пойти на силовую)))
И да, за час бега, мой мозг израсходует гораздо меньше глюкозы, чем твой за пол дня гуляния)))