Послекурсовый откат или Where fallen angels reign

Это к тому, что нет единого эталона "смотреть только вверх"...

Пацаны, нахуй присед. Скажите лучше, можно ли предположить, что если меня ни разу не откатило на приседе (второстепенное движение), то меня также не откатило и в жиме лежа (основное движение)?

скоро приседать много будешь)
а вообще не надо сарказма. я не имел в виду, что это истина для всех поголовно, просто кому то так удобнее и ничуть не мешает

вот это уже не факт. время покажет

А ты в туфлях занимаешься, или это кроссы такие?))

Долбоебам, не знающим о том, что за обувь - штангетки, посвящается:
[Мертвая ссылка на картинку]:http://s2.ipicture.ru/uploads/20130112/u56ZJTvL.jpg

хуя они у тебя модные! они даже с брюками покатят)) где ты такие нарыл?=)

ты так и не написал какие дозняки и производителей препов ставил на курсе, или я просмотрел?

Это эксклюзивный товар Криворожской обувной фабрики.

Энантат (Египет)- грамм, Турик (Балканфарма) - 60

Хахаха, в туфлях)))) кэпке и спортивных штанах абибас заправленных в шерстяные носки))

понятно) а я ещё совсем молод, и не могу себе позволит не укреплять поясничку)

Аппетит упал? Если аппетит снижен, поле курса могу посоветовать заваривать полынь, она очень горькая нужно пить отвар через силу. Но аппетит она повышает очень сильно и стоит дёшево, продаётся в аптеке. Насчёт гептрала - в аптеках продают шрот расторопши, основной компонент у них одинаковый, но шрот расторопши продают в пакетах по 100 грамм (по чайной ложке 2 раза в день). Так же есть такая трава - пижма, тоже хорошее желчегонное. Так же хочу отметить, что я всегда ем в таких случаях трибулус или трибулососодержащие препы (Хотя и говорят что мол фигня это, по моим ощущениям помогает он здорово и коме того в китайской народной медицине он используется как лекарство для печени).
P. S. Частые головные боли на курсе - признак высокого давления. на курсе обязательно нужно контролировать давление каждый день!

нормуль) а че сразу грамм то? не дохуя? ты ж натуралистом был и сразу на такой дозняк суровый.. я вот тож собираюсь балкановский тарик вкусить..)

ЗНАТНЫЕ!

Т. к. у меня на предстоящий ЧУ самые, что ни на есть, наполеоновские планы...

аа) тогда ясно) ЧУ это серьезно) удачи!

На самом деле я делаю вот как. Приседал в лифтерсокой манере, низко опуская гриф, широко расставляя ноги, но неглубоко - до параллели. Дошел до 140 кг. Сбросил вес штанги до 80 и начал приседать, кладя гриф выше и держа спину вертикальней. Дошел до 140 кг. Сбросил вес до 80 и начал приседать жопой в пол. То есть технику я усложняю постепенно. Большой вес не беру - очкую за позвоночник и поясницу. Но главное. Как только вес штанги переваливает за 120-130 кг, все ресурсы организма направляются на ноги. То есть руки, грудь в этот период получаются в обломе, хотя у меня всего 3-4 тренировки в неделю (сплит: ноги/плечи-руги/грудь-спина). А самый прикол в том, что с каким бы весом я не работал, ноги все равно на следующие дня два (особенно - 2-й день) прилично так болят. То есть мне вот постоянно лифтеры говорят - мол я качаю поясницу, а не ноги с моей техникой. Хрена-с два. Поясница перестала болеть, как только я отказался от лифтерского приседа. А вот квадрицепсы - как бы я не делал - болят.

А есть еще долбостуки-экспериментаторы. (Это я про себя:))). Купил себе тоже штангетки. Сидят хорошо, все пучком. Нет, блин, от большого ума надо было в них побегать на дорожке. За 15 минут натер обе ноги - ну это фигня - заживет, бежал как робот - заболели колени - но это фигня, пройдет. Самое обидное - немного потерся каблук. Ну, что же, эксперимент удался. Штангенти не годятся для бега ни под каким соусом. С дрогой стороны опять же знатно повеселил лифтера, когда рассказал о своем гениальном эксперименте.

Попробуй так желатин принимать: берёшь эти 5 грамм, заливаешь 1 чашкой воды, ждешь 40 минут, потом выливаешь в кастрюльку, размешиваешь на медленном огне до однородной консистенции (осторожно мешай, чтобы на стенках не остался), затем выливаешь в какую-нибудь тару, я выливаю в глубокую чеплашку из которой карапуз ел, заливаю ложки 2-3 варенья из жимолости, можно другое, кому что нравится, ставишь в холодильник на какой-нибудь подставке, чтобы полка-стекло не треснуло, ждёшь часа полтора-два, пока желатин не превратится в желе, потом принимаешь в таком виде как десерт, вкусно и чрезвычайно полезно!


п.с. вообще приём желатина - наиболее разумный с точки зрения цены\качества расход средств на укрепление связок, все эти красочные баночки не на много больше дают при на 2 порядка большей цене.

Это в экипе результат?)

В студию ваш присед сударь!

в том то и дело, что без)

в натуре повеселил!

Есть дядя Вова, а это будет дядя Дима.

Мозгов хватило побегать в них бугага)) Я в них когда хожу ощущение, что ноги к полу прибиты, а тут бегать, ну можно конечно пробежаться, но нафиг нужно?

Первый раз такое слышу. Есть где почитать?