Первый курс

Встречаюсь с девушкой, которая работает преподавателем английского)))

 

А она об этом знает?)))

 

Нет, бля))) Я сам))) Без нее)))

 

Больше похоже на правду

 

значит пройдитесь с ней по повелительному залогу еще раз

 

Обязательно, Лех)))
Она не против)))

 

"какой момент является ключевым для принятия решения"

 

а насчет приема
одни пишут что лучше принимать перед едой, другие что после.
и когда же его принимать ?
заранее спасибо.

 

когда угодно, если жкт позволит.
если не позволит - после еды или во время.

 

спасибо.

 

не знал куда написать, поэтому напишу сюда.
знает кто провереного барыгу из украины ?
заранее спасибо.

 

Личку смотри

 

Тётя Нина из аптеки))
Шучу, просто слышал что в Украине в аптеках продают)

 

та просто я рассматривал, как вариант, Влада Гаранта, но после того как изменил курс не прохожу по мин. заказу.
вот теперь ищу другого.

 

Продают.....пропик и омку......ну и ретаболил если повезет.

 

Мужики, а сколько, в среднем длится период отката? А то я уже с курса пропионат+станозолол из 10 набранных 3,5 слил, а сейчас только третья неделя ПКТ пошла( Страшно, ё-моё(

 

откат может длиться, пока твой кортизол не понизиться опять до нормы, а тестостерон не возрастет до нормальных значений, что будет означать, что дуга ГГЯ снова полноценно работает. тогда уже и мясо набранное будет своим тестом удерживаться. нет никакого среднего значения тут. это время зависит только от особенности твоей гормональной системы. не тренируйся сильно на пкт и не нагружай мышцы. 40 минут тренировка с умеренными весами - не больше. ну и как полагается - ешь много белка и т.д.

 

расслабься, ты говно слил

 

Не в кортизоле дело, нечему по рецепторам работать, организм не может белки обновлять

 

не, понятно, что основной фактор - это тестостерон. но кортизол во-первых вызывает катаболические процессы и потому мышцы не сохраняются, во-вторых он связан с выработкой тестостерона тоже, а именно по принципу негативной обратной регуляции: повышение уровня кортизола в крови снижает секрецию кортиколиберина, вырабатываемого гипоталамусом, а это влияет на другие гормоны, вырабатываемые им же, в частности, на гонадорелин, который регулирует секрецию ЛГ и ФСГ, а они, в свою очередь - тестостерона и эстрогена. все очень тесно связано.

 

Попробуй на ночь есть быстрые углеводы. В обычной жизни никогда подобного делать не стоит, но на ПКТ это вынужденная мера. Именно так удалось стабилизировать откат на -2 кг и всё. Делаю типа десерта: полпачки творога, перетертое яблоко и три столовых ложки сахара - перемешиваешь и съедаешь непосредственно перед сном. Творог для психологической компенсации - типа самооправдания, всё-таки протеины)

 

хорошо...допустим. тогда задам наводящий вопрос. всем известно, что чем больший вес мышца поднимает, тем больше она получает микротравм. потом эти микротравмы зарастают и сверхкомпенсируются новыми миофибриллами про запас, на случай, если нагрузка повториться. это механизм адаптации, выработавшийся в ходе эволюции. строительным элементов являются аминокислоты, которые организм получает после распада белков, поступающих в пищу, либо если они не поступают, начинаются катаболические процессы в организме - распад собственных тканей. так вот, если рабочие веса в упражнениях оставлять большие, мышцы будут травмироваться тоже, но временно не будут способны отстраивать себя заново, потому что в организме подавлена выработка тестостерона. так к чему в итоге это приведет? к еще большему распаду мышечных волокон.
все правильно, организм не заинтересован в лишних мышцах, поэтому их нужно тренировать постоянно, иначе они начнут атрофироваться. но это правило действует на обычный физиологический процесс жизнедеятельности. на пкт же у нас исключение из правил, мы вмешались в гормоналку и обрушили ее. надо дать время восстановиться. это также как с больным, который сломал ногу. чтобы восстановить ее - ему нужно ходить, да, но сначала надо дать ей зажить, иначе снова произойдет перелом, неправильно кости срастутся и т.д.
большие веса можно будет поднимать, когда в организме начнет вырабатываться свой тест, но не раньше. именно для этого и сдаются анализы на гормоны.

 

оставляем вес или снижаем на 5%, а количество повторений срезаем в двое
в итоге и веса на месте и микротравм меньше
а вообще, пока тестостероновая яма, я бы вообще не тренировался )))

 

Так, кажется, из всех данных извлёк информацию)
Оставляем вес и делаем по 5 повторений, вместо 10 в каждом подходе. Так же кушаем быстрые углеводы + казеин на ночь. И "жрём-с" бустеры тестостерона)

 

по большому счету, оставлять вес или нет, зависит от того, какой рабочий вес и стиль тренировки был на курсе. и что за курс. если ты тренировался как лифтер по 2-4 повтора с максимальными весами, такой вес точно нельзя оставлять. но ты пишешь, что было 10 повторов, значит веса далеко не максимальные. их оставляем, но уменьшаем время тренировки. хотя я бы лично хотя бы первую пару недель пкт не тренировался вообще или все-таки с заниженными весами.

 

Что-то мне подсказывает, что таким образом откат компенсируется нарастающей жировой прослойкой, поэтому падение веса на весах замедляется :) Тут нужны весы с анализатором состава тела. Рекомпозиция работает таким же образом, только в обратную сторону.

 

речь о тренировках на курсе, верно?
т.е. на курсе тренируешься в силовом - сливаешь меньше.
я просто уточняю, одинаково ли мы его поняли

 

Про то, что Саша так писал, я, честно сказать, не читал. и не понимаю, чем это объяснить. Но раз пишет, значит есть основания. И наверняка они на его практике основаны, которая иногда с теорией расходится.

не, речь идет как раз о тренировках уже после курса на ПКТ во время гормональной ямы.

 

Вкратце и адаптированно: существует 2 вида гипертрофии - миофибрилярная и саркоплазматическая. Грубо говоря, фибрилы - сила, сарко - силовая выносливость (энергообеспечительная сиситема). Так вот, на курсе очень и очень быстро растет сарко за счет того, что от витаминок повышается азотистый баланс. После курса, к сожалению, он приходит в норму и большая часть сарко сливается. Тренируясь в силовом режиме набираешь сарко по минимуму, и, соответственно, сливать практически нечего