Первый курс

Ну кое-какое мясцо набрал, 7кг где-то.
Становая 140, присед 110, а жим совсем смешной - 70кг. Веса в приседе и становой очень медленно, но растут, но жим лежа более 75 не идет. Техника правильная, даже с мостом.
Вес и рост 69 и 173 соответственно.
И да, я понимаю что скорее всего после курса придется полностью и навсегда отказаться от веломарафонов более 200км для удержания массы. Ведь так?

 

Я просто хочу знать поэтому и задаю вопросы.

 

распиши схему. посмотрим что ты вкладываешь в понятие интермиттирующего администрирования аас.

так. 7 кг качественной массы это нормальный прирост при натуральном тренинге.
Жим с мостом это правильная техника у лифтеров.

 

туринабол снизь до 30, при твоем весе отлично попрет

 

Знай, тебе на хер!!

 

Народ привет,закончил недавно курс метан + суст,набрал 7кг курс был на 6 недель по 250 суста в неделю(2ой курс,первый был метан соло)
После нового года хочу опять курсануть на массу,что посоветуете?ставить так же метан + суст только уже по 500 в неделю или ставить деку ?Цель набрать 8-10 кг

Ну и посоветуйте что нибуть хорошее к лету на сушку

 

colt M1911A1, калибр .45.
У меня есть.

хорошие картинки, я выяснил сто у меня жира около 12%

 

Я толстый, я пистец толстый, но мне это надоело, я накопил денег.
Нашел клинику и сделал операцию, теперь я толстая!!!!

 

Сдается мне что среди нас дрысч?

 

Америкос чтоли ты?

 

кто бы спорил )))
Я кстати вчера жим лежа попробовал, впервые с 2008г, нет, я и позднее жал, но без напряга тупые 80-90кг на 10-12 раз.
Но последний год я вообще на турниках и брусьях провёл, потом разводеи и жимы гантелей, но не штанги.
Так вот, 5 лет назад я жал максимум 120кг на раз, но обычно 117.5кг.
Так вот, решил я вчера пожать ради прикола.
Начал с 80, потом 100, потом 110, 120... 4 подхода по 5 повторений, потом повешал 125 и пожал 4 раза.
Я просто охуел с такого расклада на самом деле. Думаю 135-140 на раз осилю. Свой вес устаканился на 90кг. Рост 181см.

 

ты вконтакте мне ответь, епт.

эта дурость, насколько я знаю, поставлялась и в СССР.
А вообще он не америкос. Он дрисч.

 

По порядку:
1. Здесь обсуждается первый курс,
2. Деку рано ставить,
3. Озвучь антропометрические данные,
4. Еще второй раз не курсанул, а уже сушку распланировал? Куда спешишь?

 

и мистер вселенная в дании, ну или где там наш невский получал...

 

Strannik161 вчера видео выкладывали в паблике дочи про аас до 25 лет от шварца=) специально?)

 

Отвечаю: В 20 лет становятся и мистерами Олимпии, но там все делается под контролем тренеров и врачей!!! А когда малолетка приходит и задает тупые вопросы, не зная даже мат. части и нехрена не разбираясь что и как действует....... Ну что же флаг в руки!!!

 

Всем привет, планирую свой первый курс 30мг напосима ровным фоном на 6 недель.
С детства имел проблемы с лишним весом, пресса своего не видел никогда. Так-же с подросткового возраста у меня осталась гинекомастия ложная или нет определить сложно из за лишнего веса.

Мои анализы на данный момент:
Эстрадиол 138 пмоль/л ( 40 - 161)
Прогестерон 0.8 нмоль/л ( 0.3 - 2.2)
Тестостерон 15.24 нмоль/л (5.76 - 30.43)
Кортизол 253 нмоль/л (138 - 635)
Пролактин 181 мЕд/л (73 - 407)

Очень сильно боюсь ароматизации, подскажите пожалуйста какие ингибиторы ароматазы мне подключить и в каких количествах их пить.Ну и вобще буду рад любым советам)

 

анастрозол.
на курсе сдай анализы на эстрадиол, подскажем с дозняком.

 

Спасибо, на какой неделе лучше сдать анализы, я так понимаю на второй?

 

Сдавай на третьей недели, если раньше не появятся неприятные ощущения.

 

просто он говорил твои доводы про гармоналку, что из-за неё нельзя аас до 25 лет

 

Курсить еще не передумал?)))

 

Привет! Запутался совсем с выбором первого курса. Помогайте знающие люди!
Рост 177
Вес 92
жир 12%
возраст 37
стаж 5 лет с перерывами
замеры утром
шея 43
грудь 126
талия 86
рука 44.5
бедро 64
голень 40
Не склонен к ожирению
Цель - качественное мясо, с минимальным откатом, силовые и так нормально.
В идеале бы 4+ кило с курса
Тренировки 7 дневный сплит
В средствах не стеснен
Очень спасибо!

 

Эстрадиол высоковат, но не критично. Первое чтобы я на твоем месте сделал - начал худеть, уверяю, эстрадиол упадет. Теперь по поводу твоего курса, а он, как ты уже догадался, в описываемой тобой ситуации просто дерьмо. Есть проблемы с лишним весом? Боишься ароматизации? Тогда ответь мне, какого черта ты вообще используешь ароматизирующиеся препараты? Чтобы вкупе с ними принимать ИА? Мой совет: 6 недель пропионата по 100 мг/ч.день (или 50 мг/день). И подсушит (если диету будешь соблюдать) и проблем с ароматизацией не будет.

 

Что с анализами?
Первый курс лучше соло, по крайней мере ты сможешь понять как твой организм будет реагировать на препарат. На первый курс обычно метан соло или Орал Туринабол. С метана немного зальет, турик дает качественное мясо, но его часто потделывают.

 

Вес, сделанный чисто 5х5 это примерно, можно умножить на 1,2 и это будет твой примерный ПМ. 120 5х5 в чистом исполнении это 144, 142.5 пожать должен)

 

Энантат 500 мг/неделя + болденон 800 мг/неделя на 8-10 недель.

 

Привет, если в средствах не стеснен, то я бы взял оксану 50 мг/день на 6-8 недель. Если менее затратный курс, то турик 40 мг/день на 6-7 недель.

 

Было бы верно если бы он был силовиком, а так может задавить даже 130.