Первый курс

Та неее))) это я под вас закосил))) выпендриваюсь))))

 

С такой довольной миной я скоро начну курс)))

 

C ней же надо будет быть на пкт и после оного)

 

Как бы от досады, что курс на исходе не стать таким:

 

А у меня курс будет только в январе....
Покачал в пятницу ноги хорошенько... до сих пор болят.... на стероидах такого не было... А опять колоться рано...

или может зря я так ноги качал... пкт ж всё таки... типа

 

Ты там поаккуратней с ногами..а то я вон рассказал уже-пердак себе раскачал терь не знаю как убрать

 

Дык на пкт же не рекомендуется трениться в полную мощу))

 

Пердака мало не бывает


Вариант! Не?

 

Да ну нах его..и вообще-химия -зло..я в зал пришел носил размер S, теперь в два икс эль не всегда помещаюсь... с одеждой беда. Теперь вот пердак в джинсы не лезе..

 

Том Платц, ты ли это?)))

 

да в рот я ебал эти рекомендации.
Ну не могу я приседать как укроп... А там еще ббратюни подошли на присед... ну мы и зарубились... а там как заверте....
Теперь вот мучаюсь уже сколько дней)

 

Хто это?

 

Мясо! Храни своё химическое мясо))))

 

Сделаю вид, что этого вопроса не было))))
)

 

есть мнение многоуважаемого Квози о том, что на ПКТ не надо снижать веса. Надо организму показывать что мышцы ему пригодятся и что бы он не спешил спускать их в унитаз.
В данный момент я придерживаюсь такого же мнения. И оно мне, на основании собственных наблюдений, пока нравится.

В общем было много умных слов, для птицы с углом поворота башни 360 градусов объясню на пальцах:
веса не снижал, убрал изоляцию (всякие сгибы разгибы ног), увеличил время между подходами и сократил количество повторений в подходе. Вот.

 

Хз, я всегда считал, что надо.
В любом случае общую нагрузку снижать надо, можно провести это конечно за счёт уменьшения времени тренировки, уменьшения подходов и т.д., это даже звучит более логично. Надо будет попробовать эту "методигу"

 

Снижать нужно не веса, а объем и интенсивность.

А если веса снизишь, то нахуй тогда курсить))

 

Маслица в нем, конечно, знатно.

 

Грязнухой-ползухой обозвал :(

 

Кем, бля, я тебя обозвал, мой пЫрнатый друк?

 

Ты че этот мультик не смотрел?))) где ты был при совдепе?)))

 

в детском садике!

 

Чет я нервный какой то...

 

Всякое бывает в жизни.

 

Значит пкт говно))))

 

да нет, на тренировке было норм... все сделал что планировал, веса не упали, настрой боевой... а сам нервный... хуй знает че такое...

 

Ты свои сообщения на форуме перечитай - ты всегда нервный)) так что все нормально у тебя

 

В вашем тренболоне крови не обнаружено!)

 

Если уж сам стал за собой замечать... значит не все нормально)))

да не, чист как слеза ребенка... ПКТ же...