Первый курс

100% ноги не должны быть маленькие)))

 

Но-но
У него от синтола чуть гангрена не началась, теперь это импланты))

 

Там пиздец какой то, собирается приседать ПМ и не выставляет страховочные трубы в раме, скинуть назад даже не пытался, страхующий - тупой инвалид...
Когда только учился приседать - пересмотрел несколько видео ТА как сбрасывать снаряд. Как то раз сбрасывал с грохотом назад, один раз нежно положил на страховочные трубы в раме упав на колени, когда понимал что с этим весом не встану.

 

Да я тоже охренел , когда увидел. Там же интуитивно, если чувствуешь, что не поднять, спина изгибается, чтобы назад сбросить. Может, он боялся задавить страхующего…
Ну и жать максимум без страховых стоек - это - нет слов..

 

"Пока что нереально"
А ты оптимист

 

У меня, видимо, какая-то не правильная интуиция, если чую, что не встану, спину наоборот вперёд наклоняю, за счёт спины и вытягиваю.. понимаю, что не правильно, но это же интуиция, а не осмысленное действие, но трубы в раме стоят, на всякий.. вдруг интуиция подведёт
Подстрахуев, правда, никогда не использовал, замки просто на максимальный жим не ставлю..
Когда-то давно жал 140 на 2, спросил вумных тренеров - пожму ли 150 на раз, сказали, что нет, но я не обломался и решил попробовать, именно тогда, когда в зале никого.. снял, опустил, понял, что никак, положил на грудь, чтобы сбросить блины, и как охуел от 150 на рёбрах, что в миг выжал
С перепугу залповый выброс адреналина в кровь, видимо, произошёл, он и помог..

 

Ну так

 

Я категорически не люблю дергать людей для подстраховки, поэтому все делаю в тренажерах) Да так и безопаснее.

 

Мне часто сами предлагают снять/подстраховать.
На тяжёлых жимах всегда прошу и снять, и подстраховать. Так спокойнее. Не приседаю сейчас, но удобнее в раме страховки выставить, чем кто то маячащий сзади.

 

Сам не люблю, ни просить, ни страховать.. но свободные веса мне ближе, ну это ладно.. но есть особая категория людей, которая просит лапы подержать
Им с какого-то хера кажется, что ты пришёл в бойцовский зал, чтобы их ассистентом побыть.. раньше говорил: - 2к на ринг, и я подержу..
Теперь говорю: - я твоя лапа, бей, но и ты тогда моя
Сразу все желания куда-то улетучиваются

 

Вопрос: если я сделал в кроссовере бицепс 45 кг (100 фунтов) с чистой техникой 3*12 - это то же самое, что он с гантелей?
С гантелей после кроссовера я не стал уже пробовать)

 

Нет) в ветке про программы уже обоссали этот момент недавно))
Кстати он уже 48кг делает

 

Да, свободный вес тяжелее делать. С другой стороны он делает с читингом, а в кроссовере невозможно читинговать. Ну а какой эквивалент?

 

У вас гантелей в зале нет?))

 

Я предпочитаю кроссовер. Там мышца постоянно в концентрации и под нагрузкой. И делаешь чище.

 

Всем привет!
Где можно почитать отзывы о препаратах с магазинов? Знакомый посоветовал магазин, но там подозрительно низкие цены)
Или напишите в личку, может знаете за этот магазин.

 

Привет. Проверенный и надёжный магазин у меня в подписи.
Если с телефона,переведи телефон горизонтальный просмотр. Там найдёшь всё что тебе нужно и даже больше.

 

Я примерно так же поступаю. Когда не могу встать, либо резко подсаживаюсь и через отбив встаю, либо, что чаще бывает, в районе мёртвой точки наклоняюсь вперёд и в этот момент поднимается таз. Потом выпрямляюсь, а таз уже мертвую точку прошёл.
Делаю это так же интуитивно, без заминок и задержки. И да, на субмаксимальных и максимальных весах кладу штангу как можно ниже, чтобы в случае проблемы, как раз пройти мёртву точку этим клювком.

Не могу сказать что это не правильно. Спина остаётся прямой, тут больше на небольшой но необходимый читинг смахивает.

 

У нас тут силовая рама и т.п. всё есть.
Но в ней не приседаю, снимаю со стоек и отхожу немного. Уже привычка.
А так мы и снимаем и страхуем и ставим обратно и на ходу можем разгрузить или если это требуется навестить ещё на гриф.
Многие занимаются в парах и по три человека. Очень удобно, если одну программу делать втроём к примеру.

 

Как успехи на Метане соло? В блоге тихо.

 

Так, всё супер. Нужно будет на днях описать процесс.

Там у меня заминка вышла, чуть задержался с началом курса. Но сейчас в процессе. Месяц прошёл есть прибавки. Вообщем всё опишу)

 

А вместо блинов - тарелки с дырками по центру?)

 

Нет, все диски(блины то бишь) токарённые чёткие)

 

Доброго времени суток .Парни помогите советом пожалуйста, какой уровень тестостерона должен быть примерно от Энки 250 мл через сутки после 4 инъекции раз в неделю ?

 

1й день после инъекции - "высокий" (около 80+- масса тела роль играет). 6й день после инъекции - "низкий" (менее 30).

 

Благодарю.Трех фирм разных взял тестирую .

 

Схуяли?

 

Субъективные ощушения (свои + товарищей по залу) и анализы (свои + товарищей по залу).

 

Товарищи по залу с ощущениями самое заебись)

 

Ощущения подкреплялись анализами...Как было описано выше..
Намеренно решили вырезать из контекста?