Первый курс

да тролимся же мы))

 

Сдай половые и щитовидку, это основное, для похудения

 

Инсулиновый это индивидуальный выброс инсулина твоим организмом на тот или иной продукт))) У некоторый выброс инсулина на творог выше чем на картошку или гречку))
А Гликемический это скорость получения глюкозы из того или иного продукта))

 

Эвоно как)

 

Саш, я не знаю как это происходит)) но я нивилировал все побочки трена (перепады настроения раздражительность сонливость плохой сон даже потливость уменьшилась) приемом Т3 50 и Т4 75-100

 

Жень, может просто коньяком?)
Я когда пивка хряпну, сразу все побочки уходят)

 

Когда жрешь часто разгонятся щитовидка но при этом возникает инсулинорезстинность)))
Когда жрешь редко - мышцы начинают брать больше инсулина - но оттормаживается щитвовидка))

На курсе лучше жрать 1-2 раза в день особенно если есть тироиды в рационе))
Но к сожалению мне к примеру это не дано)) 6 раз в день и 2-3 раза ночью)) мой текущий режим))

 

Есть такой курс диеты, который реально разгоняет твой обмен веществ и все органы ПКТ. Там реально после приема пищи первое время аж потеешь)) НО он недолгий, 4-5 недель. И потом ты ешь как обычно, что хочешь, естественно без фанатизма)) - и все сгорает. Я тогда скинул 5 кг и очень сильно с боков ушло. Но бля он такой сложный, в нынешних реалиях , когда времени свободного очень мало.

 

нееее.... яж бухал ток "в ночь с пятницы (или субботы) на понедельник"))) Остальное время то я тренил без коньяка)) В основном..... ну когда на Трене был))

 

Джинни, я придерживаюсь мнения, что жрать надо так как тебе комфортнее, главное попадать в макрос.

 

Бля я когда ЖРУ потеею))) Мой классический завтрак - сквородка если чо 26 см)))

 

У тебя органы движутся что ли? Куда ты их разгоняешь?

Мифы и легенды Древней Греции, блять.

 

Да согласен абсолютно)) Даже больше скажу - ну ваш макрос нахуй )) и так удовольствий в жизни мало)) а когда я три недели назад чуть не сдох - так ваще понял что жить нужно в кайф)) а что мешает и кто мешает идут наху))

Тем более вот завтра товарища хороним, пошел машину с утра заводить и там у машины жена его и нашла....52 года... бухал в разы меньше чем я - стироидов ваще не знал, в зал не ходил. Машины ремонтил на барабнах в рок группе играл.....

 

Да я не профессионально занимаюсь ПЛ, у меня и кач мощный почти в каждой тренировке.
На сегодня: жим 140, тяга 210, присед 190. Жим и тяга у меня слабоваты. Присед всегда хороший.
При этом режим у меня очень тяжелый, я работаю на нескольких работах (на основной 8 ч , в офисе, и дома проекты веду, по ночам, с 22 до 1 ночи в основном по будням, в выходные работаю днем , ночью отсыпаюсь)
Если убрать кач, то веса хорошо поднимутся, но я зарасту жирком еще больше и объемы мышечные немного уйдут вниз

 

Так убери силовую добавь кач, приведи себя в форму)) а потом возвращайся на силовую и поддерживай ее или циклируй - грамотно))
У тебя тест низкий изза передтрена и стресса)) сто пудняк))
щитовидка тож скорей всего просевшая по тем же причинам

Еще и заморочки со жратвой)) подсознательно влияют))

 

это такие же мышцы.. перистальтика и проч..

 

вот ты радуешь каждым своим постом))))))
Ты случайно не в какой "сетевой" компании типо Гербалайфа не состоишь?))))

 

Ну перистальтика понятно, чем больше жрёшь тем больше срёшь.
И похуй на кол-во приёмов если ты за раз пару кг еды освоить можешь

 

Ну, если я буду жрать в кайф, то много других кайфов мне быстро станут недоступны))
Поэтому я тупо на ночь жру сладкое и углеводы, вписывающиеся в КБЖУ

 

Как ты это все за раз съедаешь?)

 

Разгоняем метаболизм))) И ждем реальные "витаминки")))

 

Если я так буду завтракать - мне можно будет в колобка играть без костюма))
На фото, самые такие продукты, которые точно сразу же отложатся у меня на боках - это сыр, хлеб и газировка, похуй что типа безуглеводная))

 

как сдам - в той теме выложу

 

Ну это не каждый день)) седня без завтрака поздно с трени приехал - на работе 2 пакета быстрой каши и скуб прота
А так в целом легко))) и через 4 часа иду в столовую )) А там 1-2-3 и КОМПОТ)))

А ночью



И это я хлебушек не записал)))

А в 3 ночи булочка и поллитра ряженки 2 яичка (2х желтковых)))) , а в 6 утра булочка поллитра ряженки и банан с хурмой и шоколадки чутка))) К 8ми ж на тренировку)))

 

Это все что тебе нужно знать о твоем разогнанном метаболизме)))))

 

да ну вас))) у вас явное растройство пищевого поведения)) и не до оценка своих внешностей))

Отпустите усы набейте татухи)) смените жен)) и радуйтесь жизни))

 

как у тебя отложится на боках газировка с нулем каллорий?

 

Газиками надует бока)))

 

Я в неделю пью литров 25 зеро газировки, вроде не откладывается, но это потому видимо что я рыгаю громко

 

вот от кого от кого, а от тебя не ожидал полуголых мужчин))даже испугался. обычно красивые девушки)