Первый курс

Ну тут видно ты уже сам себе откорректировал и набрал нужный для тебя микс, на своем опыте. Но у тебя и цели наверняка другие, МСМК +.
А у меня все просто - хочу убрать жирок с живота не потеряв мышцы.

 

Да что вы все прицепились к этому дефициту)) Этот закон если и работает, то у абсолютно здорового человека, у которого своего теста ого-го сколько, и все остальные гормоны идеальны как по учебнику. Ну или когда человек на фарме.
Да и никто в жизни не посчитает сколько калорий он тратит и сколько он потребляет с еды. Это настолько приблизительные цифры, плюс-минус 20-30% - и ты уже не попал в дефицит))

 

Ты мне ещё про широкую кость расскажи) У всех получается, у тебя не получается - может, всё-таки проблема в тебе?

 

Да всем похуй )

 

проблема в том что на фарме гораздо больше ньюансов, с гормонами чем без нее, ты будешь ствить тест и нанфен к примеру у тебя просядет щитовидка, поджелудка Т3 Т4 в низах инсулинорезистентность - толку от 10 референсов теста? - проверено))) Плюс ПКТ не факт что тебя востановит - На вечку? Алга, мы тебя ждем))) . И если ты не умеешь считать правильно (а ты явно не умеешь считать впрочем как и я))) и при этом, слишком заморачивашься с питаниме, прочитав твои посты)) ты только усугубишь свою жировую прослойку. При этом по тренингу у тебя цели не совместимые с форомой бодибилдира, даже с отдаленной))
Кой как тебе могут помочь ГР и Трен но тебе до них как ползком до китая с твоими знаниями)) а с твоими проблемами с простатой лучше вообще их не трогать.
Плюс если ты нарвешься на пустую фарму или "не првильную" ты опять же остледить ее не сможешь и усугубишь себе форму на своем питании и тренинге.
В одном ты прав что дефицит и пропорции КБЖУ нужно подбирать согласно своего организма и продуктов которые у тебя в основном в рационе

Все это проверено на СЕБЕ

Ровняй питание, пойми для себя что класная форма пресс кубиками и лифтинг не совместимы (для большинства), а лучше потраться на тренера который распишет тренинг и питание)) На форуме они есть - вот с таким тренером и планируй уже курс.

"От сердца в уши"))) слышащий да услышит)))

 

Да добрые мы тут чото все в феврале))))

 

Такую хуйню плетёшь, ты просто хитрый жиробас и всё, как только перестаешь поджирать всё работает, искать отмазки это прямая функция мозга жиробаса.

 

Бабы как худеют? У них своего теста ого-го?
Это все сказки, такие же байки, как присидай, что бы тест поднять, что бы накачаться.
Абсолютно здоровые, были в СССР космонавты. И то не факт.

 

Корейская диета?

У тебя талант находить и анализировать информацию))

Ты привёл почти все расхожие мифы по теме и зашёл с вопросом про курс от косого бурята, ты реален? Или вымышленный персонаж?

 

Да нее, просто скучно вам )

 

Вот ГР наверно точно не для меня тогда. Да вообще сначала сдам анализы.

Пресс кубиками не нужен) Нужно убрать объем в талии)) 125 грудь, 97!!! талия, 112 бедра, 172 рост. Вес 86
Да я сам этим тренерам распишу и тренинг и питание)) Я вот тут читаю ваши сообщения - это тот уровень знаний, с которого я начинал знакомство с этой темой, но я чуть глубже шагнул и самое ценное - у меня есть опыт, на себе))

потому что я вообще с около нулевыми знаниями о фармакологии в спорте.

 

еслиб ты реально мог чтото кому то расписать ты бы уже давно достиг своих целеей))

а пока ты задаешь вопросы и выдаешь догматы над которыми даже смеятся смешно))

 

Олег приехал в жопу мира, а там ему сказали, что жопа мира - это там откуда он приехал.
Бля)) Если бы я слушал советы тренеров этих - то результат намного был бы хуже, чем тот который имею я.
Да не жиробас я)) Для среднестатистического человека я вполне подтянутый))) Фото скину сегодня вечером из зала)

А какой у тебя был первый курс? И вообще нужно ли плавно заходить?
Как я понял (начал читать темы данной ветки) и как мне тут уже кто-то говорил - самый лучший вариант это аас+тест, например турик/метан+тест.
Соло туринабол как я понял может потянуть последствия в виде эректильной дисфункции ? Ну и плюс менее эффективен он соло?

 

Соло турики и меташки априори хуита, тут даже разъяснять не надо.

 

Занеси немного денег @Rednarok , он тебе сделает за 3 месяца что ты хочешь.

 

Плавно заходить никуда не нужно
Первый курс был стан 30 пропик 100 проболел стироидным грипом весь курс 8 недель)) больше потерял чем набрал)) Умники мне еще тогда и диету расписали 1200-1500 кКал с недобором углеводов)) Причем тогда я силовыми увлекался )) не худелось чото... как раз примерно твой возраст.

Хороший курс потом был платный у Сашана. 300 нанфена 500 теста Э - набрал хорошоо но просрал. Баловался всяким без углеводками кетопитаниям....

Сейчас я просто на ГЗТ балуюсь)) курсами не столько для накачивания, а чисто для поддержнаия более менее формы и качества жизни)) стояк энергия работоспособность))

Сейчас 125 тест Цип - патамушта длинный ставлю раз в неделю во вторник, + 50 нанфена, 150 болда для удерживания эстрадиола раз в неделю в субботу + 50 нанфена)) ну сча печень подлечиаю а до этого было 10 метана перед тренировкой.

При этом на силовые не лезу, базы убрал практически )) 8-12-16-20 повторений в зависимости от настроения) ну определеная схема есть конечно - но своя)) при моей любви к жратве и не давней увлеченности бухлом - держу себя в более менее форме для 48ми годков)) покрайней мере талия такая же как у тебя, при весе 95 и таком же росте)))

Все что соло это хрень.

 

Поддерживаю, в его случае лучший старт будет пропик и стан, волшебная таблетка на лёгком дефиците)))

 

А стан с треном творит чудеса...

 

Метаболизм разгоняет?

 

В первую очередь он разгоняет тоску и серые тучи над головой.

 

Я думал с этим пиво справляется)

 

Рост 172 см. Талия была 105 см, сейчас - 78 см. Распиши мне питание - очень хочу 75 см.

 

Ну пиво тоже))

 

Гречки добавь до 750 гр в сухом виде в сутки))))

 

Хуйня курс..... )) не похудел нинакочался)) никуя))

вот летом попробую)) ну если печень верну)) Трен с метаном мне понравился)) Ваще Трен всему голова - после Теста))

Ну эт когда как)) Если Т3 и Т4 не подкидывать - то сгущает))

 

Ни разу ещё не использовал тиреоидные, вроде нормально всё .
А метан с треном лишний повод жрать ИА.

 

щитовидка мощная)))

ПО ИА не факт)) Треновый эстро ты иа не загасишь, а метанового не так много если он метановый)) а не метиловый))

 

Жень, зачем Т3 подкидывать, если 80% Т3 из т4)

 

Не, просто не проверял)) но уже думаю в этом направлении.
Метан сам по себе ароматизирующий преп,а вот насколько, тут как всегда индивидуально. По поводу качества сейчас у всех плюс минус одинаково. Если конечно не у белмассы заказывать))
Раньше я был сторонником держать и даже отпускать эстрадиол далеко за референс нормы. Но сейчас мне намного комфортнее не запускать этого летучего змея в небеса,а придерживать до взлёта. Плюсы: самая минимальная отёчность,не высмаркиваешь сгустки крови от скачков ад. Вода,жир не липнет с той скоростью как на высоком эстрадиоле. Ну и самое главное,качественная рекомпозиция невозможна при высоком уровне эстро. Хоть обколись треном/гексой,хоть диеть хоть не диеть, всё равно будешь жиреть. Ну а чтобы похудеть,чтоб потом не пожалеть сколько мяса прогореть с эстро нужно перебдеть,вот тогда на старость леть будет форма ахуеть.

 

Я попробовал отпустить эстро на несколько недель на 350тестаЭ 280 деки и 20 метана, ну и хгч
Хотел посмотреть, как это
На удивление, водой вообще не залило, может быть только самую малость, вообще не заметно особо. Как и жир прилипать тоже не стал
Из того, что заметил : 1)стал немного эмоциональнее, обычно как камень, а тут даже иногда смог взгрустнуть из-за фильма какого, или событий в жизни
2)пота стало выходить из меня очень мало, обычно, даже не на курсе, во время любой физ нагрузки - достаточно много пота
А тут как будто засуха, при том, что количество воды пью такое же
3)ну и самое главное, что заметил - стали очень сильно забиваться мышцы
Даже от малых весов, типа 25-30% от ПМ на 12-15 раз сильно забивают мышцу. Когда эстрадиол держал в середине рефов - вообще никак не ощущал лёгкие по периодизации тренировки
От дома до магазина приходится с перерывами ходить - забиваются мышцы стопы, икры, поясница, большая ягодичная когда иду, да так, что идти дальше не могу, приходится останавливаться на минутку отдохнуть)
Забивал дома несколько гвоздей на выходных - пока бил их, забился Трицепс до около отказа
Забавный опыт
Не знаю, хорошо или плохо это, что так легко стали забиваться мышцы, для железа, но бороться и спаринговать пока отказываю, с такой забитость, только качаюсь)