Первый курс

Благодарю за инструкцию.
Но не совсем понял: кломифен нужно пить через дней после ПЕРВОГО укола пропианата или через 5 дней после ПОСЛЕДНЕГО?

 

С твоими знаниями боюсь что вместо.. так безопаснее для тебя же будет

 

ПКТ - после курсовая терапия

 

Да я знаю. Меня просто формулировка ответа сбила с толку и хотел уточнить лишний раз. Благодарю

 

Что можешь сказать про Анастрозол? Имеет ли смысл пить на курсе как тут советуют? Анастрозол принимается после второй инъекции Тестостерона по 0,5 мг ч/д, далее дозировка корректируется по анализам.

 

ты сам ответил на свой вопрос

 

Приветствую всех участников и гуру форума. Читаю уже пару месяцев разные темы, подскажите пожалуйста кто в теме, я 35/175/71(обычно вес 75-76), сейчас похудел резко 70кг, не мой вес, мой 75кг не жирный, так было последние лет 10. А сейчас даже при 71 есть жировая складка на пузе, ну и мышц соответственно не особо... Каких-то сверхъестественных целей нет, хочу привести себя в хорошую спортивную форму кг до 80-82 думаю мне будет достаточно, не хочется жира, но и тратить на эту цель 5-7 лет, тоже не хочется. Подскажите, есть ли смысл в фарме при таких целях, учитывая объективные сроки не 5 лет, или курсить креатином?) И второй вопрос, если курсить, для достижения цели, то какой вариант? Курс-пкт(отдых)-курс или курс-мост-курс-пкт?

 

Свой тест сдавал год назад, было 22, 21, 31, реф 12-42, извините, единцы измерения забыл

 

Бери куратора и будут тебе результаты, хоть с фермой хоть без.

 

С таким недовесом ты не в состоянии убрать живот. Какая тебе фарма? Все равно через месяц после курса превратишься в дрища с пузом. Но скорее и на курсе им останешься.

 

Так и думал сделать, но хорошие кураторы, стоят неплохих денег, а о результатах зачастую говорят размыто, типо ну от тебя зависит, от генетики и т.д.... а иногда даже когда говоришь что чувствую эту группу мышц недоработал, а тут перегрузил или неправильно сделал, то слышишь что е*ашь дальше, всё ок!) За такого куратора платить не хочется, сам знаю что мне лучше заходит и на что откликается организм. Кого посоветуете из кураторов? Ну и дистанционный тренинг по-моему вообще отдельный вопрос, ещё более сложный

 

В состоянии, даже за пару дней. Просто написал о том как сейчас выгляжу. Может я и с "животом" % на 14 пж затяну;)

 

Силовые показатели озвучь для начала. Твои 14% и рост/вес вообще ни о чём не говорят. Бывают такие уродцы, что с виду как школьники, а живот как на 6 месяце.

 

Как на Ваш взгляд правильно поступить, кроме как сбалансировать питание, кбжу и тренировки?

 

Это как?
Если ты так легко справляешься, почему здесь вопросы задаёшь?

 

@Rednarok @Gehaimer @phil margera

 

Максимум на 1 подход не делал, грудь 50кг×4×8, какие у новичка могут быть показатели?))

 

Сбросить я могу, а набрать нет, об этом и был вопрос.

 

Дека и метан 12 недель. Лучший вклад в будущее.

 

Меня не забывай и ссылку мою в подписи

 

А где тест?)) Парни, я реально за советом. Тут бывалые в зале советовали деку+тест+гр на первый курс или тест+метан, чемпионы Ук... чемпионы страны.. тест+метан и потом тест+оксана, нормально? Или при моих целях нет вообще смысла в фарме?

 

Ну ты сам сказал что набрать не можешь. Ты думаешь тебе препарат из святого духа материализирует нутриенты? Или что балаболики это что-то типа липосакции? Типа - буду делать хуйню, жрать кексы и живот исчезнет? Какой тебе результат должны гарантировать? Расписку написать должны что к 31 июня у тебя будет 15 кг мяса?

 

Бери тренера, тебе выше написали.
Чтобы набирать, нужно питаться в профицит, для этого нужно считать ккал, так же нужно подобрать правильное БЖУ, чтобы не сильно с дерьмом набирать. Так как ты новичок, можно за полгода себя привести в форму, но каких-то вах результатов ждать не стоит, это годами нарабатывается, а не на скорую руку.
Для начала сдай анализы, то что ты начал терять вес резко, уже не хорошо, если ты конечно не менял своё питание и не был в дефиците.
На курс с таким весом, даже при нормальных анализах заходить не стоит, поверь.

 

Сквозь мой живот, немного кубики, да видно) конечно же я так не думаю, я ведь не дебил и не имбицил. Спасибо @Gehaimer, я понял что вседа недобирал по каллориям, даже когда белка было много. Но это всё в чём он мне помог, типа посчитай кбжу) и я посчитал))

 

Спасибо Вам за ответ. На анализы никак не дойду, 4 дня без секса никак не получается, даже 2 хотел выдержать, и то... Я для себя определил тоже что и Вы описали, главное чтобы толковый сопроводитель попался, а то разные бывают...

 

Вес потерял где-то за пол года, были стрессы и проблемы с жкт и питанием, сейчас в этом плане всё на "троечку"..

 

Но в зале мышцы хорошо отзываются на нагрузку, прям за месяц по бро-сплит, процентов 20-30 вернул, ну по моему субъективному мнению конечно

 

С учётом пива пару раз и пару пропущенных тренировок... согрешил

 

Как же грустно всё, мля..
50 жму, курс распишите
Записался в зал, сел на курс..
Думают накочаются..
Как с такими общаться х.з.
Ещё на @daiverkot, гонят.. я б его вообще модератором этой ветки сделал.. ибо нехуй

 

Я так понимаю что Ваши рекомендации - смысла нет? При моём вопросе, нет цели сверхдостижений, есть цель быстро и оптимально нарастить немного мышц, и один из вариантов был креатин)) это советуете? Гейнер+креатин+протеин?