Первый курс

ну можно конечно и с экономить, прикупить витамин, я да же подскажу где)) и начать потихоньку а может и не потихоньку)) себя насиловать.
нах читать, учить или вот еще платить кому то...

 

А Ты ему подскажешь как курс вести? или как побочек избежать? не думаю. Так что не стоит.

 

если не понял это был сарказм, конечно нужна хорошая мат часть или грамотный человек под рукой прежде начинать в жопу ширять разноцветную жидкость...

 

За такие шутки могут и спросить.

 

Ну ну

 

Не много порыл инфу. Базой почти всегда должен быть тест?) Для сушки проп например, так?)

 

Для сушки база - диета. Проп - короткий эфир. Сильно часто жалиться придется.

 

Та мне диета + трени в натурашку уже не шибко помогают. Я на 42+кг худел и остался жирок, который ну не поддается и все. Щас вроде плато сдвинул благодаря Временному голоданию и жиросжигателю, думаю еще 14 дней клёна курсануть

 

Очень плохая идея. Прям во всем. И по длительности и сам препарат.

 

Распиши мои ошибки пожалуйста. Что не так с длительностью? С побочками знаком, мб другой преп посоветуешь?

 

Ты плато в похудании поймал из-за того, что у тебя обменка из-за дефицита тормознулась и возможно гормоналка из-за нерационального КБЖУ поднаебнулась.
Возьми паузу - пожри нормально с лёгким профицитом, раскрути метаболизм, проверь гормоналку, а потом снова на диету.

 

Первая ошибка: надежда на пилюли. Не нужны тебе препараты вообще никакие.
Вторая ошибка: привязка ко времени. Не надо торопиться похудеть к лету любой ценой. Лучше быть недопохудевшим, но здоровым, чем худым , но болезненым.
@Sarus, првильно сказал: отдохни от дифицита месяцок. Уйди в небольшой профицит и наслаждайся. Можешь добавить активности, но не в зале, а в повседневной жизни. Больше ходи, если есть машина - откажись на месяц. Мой опыт похудения 127-77, но за два года и без привязки к дате.

 

У меня 127 до 81. Потом набрал жиромяса до 92 и сейчас слил жирок до 83. Я про все эти "качели" с профицитом и дефецитом в курсе, проходили. Активности достаточно. Симптомов проблем с гормсис тоже нету. Практически уверен, что в плане теории об обычной диете и в тренях на похудение вы мне ниче нового не расскажете

 

Кто из вас юзал клён? Словили ли какие нибудь побочки от него? Как эффект? Общее самочувствие на курсе?

 

Я пробывал, но пожелел. Сердечко своё молодое побереги, оно ещё пригодиться тебе. Побечек от клена больше, чем профита. Не нужен он тебе.

 

Так вопрос в дозах, я не собираюсь вылазить выше 100мг. Плюсом я веду зож уже несколько лет. Пол года активно поджираю витаминки, карнитин, ку10, омегу 3. Мотор выдержит! Аспаркамом еще закинусь на курсе. На сколько хорошо тебе клен помог? Почему ты пожалел ?

 

Может тебе обратиться к специалисту для составления диеты и тренировочного плана? Здоровье сбережешь и денег.

 

По питанию я сам себе специалист) Вообще на всякое г не срываюсь, жру только вареное. В тренях тоже не много хитростей для сушки : Силовые, + самое важное это давать стрессы дабы выделялся адреналинчик
ps по белку, клетчатке и углям все ок

 

Я тоже больше 80 не поднимался и тоже 14 дней, но этого хватило, чтоб отказаться от него раз и навсегда. Выдержит твой мотор или нет бабка на двое сказала. Никакие аспаркамы, омеги, ку10 и вся остальная дребедень не поможет при пульсе за 100 в покое в течении суток. Не нужен тебе клен, пойми и прими.

 

Я тебя понял

 

Что по твоему говно? Почему жареное, печеное табу. Какое у тебя КБЖУ на данный момент?

 

Овес+гречка+яйц.вар. все это дело мешаю вместе и заливаю mct маслом. Временами хомячу сильно больше чем обычно, такой вот читмил у меня)

 

Ой, бля... Как это есть можно? Но вопрос остаётся какое КБЖУ? Как считаешь?

 

Да мне похуй на вкус. Вкусовой зависимости у меня нет, считаю, что к хавке надо прагматично подходить. Не считаю! Прикидывал пару раз и в итоге узнал, что белков бывает переедаю, углей либо мало, либо в норме, жир аналогично с углями. Конкретно сейчас мой вес идет вниз.

 

Вот и ответ. Не будешь считать, не добьёшся желаемого результата. Вообще как ты узнал, что сейчас ты в дифиците? Сдал бы ты анализы на половые гормоны и на щитовитку, думаю там всё не очень радужно.

 

Энка+Оксана +провирон , лучшая связка для натурала

Я тебе как натурал с 15 летним стажем говорю

 

Почему Оксана, а не Турик?

 

Ладно, спасибо за диалог) Приятно, что есть неравнодушные люди.

 

Сам препарат - ты его как выбирал, из каких соображений? На спортвики прочитал? Он тебя не посушит нормально, а мясо пожжет и побочек навалит не самых приятных.
Даже на той же спортвики написано что оптимальный курс этого препарата 3-4 недели. За 14 дней ты ничего не добьёшься кроме ничего.

 

Я ел, потливость, аритмия, и тремор. Не как люди пишут, конечно, что когда ссать идёшь два раза кончаешь, но трясло. И самое поганое - судороги. У меня и так икры довольно сильно забиваются всегда при ходьбе, особенно быстро, и ко всему добавились судороги.