Первый курс

Не надо нам таких ссылок. И не смотри ты эту помойку.
Точно не тур.

 

Ну батенька если вы до 30 лет не преодолели девчачий вес, то самое время начинать кушать и считать бжу, стероиды не нужны.

 

Нахуй советчика! Не надо никаких выходов, ПКТ начинай когда хвост энки будет в середине референсных значений, или твоих личных, по анализам до курса.
По оралкам точно не станаза, турик или метан подойдут, но при твоих 185/72 ты вряд ли имеешь понятие о тренинге и питании, поэтому трудно сказать получишь ли ты что нибудь от курса или нет...
Для первого курса 350 теста и 20-30 метана за глаза, контролируй эстрадиол, ешь нормально и будет тебе счастье...
Не забудь про анализы до курса.

 

Мне 25, возраст от балды поставил.

 

Спасибо большое за консультацию!

 

Всем спасибо за ответы!

 

Бля,я когда пришёл в зал был 77 кг при посте 182.В натураху я набрал 10 кг и спустя только примерно 5 лет тренинга,когда весь твой максимум достигнут (хотя здесь ещё подумать можно ),я задумался о стероидах.Ты при таком весе можешь набрать и 10 кг за курс,но потом все благополучно сольёшь.

 

Ты главное не перекачайся!)))

 

Здравствуйте обитатели форума, хочу задать вам сильно волнующий меня вопрос, каковы реальные шансы словить какие-то серьезные побочки или даже не серьезные от Туринабола соло курсом по 20мг на 4недели(думаю можно округлить до 1месяца), в возрасте 18лет(через пару месяцев 19, мб это важно), при генетике максимально жёсткого эктоморфа(54кг на 178), занимаюсь в зале уже 3года почти, делаю базу, но присед и становую начал не сразу, по советам "умных" людей боялся за спину, теперь жалею...
Я понимаю, что от такого курса я возможно и вообще ничего не наберу, но даже 2-4кг массы, даже с водой буду рад, ибо нужен просто хотябы первый опыт.
К слову: пробовал и реально жестко питаться (по крайней мере для меня) и креатин и протеин, ничего не прморает набрать даже 2кг стабильного веса, недельку по дизморалился, немного не очень поел и эти 2 кг пррсто пропадают. Короче говоря хочется попробовать что-то новое, но ссу, ибо кто-то говорит, что от таких курсов вообще ничего плохого не будет, а кто-то говорит, что 100% делать пкт и все дела.
Понимаю, что для многих я тут буду новичек-дурачок, но интересно, что вы скажите.

 

Я из числа многих.
Курс - говно, но ещё хуже идея курсить в 18 лет.

 

Знаю, что не по теме, но что тогда можете посоветовать для набора хоть какой-то мышечной массы, вот думаю прикупить те же бцашки, могут хоть что-то дать? С одгой стороны я могу забить на это и просто продолжить потихоньку улучшаиь силовые показатели, но что-то всё больше и больше бесит жить, уогдк твои сверстники в среднем весят на 10-15-20кг больше)

 

Попробуй пироги с мясом и хачапури, в дозировке 1кг/д. +5кг в месяц будет.
Становую-нах, присед делай если техника збс.

 

Кроме еды ничего не нужно. При таком весе любой спортпит это деньги на ветер.
Посчитай всё что ты ешь и выложи.

 

Скачай прогу для подсчёта ккал . Скорее всего ты не доедаешь.
Бсса точно не надо.

 

Бля, проорал с хачепури, а шаурму можно братцы? А почему бца точно не надо и почесу становую нах? Просто интересно.

 

Я за пельмени со сметанкой.

 

А то что жрать и считать надо тебя не смутило?

 

Там не добор по углям будет а по жирам перебор.

Пельмени тоже норм))) но мне не заходят(

 

Есть что улучшать?
Озвучь силовые, мне просто интересно, что ты делал три года в зале, если ты весишь 54 кг при росте 178...

 

Рост 178*, жим лежа рабочий 60кг, жим с самого начала очень и очень медленно прогрессировал, хотя самое любимое упражнение было. Присед 65, но уже могу в принципе перейти на 70, но тип аккуратно хочется. Присед делаю только год где-то. Становая 60, делаю месяца 3.
Легко идёт, но вес штанги увеличиваю потихоньку чтобы не словить что нибудь

 

Сдал бы ты для начала анализы на половые гормоны и гормоны щитовидки. Если там все ОК, то надо пересмотреть питание и тренинг, про фарму тебе лучше забыть лет на 5.

 

Зачем натуралу 18 лет недовеску сдавать половые гормоны? У него что жалобы какие то есть? Ну щитовидку ещё хз, можно гипертиреоз поискать, но только после того как он выложит свой рацион и там будет 3000ккал+ в день.
@Mzrni , просто скачай fatsecret на телефон и считай всё что ты ешь, а через неделю подсчётов напиши на форум.
99% из "много жру, но не набираю" едят мало, поэтому и не набирают.

 

Позвоните кто-нибудь его маме. Пусть добавит в меню 1 кг пельменей под майонезом ежедневно.

 

Ты прикалываешься? Какой нахуй курс тебе? Ты три года дрочил в зале, нихуя не жрал, девки наверно тоже не дают, лучше начинай жрать, ты слабый дистрофик потому что не жрёшь, не жрёшь ещё и потому что в зале нихуя не делал, если бы что то делал, то или набрал бы вес или силовые...
Я при весе в 63 кило приседал 40х10 в первую тренировку, через два месяца было уже 94х10, становая через два месяца была около сотки рабочий вес, повторюсь, ты просто дрочил в зале!

 

@Mzrni, пока не начнёшь кушать хорошо, не думай о курсе, особенно в таком возрасте.

 

Я, когда только пришёл в зал, весил 65, при росте 178-179, за первый год добавил к своему недовесу где-то 17-18кг.
Но я очень люблю читать о том, как правильно, а как нет.
Я очень люблю считать, причём все и искренне считаю, что набрать вес, если имеется недовес - легко. Если все делать правильно, опять же.
И я искренне не понимаю, как можно слушать советы по использованию гормональных препаратов, если ты в этой теме почти нуль.
Ну, сядь ты, удели время, почитай литературу от людей, которые тут в авторитете и большинство вопросов отпадёт нахуй.
Да, сейчас тебе быстренько скажут, сколько и чего ставить, но ты в душе ебать не будешь, что будет происходить с твоим организмом.

 

Забудь об оральных препаратах, не сажай печень. Возьми энку лучше.

 

Чем лучше?

 

Курс будет проп+энка, на массу и сушку сразу