Первый курс

Че за спорт то, расскажи, а то все клещами вытягиваем из тебя!

 

Ну если так то у вас должен быть свой спортивный врач и тренер в курсе дела обязан быть. Тренинг то на курсах особый, и после надо корректировать. Странно как-то что ты сама по себе это затеяла.. Ещё и скандалы сейчас вон какие, подведёшь под монастырь тренера и врача команды.
А по делу пиши в лс Urri, он тут по девочкам главный.

 

Ребят,кто заказывал продукцию от Паркеров? Именно ихнюю, самоварную .

 

Да там евреи варят, тебе не попрет

 

я не о том, какие, а о том, что допинг-контроль - это пизда твоему большому олимпийскому спорту.
поэтому, такие вещи должны быть согласованы.

 

Ок, согласуем

 

Не затягивай, оксана ещё на старом оборудовании 3 недели ловилась, а сейчас бог его знает сколько.

 

Случаем не на апрельские соревы по классическому 3-е борью готовишься?)

 

Ребята, помогите новичку, 25 лвл, год назад весил 111кг при росте 174см, сейчас 86кг и визуально еще ~7кг лишние, решил курсануть.. 8 недель, 150 пропика через день, 800 болды в неделю, фрагмент ГР 191 через день, на данный момент показатели скромные (жим штанги 3-12 70кг, присед 3-12 80кг) эндоморф, планирую на курсе есть ингибитор ароматазы, на пкт кломид, строгая диета 2гр углей на 1кг веса и 3гр белка на кг веса, заниматься буду 4 раза в неделю без кардио, только желеозо, собственно ребят, что стоит ожидать от курса? Сгорит ли лишний жир? Наберу сухую массу? И примерную цифру, может еще какие советы? Заранее спасибо!

 

Разовый максимум в жиме приседе сколько? Ты 70кг на 12 раз жмешь или на 3?
Что получишь от курса будет зависеть от питания, тем более на Болде

 

3 подхода по 12 повторений, разовый максимум в жиме/приседе к сожалению не знаю и даже к своему стыду не задавался целью узнать, питание? Я так понимаю, что чем больше есть буду на курсе, тем больше вырасту? Но так хочется эти 7кг сжечь лишних, так что скорее всего диета много белка и углей в притык

 

А диетить уже устал?
Худей а анатураху, прям до костей, не велики силовые, чтоб за мясо беспокоиться. И калораж посчитай. А то много белка и углей впритык, довольно расплывчатое определение.

 

Ну как бы если не задавался целью узнать РМ, проблемки у тебя с тренингом, хотя может нынешние "методиги" и позволяют расти без периодизации и проходок)))) По питанию болд тебя может заставить жрать все что не прибито, а что прибито отдирать и жрать.
Ну раз такой тренинг и такая цель думаю курс для тебя будет лучше Стан 30 к\д, проп 100 ч\д - 6 недель.
Углей мне кажется ты чото слишком режешь в диете сразу, если не диетил, начни с 4х и постепенно снижай. Если хочешь сжечь жир то кардио обязательно.

 

Честно? Устал, после 111кг превратился в 86 и вес оооочень медленно уходит, спасибо за совет

 

Спасибо

 

Не те препараты ты выбрал

 

Буду благодарен, если выскажешь свое мнение по поводу нужных препов

 

Смотри в мою подпись

 

1. Скинул жир нормально, можно остановится, дать привыкнуть организму.
2. Курс смотри 61rus мастерон+тесто-проп.
3. Тесто-пропа 150мг/ч.д. тебе много будет. Болд лишний, ГР тебе не нужен.
что ожидать от курса - глупый вопрос.

 

Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, почему всем рекомендуют ставить проп, а не энку? Есть ли какой-то ещё смысл в том, чтобы колоться в три раза чаще, кроме как возможность быстро соскочить с курса, и зачем оно может быть надо?
И если на вопрос по курсу энки отвечают, то советуют 10+ недель, чем плох короткий курс, например на 6 недель?

Наверное, это всё очевидно для опытных, но буду благодарен за ответ. В теме читал много страниц, внятного ответа не нашёл.

 

хочешь энку - коли энку. никто не против.

 

Спасибо за ответ, но я же не это спрашивал :)

 

а я тебе завуалированно ответил, что ваще похуй что колоть.
хочешь энку на 6 недель - да пожалста. ПКт просто оттянется и все.

 

тогда уж лучше суст выбрать

 

да хз. суст же тоже через день рекомендуется.
но мне нравится пропионат. по 150 ч/д))

 

Плохо ты читал, на все это не однократно давались ответы. Есть базовые правила одно из них "короткий анаболик+короткий тест, длинный анаболик + длинный тест" Вот почему в одном случае применяют проп в другом энку, чтоб не устраивать танцы с бубном. 10-12 недель потому что у многих энка "разгоняется" т.е. адекватная ответка от организма идет только к 4-6 неделе. Дырок ты себе за 6 недель пропа наколешь на 1 больше чем за 10 недель энки.

А вообще Панк прав, по большому счету пох что колоть, если ты умеешь составлять и администрировать курс и знаешь принципы влияние препаратов на организм. И уж явно смысл "меньше дырок - лучше курс" не основопологающий для роста результатов

 

единственный смысл - чтобы новички заибались))
серьёзно.
как салаги в армии))

 

ставил каждый 3 день, сейчас 2 раза в нед. и нормально

 

я еще нуб. и не ставил длинных эфиров. поэтому рассуждать на эту тему не буду.
будет третий курс и опять на пропе. вот я долбоеб

 

уходи на суст, тебе понравится