Первый курс

из профиля: 12 авг 1995(Возраст: 20).
4 года тренировок, а жим - собственный вес на раз. браво!

 

понимаешь, медленно - это совсем медленно просто нереально медленно. если 100-200г в неделю уйдет это вообще великолепно. за месяц кило макс 2 . если очень очень постараюсь

 

я же писал, что то начинал, то бросал. А норм занимаюсь только год

 

2 кило за месяц - нормальный результат, не супер конечно, но вполне норм. До июня 10кг сбросишь)

 

БЖУ считаешь?

 

Билеты за полтора года покупали?)))

 

к сожалению два, это максимум, а так бывает меньше. Считаю. углеводы понижаю, до 100-120г , ниже не могу, т.к. мозги не варят если меньше, а я представитель умственного труда. Белок 1,5- 2г больше не влазиет. Жиры так в среднем г 50-60.

 

Значит или недорабатывал или слишком калорийность повысил. Попробуй программы поменять, с питанием разобраться. Твои цели не соответствуют планам. Это как пытаться выше прыгнуть уколов себя шилом взад.
Не можешь похудеть внатураху, не похудеешь со стероидами. Можешь похудеть и держать процент жира, худей и держи. Серьезные препараты оставь для серьезных целей.

 

Мля, дайте уже парню захимичить!))))

 

у меня есть еще одна проблема, не подскажите , что делать у меня с силовыми напряг. Они увеличиваются в течение месяца, потом бац резко падают и с трудом поднимаю на 6 раз вес , с которым 12 было не втягость. Веса опускаются на 10-15кг. И начинается заново. И так каждый раз

 

Бля. Да у тебя всё заебись идет, не у всех на фарме так получается!
А с весами, в условиях сниженной калорийности, вполне нормальный процесс

 

Так это проблема не уходит и при массонаборе, когда я повышаю ккал. При сушке веса вообще падают, до стыдных

 

Перетрен, недосып, дядьки большие торопят. Причин куча. Не всегда показатели на максимуме нужно держать.
При чем тут курс то?.....

 

Если ты правильно ешь и тренишь и нихуя не получается - значит не правильно ешь и не правильно тренишь)))
Добавь кардио, все попрет) Ну или можешь анализы сдать, так, для самоуспокоения.
Бухаешь часто?

 

так понимаешь, обидно. Поднимаются рабочие веса все хорошо, Чувствую себя зашибись, а потом бац и начинается пиздец, вялость , слабость, веса падают. Просто резко без причин. Потом опять потихоньку поднимаются, и так я почти на одном месте топчусь. Поэтому и бросал до этого заниматься. А сейчас вот думал у вас насчет оксанки спросить, все рекомендуют как мягкий преп. Думал может избавлюсь от жира на животе и повысится горм , фон. Станет более стабильным. И будет лучше с силовыми и с набором. А кстати беда, когда сжигаю жир, то у меня и мышцы уходят. И результы мизерные остаются. Вот и думал, что под оксаной мышцы останутся, она же антикатаболик, а жир уйдет. А дальше опять в натураху пробивать буду. Я не любитель фармы. и не жажду мего массы и т.д. просто хочу избавиться, от этого дурацкого жира и более менее средненькую ММ.

 

Так в том то и дело, что вообще не пью , и вообще не курю.

 

Иногда бывает из-за учебы мало сплю, часов 5 редко 4. Сейчас более менее график выравнил. Сплю побольше часов 6-7.

 

Самое смешное, занимаюсь все растет силовые возвращаются, а потом бац и возвращаюсь почти к тем весам, с которых начинал ну на 5-кгбольше. и так постоянно

 

Может, кто подскажет как преодолеть этот порочный круг??, И что делать? попробовать набрать еще , или же сжигать жир?? И стоит ли оксанку на 5 недель или нет.

 

Хуячь нормальный курс с пропиком на 8 недель. И на курсе держи дефицит калорий, но не слишком большой

 

20 лет ему)

 

До этого предлагали отказаться от фармы, теперь хуячить пропиком?)))

 

Ну тогда откажись)))
А то ты еще и прочитать моё предложение правильно не можешь

 

а что я там неправильно прочитал?)) ты предложил хуячить себе теста проп на 8 недель) что не так я понял?)

 

Бля точно

 

Оксанка не безопаснее??? и ИА не нужны будут. А с пропиком надо добавить ИА

 

Чувак, рановато тебе курсить, ща как курсанешь Оксаной, а это метилтестостерон окажется, зальёт тебя, жира наберешь и ваще хуй сбросишь потом. Анализы сдай сначала, в ветке Разбор анализов Сашан писал какие надо сдавать если похудеть не можешь. Стр.379 вроде ветки Разбор анализов.

 

Оксанка 100%оригинал я с фармакома заказать хочу), анализа я давно собирался сдать)) Еще была идея поднять тесто курсами ИА, как бомбела предлагает)

 

Епта, откуда знаешь что оксана оригинал? Тесто поднимают курсами антиэстрогенов, а не ингибиторов.

 

балбес