Первый курс

В этом может быть проблема. 6 дней в неделю тоже многовато для роста натурала. максимум 4 дня в неделю, упор на базовые упражнения, добавить углеводов, добавить кол-во приёмов пищи, добавить белка,.. купить протеин, креатина моногидрат, можно гейнер хороший посмотреть, раз "дрищ".

 

Здарова всем,
Посоветуйте первый курс для новичка,
26 лет, стаж тренировок 2 года в натурашку со спортпитом,
вес 74, рост 179. Могу сделать 84 за пару месяцев за счет углей, но тогда будет "пивное"пузо и жирная жопа. За силовыми не гонюсь, на раз ничего не жал.
Цель курса: набор именно сухой мышечной массы, получить живот категорически не хочу, лично для меня +5 сухих кг намного важнее +10кг мокрых.
Слышал, что многие начинают с метана соло, но сам больше склоняюсь к инъекционным АС и вроде как от метана набираешь много воды, что мне не нужно.

 

Здорово. Лови заебатый первый курс:
1-8 проп 100 ч/д
1-8 турик/оксана 40 к/д
Без альфа 17:
1-8 проп 100 ч/д
1-8 маст 100 ч/д.
Что бы не набрать воды, сдаешь анализы на эстрадиол после 3-4 инъекции теста, а так же тестостерон общий, что бы увидеть рабочесть пропика. Далее выкладываешь их в ветку разбора анализов, где тебе подбирают дозировку анастразола. Еще необходимо сдать анализы до курса, что бы знать, можно ли тебе курсить и через 2-3 недели после ПКТ (ФСГ, ЛГ, Тестостерон общий, Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол, ГСПГ), что бы узнать, как прошло восстановление гармональной системы. ПКТ по средней схеме кломидом, через 4-5 дней после последней инъекции пропа. Схемы можешь посмотреть у меня в подписи.

 

Не в коем случае 21 год! Стаж маленький! Хавать и тренить не умеешь!
Паровоз правильно сказал, питашку наладь, делай базу, трени по 2-3 раза в неделю с максимальными весами на 4-6 повторений. Жри, жри, жри, жри, жри, спи, спи, спи, спи.

 

Привет.
Я вижу здесь много стеба на счет предложенной мной дозировки теста. Достаточно скромной, надо заметить.
Но почему ни один так и не написал адекватных мыслей на тему, чем же так ужасен 0.7-1 грамм теста в неделю (к примеру 250мг омны ч/д) + анаболик при наличии аромазина ?)

Не подъебка, мне реально интересно. Может кроме как попиздеть какая-нибудь дельная информация найдется.

 

ничем не ужасен.
заебат.

 

Эту китайскую поебень не пробовал? Ну которая аппетит поднимает? Самьюн ван или как там ее.... И тренинг сократи.

 

А никакой дельной информации не будет, просто свое имхо выскажу. Соглашаться или нет - дело каждого. Пичкать себя мегадозами, если ты новичок - идиотизм. Это гормоны, а не травка какая то. Тут я за разумный минимализм. Начать с малого, посмотреть на реакцию организма, почувствовать профит. Новичку 300-400 тестостерона в неделю + небольшая доза анаболика, естественно при хороших качественных препаратах, при нормальном питании и тренировках за глаза. Тем более тот, кому ты это советовал - жирный. Ему банально худеть надо. Да, стероиды разгоняют обмен. Но если ты изначально не приучил свой организм к нормальному питанию, да и скорее всего к нагрузкам, не факт, что все сработает как хочется. Ведь стероиды помогут только при адекватной диете. То есть ты уже должен приучить свой организм к ней, знать, какой рацион позволит тебе получить результат. Думаешь на курсе это легче сделать? Гораздо тяжелее. И скорее всего это прямо пропорционально дозировке гормонов. Не зря же есть золотое правило - худеем, потом уже курсим. Это надо еще пристреляться к дозировкам ингибиторов, проследить гормональные скачки... Не лучше ли на минимальных дозировках все это делать? А то ты ему и грамм теста, и дозировку аромазина. А с чего ты взял, что ему именно аромазин подойдет, и именно в такой дозировке?

 

Здравствуйте! Помогите с первым курсом омки. Планирую ставить по 1 ампуле в неделю,7-8 недель. Данные-26 лет,рост 193,вес 100(есть жирок на пузе). Калорийность 3700-4000.2.2-2.4 грамма белка,остальное каши,жиры не считал.Сладкого,мучного,жирного не ем.из спортпита креатин и бцашки.занимаюсь 4 раза в неделю по 1.15-1.25.каждая группа мышц по разу в неделю выходит,без периодизации. Теперь вопросы :
1 что подкорректировать в диете
2 что подкорректировать в тренировках
3 какой препарат принимать антиэстрогенный(чтобы можно было купить в аптеке,желательно без рецепта),чтобы полностью обезопасить себя от гинекомастии. и когда надо его принимать,и по скольку.
4 стоит ли пить гепатопротекторы
5 достаточно ли 2 кубовых шприцов,или взять больше?
6 какова вероятность возникновения прыщей на лице(на другие части тела пофиг)
7 через какое время после курса восстановится эрекция и как в этом плане тоже себя обезопасить?
8 как я понял,колоть нужно всегда в разные части ягодичной,чтобы не было абцесса?
П.с. сам знаю,что это не лучший препарат для первого курса,но связываться с почтой нет никакого желания. И не очень хочется сдавать анализы,не такой это серьезный курс,вроде. В общем цель-посмотреть,как на меня тестик работает,поднять силовые,и удержать,насколько это возможно. Спасибо огромное за ответы!

 

Привет! Тут по пунктам тебе никто не будет расписывать. На каждый пункт есть своя тема, читай!

 

спрашивай в какой-нибудь одной ветке. тут везде одни и те же люди.

 

это серьёзный курс, такой же серьёзный, как и любой другой

 

1кг сухой гречки/риса в день! не врешь?)) Это же ведро целое в вареном эквиваленте))

 

нет,2 стакана риса

 

Это как в 2 станах риса умещается 3000-3200ккал?

2,3г белка*100=230гр белка *4ккал = 920ккал белком. Получается остальное - каши?)
4000-920=3080=~980гр гречневой крупы или 920гр риса.

 

по белку 1500 ккал,2000 ккал из каш,овощей

 

похоже мы о разном говорим. ну да ладно

 

Это будет не диалог, а игра слов. Вы просите расписать все, от диеты и тренига, до фармы. Из каждого ответа у Вас будет вытекать ещё десятки вопросов)
И так, по порядку:
1. Если цель курса - сушка, худеем потом курсим.
2. Тренировки, соответственно корректируем под поставленные цели: снижение жировой прослойки или набор.
3. От Гинекомастии (когда её ещё нет) используются не АЭ, а ИА (Ингибиторы ароматазы). Дозировки подбираются индивидуально и по анализам.
4. Гепапротекторы на курсе не принимают, только желчегонные, если есть на то необходимость.
5. 2-х кубовые шприцы не используются, только 5-кубовые. Заебались уже писать почему...
6. Вероятность высока, на фоне повышенного андрогенного фона.
7. После такого курса, эректильная функция восстановится за 1-2 недели, зависит от особенностей организма.
8. Конечно блять, что за вопрос. Нет коли два месяца в одну и ту же точку)

P.S. анализы сдавать нужно в первую очередь, если не хочешь в перспективе стать инвалидом...

 

Проебал) Всем привет, с наступающим НГ.

 

с 250мг инвалидом...чтото это жесть какая-то...да,застращали меня тут все конкретно. уже и ставить расхотелось)

 

Не ставь

 

А почему?

 

Далеко не у всех, толщина жировой прослойки, позволяет ввести ДВ в нужную глубину 2-х кубовым.

 

Здраститя, всем после приема кломида на ночь снятся пидец какие яркие сны?)

 

кстати да

 

ух ничесе. надо кломидом закупиться, сны яркие смотреть буду))

 

Ещё 5 мг мелатонина добавь)

 

Эротические?

 

да вот вообще не помогает эта херня.

ну как вариант))

 

На праздники новогодние купил себе пачку турика от балкана. Чтобы форму сохранить без тренировок и чтоб либидо как у юниора в межсезонье было 24/7