Первый курс

а в чем вопрос?

 

Сдавать ли анализы)
Или 5 кг за 2недели заебок?)
Я когда проп себе ставил тоже думал прет) а оказалось это из головы идет)

 

Нужна помощь. В зале занимаюсь около 2 лет, самому 25. На данный момент вес 72-73 рост 173
был курс летом (метан соло ора.) набрал до 77 кг (перед курсом вес был 69-70)
в принципе курс был лайтовый, была задача вообще понять и почувствовать все это в первый раз.
Кто может предложить что интересное на второй курс?

 

Анализы сдавал? Пкт делал?

 

Метан+тест.пропионат. курс расписан у меня в подписи

 

не сдавал.

 

спасибо. посмотрю щас.

 

Сдавай

 

а может не стоит каждый день тренить? перетрен словишь же. Если еще не словил, сон то плохой)

 

Неее анализы я сдавать буду полюбому. Как думаете , нужно увеличивать тест до 100?

 

Ну по состоянию буду смотреть , какмначнется заеб,снижу загруз.

 

Добрый день всем.

35 лет, эктоморф (рост/вес 180/74 сейчас) с жиром. Пытаюсь похудеть до ~10% жира. Никогда не курсил.
Думаю подключить на следующий цикл диеты (6 недель) оксaндролон (20-50) + фенилпропионат 150 мг в неделю (по 70 мг раз в 3 дня). Нормальные ли дозировки для первого раза? Нужен ли анастрозол при такой дозировке теста? ПКТ - кломид?

 

Фенил все же лучше ставить через день. Анастрозол по анализам. Пкт кломид.

 

Оксандролон по 40 в день, можно даже по 50.

 

Отписывай, братан, по ходу движения! вкусно пишешь, охота колоца прям)))
Мож блог запилишь? фотоньки до-после и всё остальное)

 

Всем привет, нужен совет, хочу провести курс анаваром соло, цель улучшение скоростно-силовых показателей (нужно быстро бегать, плавать) От 2 до трех тренировок в день (Час Бег, 1.5 часа плавание и 3-4 раза в неделю силовая в зале) В каких дозировках и на сколько времени делать курс, спасибо.

 

начни с 20 мг в сутки

 

а дальше

 

а дальше смотреть на результат

 

А может ну его этот курс? Если внатураху не идет, на аас профит минимальный будет, если будет.

 

Предполагаю, что неудовлетворительные результаты (жиробилдинг) были из-за того, что пытался набирать имея изначально достаточно высокий процент жира (16-18 на вскидку). Думаю похудеть капитально и попробовать массонабор с 10% жира. Уже 8 недель на диете, процесс движется, но есть желание ускорить. Оксану соло не советуют без теста ставить . Вот думаю что такой курсец (150 теста в неделю + оксана) подстегнет процесс. Неужели это не так?

 

это полная хуита

 

А в чем тогда еще мб дело?

 

какое еще дело!? ты ж еще не курсил)))
или я запутался?)))

 

Такое дело , что при массонаборе набирается в основном жир, силовые особо не растут . Анализы в норме (эстрадиол, правда в верхней трети нормы). Или ты что то другое имел ввиду?

 

really!?
подозреваю, что ты даже примерно не понимаешь, что такое 10% жира ;)
это уже не "похудеть", это "высушиться".

 

ну так правильный КБЖУ нужен, чтобы не набирать говна.

 

Ну можно сказать высушиться.
Под сушкой обычно подразумевают применение фармы (а я только с аптек ой пока в виде эки или клена с йохом).

 

Считаю, все записываю, все равно жира липло многовато, учитывая что я эктоморф. Просто я изначально 10 лет ел/бухал/спортом не занимался и с набранным за эти годы жиром полез в массонабор

 

так надо ж не только записывать)))
если жир липнет - уменьшай калораж.
делов-то.
ну и курсани - дело полезное, если грамотно ;)