Первый курс

а как начинать курс не подскажете по сколько табл в день?

 

А скажи ка пожалуйста сколько ты весишь? Какой рост и какие силовые?

 

микки, 19 лет
что тебе еще нужно узнать?

 

75 кг 184 см жим 50 присяд 60

 

Я бы сказал вообще такой курс не делать. У меня на тот момент не было опыта и минимальных знаний. Хорошо хоть с пкт допер где то прочитал. А так не нужно тебе пока кушать гормональные препараты. Это не витаминки. Потрать еще немного времени, почитай хотя бы этот форум пару месяцев. Поймешь, что нужен тестостерон хотя бы в небольшой дозировке, и такие вопросы что ты задаешь, покажутся тебе глупыми

 

Все, теперь уже ничего не нужно знать.
Курсить в 19 лет, с такими показателями это лютый ацкий пиздец.
Жим 50? Ты девушка что-ли?

 

Ахуел? У тебя организм толком к нагрузкам не готов, не тренироваться, не питаться, а как гормоны жрать в 19 лет, так это пожалуйста. Мне 27 было я метан попробовал. Дуй отсюда

 

поэтому и хочет наверно обрести некие признаки верилизации от приема 17альфа препаратов

 

Девушка, акститесь! Нельзя Вам метан!

 

Оказывается, что силовые в бб важны?
Почему мне раньше никто этого не сказал.

 

хуя машина!
сидорычев, залогинься!

 

А че там с грыжей то? Ушла с концами?
Всосалась обратно и ядро втянула?))

 

Учиться есть правильно, тренить... не курсить года 3 ещё.

Да не важны, уебал митана и жми-приседай пустой гриф, через месяц будешь 100 кг мышц.

 

Бля у меня знакомая весом 54, 130 на 6 приседает))) В натураху.

 

Грыжа была маленькая 3,8 мм. Аккуратно вправили и в дальнейшем долгая реабилитация.

 

Массажи и длительная реабилитация.

 

Это что то новенькое в медицине, не знал что их вправить можно))
это же надо умудриться влезть внутрь и затолкать обратно ее))

А если серьезно, то либо она зарубцуется и так и останется (при этом она не должна давить на нерв) либо операция,
и даже если сейчас все зашибись, то в будущем все равно операция в 99% случаев.

И в операции ничего страшного нет!!! кто бы что не говорил.

 

У большинства она опять вылазит после операции.....и это крайняя мера.Это я тебе как обладатель грыжи говорю ,в своё время много литературы перелопатил,чтобы найти выход....по факту острый болевой синдром пройдет со временем + надо закачивать спину,чтобы нагрузка на позвонки была минимальна....нно изредка грыжа будет о себе напоминать (

 

У меня 9мм массажи и длительная реабилитация не вариант, резать не хочу!

 

Ты ее вырезал себе? то что она у кого то повторно вылазит, так это тоже от того, что ничего не делается для того, что бы она не вылезла.
и да, эта крайняя мера все равно будет сделана, но попозже, и это я тоже гарантирую на 99%.
И да, знал человека, который тоже пытался лечить. укреплять и т.д. в конце концов, когда отнялись ноги, сделал операцию, но поздно к сожалению, его нет на это земле больше.

И кстати рецидив в том же месте , это не частое явления!

 

В операции ничего страшного нет это факт, однако очень долгая реабилитация, а следовательно очень долго не ходить в зал и в последствии всё начинать с 0. Да и вот еще 1 факт, на нерв давило было дело, сейчас не давит и я её почти не чувствую и на конец в 25% случаях грыжа усыхает это факт!

 

Я бы сказал накачивать мышечный корсет, мышцы пресса+спины+поясницы, тогда нагрузка на спину будет минимальна! Говорю это обладатель :)

 

И тут даже не спорю))) и если все закончится хорошо, скажу больше, в этом месте она будет пуленепробиваема))

 

Можно дэку еще поколоть :)))) исключительно в лечебных целях
А если серьёзно при возникновении острых болей, лучший друг это сербский деклофинак и амельгамма в инъекциях

 

Сейчас кстати не знаю, так как давно за этой темой не следил, но в 2000 году вроде как около 2 месяцев без сильно нагрузки достаточно было.
А сейчас вроде даже не режут, а тупо проколом заводят иснструмент и изничтожают ее))

в 2000 году когда оперировался, при мне 3-4 человека в палате сменилось с грыжами, 3-4 дня и пинком под зад на выход))

 

Ебать копать! Да тут прям нейрохирурги собрались! Фактами сыпят и гарантии дают!)

И в любой операции много страшного, не стоит ребят обнадеживать, а то получается сродни: Я ел метан и мои друзья ели метан и всё У нас нормально без ваших пкт! Вроде по профилю взрослые люди, а восторгов как у школьников)
И вообще это первый курс.

 

Го грыжей курсанём

 

Надо декой и станом курсить в таких случаях. И связки смажет и грыжу подсушит!

 

А я говорил, говорил!