Первый курс

Не ломай их иллюзии о том, как должен выглядеть тру кач-мэн
У нас в зале есть парочка таких. На вопрос, а чего ноги то не качаешь? Я услышал ответ - так их не видать под штанами (c). После этого ответа, я задумался на секунду буквально, может я тоже не правильно все делаю? Зачем я делаю присед на 150х3 при весе в 80кг? Дебил наверное я...:)
Смешно видеть, как пыхтят качи 85-95кг присед на 80-90 кг, а так же тягу 80-90кг и жим, еле сотку тянут, зато изощраются в других упражнениях, навешивают на тренажоры какие-то безумные веса и делают их не правильно, с читингом постоянно, хз, в чем смысл...?

 

Может их цель только порвать мясо для роста, а рост силы не так важен, если и 90кг рвут их в клочья то зачем навешивать лишний читинговый вес, мнения расходятся в вопросе массы, что веса не важны в бб, порвал мышцу, болит, значит норм все, повышать по мере прекращения боли после тренировки (я поддержу мнение насчет не важности запредельных весов с ас, а вот в натураху надо повышать понемногу чаще), а вот тренажеры да еще с читенгом это плохо. В тренажере чистота важнее, чем при работе со штангой, уклон в тренажере на малый клочек мышц, не так потянешь и писта, лечись, а со штангой все читирят от нуба до профи, там группу мышц наипнуть сложнее.

 

чего то печально как то все у меня с 1 курсом.. На курсе метана с пропом и сила и масса перла, затем начал ПКТ кломидом. В итоге ПКТ длится меньше месяца с 8 сент (последний укол был 4 сент), потом две недели делал перерыв с 13 по 29 сент и на сегодня уже слил полностью все эти 5-7 кг что набрал. Боюсь как бы в минус не уйти.

в чем смысл тогда такого пкт? проще наверное делать мост и новый курс

 

Охранником в другой магазин не берут?
Чтобы прокормить семью, он начал жрать метан... Пзц блокбастер)

 

Твоё пкт по средней схеме от Сашана кломидом, 6 недель. Возможно кломид пустой. А что за перерыв, от тренировок или пкт прервал?

 

Если ты постоянно будешь работать с 90кг в приседе, ты себе там ничего не порвешь:) Билдеры и не вешают себе по 450 кг на штангу(как лифтеры), но они и делают присед с 200+ один фиг (я про больших билдеров).
Читерить на штанге можно, только смысл? На тяге читерить? Только спину сорвать? Нафиг нафиг, тренер нам сначала ставил технику, а потом уже веса накидывали. И то, я знаю, что моя техника далека до идеальной (хотя тренер хвалит, когда смотрит на мою тягу или присед, грит очень качественно).
А про тренажоры, я с тобой полностью согласен. Там идет детальная проработка мыщц, и читерить там это аутизм или показуха, типа:
Cмотри, я на тренажере делаю больше всех!
Да всех насрать! Если бы присел 300, вызвало бы намного больше интереса:)

 

Я про присед не могу сказать, не делаю вообще его пока, только жим и становую из 3 избранных, а вот читинг штангой на бицепс или гантелями, это многие практикуют под конец, я про читинг в подобных упражнениях имел ввиду и про веса имел ввиду в подобных, на плечи там и тд.
Про большие группы да вес повышать надо чтоб порвать их, но супер навешивать бы не стал, болит,значит хватит пока, если быстро восстановился повысил вес, чтоб порвать получше.
Короче придерживаюсь тактики чистоты, умеренного веса для чистоты, читинг самый минимум в конце. На силу практически не делаю, придерживаюсь тактики, чтоб сил хватало на разрыв мяса.

 

Ну на бицепс да, читерят только в путь.
А вот присед, ноги твои развивает лучше всего, делай, не игнорируй его, а то он начнет тебя потом игнорировать, и не сможешь его делать

 

Пока в тренажерах делаю ноги и то не фанатею, буду активно ноги делать когда ас пойдет в ход.
Заметил, что пол года делаю ноги, пол нет, в целом когда ноги не делаю идет активная бомбежка верха. С одной стороны разнообразие хорошо, но потом наращивать вес на тренажере для ног тяжело.

 

Привет, мужики. Сам я дрыщь 77 га 183, бодифет низкий. Основной профиль - битвы, но в качалочку захаживаю 3-5 месяцев в год стабильно. Силовые околоКМСовские. Работаю по БББ Вендлеровскому (база по процентовке, а следующим упражнением аналогичная база 5х10 на гипертрофию). В зале провожу 30-40 минут, через в день. Так-же в неделю 3-4 тренировки по мордобою(средняя интенсивность) Хочу нашпиговать свою жопу мастероном с пропионатом, по 50 ч\д. От курса хочу улучшить физо, силовые, набрать пару кг, увеличить восстановление. Знаю, что мастерон немного помогает от чрезмерной ароматизации пропика, но так как у меня уставшие сисечки стоит ждать провирон или анастразол во время курса, или от таких доз эстро не должно сильно скакать? Кушаю 200 с плюсом г белка, углеводы разных скоростей, всевозможные вкусные жиры. По ккал выходит около 3к. Стоит ли что-то менять в тренинге, курсе, питание для хорошего выхлопа, или и так все хорошо и я завтра ставлю?)

 

Провирон не является ИА и не сбивает эстро.
Для того чтобы не росло гино необходимо сдать анализы до курса, на второй неделе курса и исходя из анализов подобрать необходимую дозировку ИА (анастрозол, летрозол и т.д.)

 

Спасибо, про анализы я знаю. Все значения до курса у меня в норме, во время - сдам. Просто интересно, нужно ли заказывать ИА, или от такой связке, в таких дозах они не должны понадобится по факту.

 

На след неделе по анализам увижу где мой тест. Может кломид не восстанавливает. Кломид с 8 сент пью по таблетке на ночь (50 мг). Перерыв был только от тренировок, кломид я не пропустил и дня

 

Нужно

 

В ветку разборов анализы закинешь, там тебе подскажут. ПКТ я так понимаю ты по лёгкой схеме делал, но надо было по средней. Второе, скорее всего ты слил воду, если не контролировал эстрадиол. Третье, возможно произошла рекомпозиция, жировая прослойка уменьшилась, мышечная масса увеличилась, а вес остался на том же уровне, что и до курса. Откат всегда будет.

 

Воды насосал за курс, после курса и слил её.

 

Ну мяска он же должен был набрать хоть кг, а то так совсем не комильфо. Набрал слил, так и руки у парня опустятся.
Скорей всего как сказал wander рекомпозиция 1 2 кг

 

Да. Подбодрим парня.

 

ничего, буду учиться на ошибках. На след неделе по анализам понятнее будет. Может действительно большая часть набранного вода, так как к 4 неделе курса у меня Е2 был 500 пмоль, и сбивал его по 1мг в сутки анастрозола недели 3 не меньше.

 

не -не по средней схеме. Я его ещё до сих пор делаю) первые 30 дней по 50 мг ещё не прошли просто. А потом 15 дней по 25 мг
силовые кстате упали, но однозначно они выше чем были до курса. Даже на пкт

 

пацаны, ещё такой вопрос - если скажем анализы будут более мение в норме тест не в жопе - можно ли начинать новый курс сразу после пкт ?
я читал что рекомендуют делать пкт (в моем случае 6 недель), и затем тренить в натураху по времени равному курсу (у меня это 8 недель)... То есть выходит перерыв между курсами 6+8 = 14 нед... Уж как-то больно дохуя..

 

Ни в коем случае. Дай пару месяцев хотя бы гормоналке спокойно поработать

 

А я так понял что заканчивается ПКТ, а оно заканчивается не по срокам а по анализам, когда у тебя гормоналка запустилась. И с этого момента отдыхаешь Курс+ПКТ. И получается что начинающие и не соревнующие в целом могут сделать 2 курса в год, ну если слишком одаренные здоровьем то 3. Куда спешишь? Закрепи результат))) А то вылетишь на ГЗТ и будет у тебя "вечный курс")))

 

У самого такой же курс был первым, только 6 недель. До курса весил 99, на курсе 103, после 97 (водичку выссал)), ещё и диетил, делал только силовуху. Откат по силовым тоже был процентов на 30 и произошла рекомпозиция. Так что заранее не переживай. Жира если меньше стало, то лучше радуйся.

 

Я тоже скоро начну курс с проп.метан на 6 недель, тоже боюсь отката до 0, но я буду курса 4 таким способом делать, чтоб хорошо изучить схемы и нюансы.
По 2кг чистоты бы набрать и не просрать, было бы круто.

 

Я когда ставил тест проп с турином откат был минимальный, может лучше его? имхо, от метана одна вода набирается

 

Не хочу в лотерею с туриком играть, метан надежнее.

 

не от метана, а от эстрадиола и обжорства углеводами

 

вообще метан говно препарат лично для меня) так и не понял его, 3 раза жрал. первые два еще пару лет назад, эстрадиол не сбивал, жрал все подряд, как свинью залило. потом все благополучно слетело. второй раз когда жрал по 40мг, печень прихватило, добавил холосас, вроде отпустило. после курса сдал анализы, хуевенько печени было) восстанавливал месяца три наверное. последний раз зимой добавил 30 мг, уже будучи на вечке к нондралону и тестостерону... ну х.з. что был, что не был, но эстро шкалит пзц с него, его гасишь, и толку от этого метана никакого. зато кардио делать невозможно, голени забиваются в усмерть через 500 метров. препарат для жирных заплывших силовиков)

 

Лучше и не скажешь...а я еще с него первые три четыре дня срал дальше чем видел.и печень сразу колоть через неделю начинала...в манду этот метан...у меня с анапы такого даже не было