Первый курс

вопрос из серии какой рукой лучше дрочить, правой или левой, как кому удобно тот так и делает, а можно вообще не дрочить а найти бабу, каждый сам для себя решает, все вроде взрослые люди
выгоду во всем искать глуповато, любой свой поступок можно оправдать и найти плюсы, все от настроя зависит, а здоровье оно один хер угробится что с курсом что без, дело времени

 

Спасибо за пояснение, а до скольки лучше скинуть вес? Или смотреть исходя из формы\процента жира?

 

Я обычно отвечаю процентов до 18. Но тут скорее вопрос в том чтобы ты на курсе не заморачивался похудением (ты ж не профи, да и они сушатся так-то не с 20% жира). А так - чем жирнее, тем тщательнее нужно следить за эстрадиолом (ароматизация увеличивается), в остальном разница невелика.

 

Понял, спасибо

 

Никогда таких проблем не было, от Балкана вообще дискофморта и шишек не наблюдал. Скорее всего индивидуальная реакция на пропик у тебя.

 

Можно ли эффективно курсануть туриком, если первый курс был метан лет 10 назад?

 

Эффективно тогда курсанул метаном?

 

Вряд ли, если тот курс был не в 13 лет. :) Скорее всего тебе сейчас 30-35 и курс на соло турике прибьёт твой собственный тестостерон ко второй неделе.

А вот метан тут вообще не при делах (не виноват). :) Тут ребята и после оксиметолона туриком курсят и прогрессируют (хоть и в компотах).

 

Всем доброго дня!

32 года, рост 177, вес 95 (% жира 18, эндоморф классический) с железом уже больше 20 лет (из них 12 в качестве ОФП в баскетболе и БИ), на максимум давно не работаю, но думаю пожать за 130, присесть около 170 и потянуть 190 смогу. ААС никогда не использовал. 8 месяцев назад обострились сразу 2 старых травмы и пришлось на 4 месяца полностью убрать нагрузки, вследствие чего я набрал 10кг. На данный момент силовые полностью вернулись, но жир, несмотря на диету в 2000кк и кардио, уходит ооооочень медленно. 4 года назад я уже худел с 95 до 78 (%BF был ниже 10) за 8 месяцев, но на выходе был похож на марафонца, несмотря на постоянную силовую работу.

Возникла мысль попробовать подстегнуть процесс курсом на 6 недель тест пропионата 100мг/ч.д. + оксандролон 40мг/к.д. + анастрозол по необходимости (которая скорее всего наступит, т.к. с пубертатного периода осталась небольшая гинекомастия), затем ПКТ по анализам. В сочетании с диетой в 2000кк %БЖУ 40/30/30 (при углеводах ниже не могу работать нормально, голова как ватой набитая становится) и кардио 5 раз в неделю в моем представлении должно уйти какое-то количество жира и остаться мышечная масса какая есть. Анализы полностью в норме, тестостерон 24 при референте 8-30, до силовых нет никакого дела.

Интересно узнать мнение опытных людей об обоснованности моего предположения.
Спасибо всем кто осилил мою писанину до конца ))))

 

Все красиво собрался делать !)) Вперед и с песней )) 5 раз кардио в неделю)) Ты робот! я не вывожу( Ну смотря конечно , что ты называшь кардио)

 

Всё звучит хорошо, после 4-5 инъекции пропионата идёшь пересдаёшь тестостерон общий (если хочешь узнать рабочесть препарата - через 12-15 часов после инъекции, на пике концентрации тестостерона) и эстрадиол (чтобы узнать свою дозировку ИА). Курс можно чуток и продлить, если есть желание, я бы сделал на 8 недель, оксану за 6, говорят, особо не почувствуешь. А так выбор для первого раза фактически идеальный, при желании можешь тестостерон разве что снизить до 50 мг через день.

Про ПКТ всё в курсе надеюсь. Если не в курсе - 380 страница ветки разбора анализов (твой выбор - средняя схема). И да, ПКТ обязательно.

Раньше каждый день бегал по 8-15 км, сейчас как представлю - страшно становится. :Р Но 20 минут после тренировки стараюсь всё же бегать (т.е. выходит 3-4 раза в неделю), я эндоморф, как и парень выше, иначе заплываю в миг. :(

 

Сколько я раньше на тренировках пробегал я даже считать боюсь))) Сейчас пришел к схеме: 1й день тренировка на пульсе 140-150 минут 25-30 по самочувствию (бег, элипс, плавание, гребной), 2й день - объемная тренировка на пульсе около 120 больше часа, как время есть (прогулка с собакой по рельефу, в супермаркет что подальше с утра с рюкзачком, на крайний - элипс или велотренажер), 3й - интервалка по самочувствию 10-20 минут (элипс, плавание, периодически какой-нибудь вменяемый комплекс из кроссфита), 4й отдых. Вид нагрузки постоянно чередую, так что и суставы не перегружаются, и не надоедает особо, тем более, что в ушах всегда аудиокнига, а на элипсе можно и фильм посмотреть. А вообще лично для меня в качестве жиротопа лучше всего работает именно кроссфит, но во-первых уж больно травмоопасная штука (по крайней мере если травм и так уже куча была), а во-вторых почти все кроссфитеры бесноватые какие-то что-ли, а часть так вообще откровенно упоротые. Секта короче ))))

 

Вот чисто моё мнение - кроссфит идеален для тех, кто не может заниматься сам. Есть такой тип людей, которые не могут себя "завести" на тренировке, а в хорошей группе, да ещё и с тренером - самое оно. Ничего против кроссфита не имею (хотя считаю, что американцы сволочи, умудрились продать нашу обычную армейскую/боксёрскую тренировку как некое новшество), но имхо для человека, который может заниматься один подходит лишь в виде жиросжигающей тренировки или раз в месяц себе устроить недельку кроссфита аля развеяться мыслями.

А про кардио согласен, сам часто меняю тренажёры, только не люблю совсем велотренажёр, а предпочтение отдаю эллиптическому - занимаюсь на нём чаще чем на всём остальном вместе взятом. :)

 

Интересный такой вопрос возник у меня - планирую с нового года курс на приме с омкой (а можно и с энкой) замутить недель на 16. Столько приму ставят?

 

Чтобы заработать деньги нужно "Уникальное торговое предложение". И пофиг, что оно не уникальное, если у тебя достаточно медиаресурса, чтобы убедить всех в обратном. С кроссфитом где-то так, по моему мнению )) Хотя я с тобой согласен, что для популяризации ЗОЖ, спорта и прежде все ТА кроссфит делает очень много. Просто подход из разряда "возьми свет" сразу настраивает на негатив. Мессианство в лучших традициях протестантизма на русской земле как-то странно смотрится...

Главный вопрос у меня вот в чем: в моем случае курс сам по себе позволит ускорить жиросжигание (не совсем понимаю правда каким образом, метаболизм-то по идее не сильно разгонится; на счет увеличенных затрат на синтез белка?), либо позволит глубже уйти в дефицит калорий не особо опасаясь потерять мышечную массу. Четкого ответа на этот вопрос не нашел, а BroSciense - это не мой подход.
Innominate, не сложно тебе будет в двух словах описать механику процесса, или подсказать где почитать?

 

А чём цель? Есть проблемы с предстательной/облысением?
Ставят от 400 в неделю, а по времени можно хоть бесконечно. :)

Тут с нескольких сторон надо смотреть. Прежде всего, не со стороны жиросжигания даже. Тестостерон и в целом андрогены предотвращают разрушение мышечной массы (сбивают кортизол, предотвращают повышение прогестерона, хотя не до бесконечности, конечно).

По жиросжиганию. Значительная часть стероидов так же повышает ИФР (инсулиновый фактор роста), который как раз повышает скорость жиросжигания. Ну и плюс раскручивается твой метаболизм. Что касается принципа действия оксандролона, строго говоря, понятия не имею, ибо никогда не использовал и не задавался этим вопросом... :)

Про оксану почитай тут, может что интересное найдёшь для себя:
https://do4a.com/threads/Оксандролон.6118/

И вообще полистай посты Basil'а, если этим ранее не озадачился. Много познавательного.

 

Цель - набор качественной массы, почему сразу должны быть проблемы?

 

Не сочти за претензию ни в коем случае, просто уточнил, ибо прима не самый классический выбор и всё, часто применяется именно ребятами боящимися дгт. :)

 

Спасибо!!! Ушел читать

 

Мне болд как таковой и трен Сашан категорически запретил, а на деке качество так себе. Фенил еще можно, но растягивать его на 16 недель масти нет никакой. Вот и получается прима

 

По каким причинам запретил? Если не дгт-причины (как мы уже вроде выяснили), то ещё дростанолон остаётся (энантат, раз не хочется частых инжектов, как я понял по нанфенилу), ну и собственно нандролон деканоат. Ну это уже так, мысли вслух, против примы ничего не имею, просто, как уже сказал, непривычный тут выбор.

 

Склонность к полноте и жору + липидный профиль

 

Привет.
Вес какой у тебя?

 

ну Жору можно вроде гасить специальным медикаментом ;)

 

Гречка внутривенно! Грудки внутримышечно!

 

Есть салаты, где много капусты... воды с лимонным соком.

 

да блять, тогда уж купить мешок отрубей и жрать их по тазику)))

 

Что-то я не понял, а разве не так надо?

 

Это для геев.)))
Вот так надо.

 

так прима и есть производное ДГТ ...