Первый курс

Жри только нормально! Верней обжирайся до отвалу,а то хуля толку с твоего курса

 

Жру я прилично! Раза 4-5 в день, белковой пищи. Возьму еще протеин, на ночь.

 

Не только белок! Углеводы ,их нужно очень много. Макароны,рис,гречка,овсянка. Бананы.

 

а ты спроси у Дениса - а делал ли он хоть раз ПКТ ;)

долбоёбов наслушаются школьники, и хуйню потом творят

 

тупой стриптизёр!? больше меня!?

поставь его иконку на тумбочку и молись ему

 

Денис, перелогиньтесь.

 

не-не!
Вассерман умнее меня, стопудова ;)
но спасибо, что разрешил, а то я прям аж боялся думать)))

 

Вроде взрослый, а элементарных вещей не понимаешь...он же и заказал метан, чтобы ему давали

 

Друг, у меня счас диета и я типо сало скидываю (до кубиков качаюсь) и я ем не меньше 7 раз в день, не считая спорпита. А ты на массанаборе 4-5 считаешь приличным

 

Я бы тёлку взял кашерную, на ночь. На три, ночи.

 

Вам толсто тролят , а вы ведетесь ((

 

Что я только что прочитал?!!!

 

Спасибо за советы! Взял еще и проп. Возник вопрос - сейчас в качалке делаю фулбоди - 3 раза в неделю, стоит ли делить тренировки на курсе? Хочется увеличить силовые показатели, набрать пару - тройку кг сухих мышц. Ну и чутка жирка согнать по возможности. Подскажите как лучше мужики-)

 

Ты хоть представляешь что такое фулбоди? На такую тренировку ты должен уделять больше 1.5 часа что бы каждую группу, под каждым углом проработать. Дели на 3 основные группы мышц и добавляй по 1 мелкой. Получится 3 дня в неделю.

 

Это типа :
Грудь - трицепс; спина - бицепс; ноги - плечи.?

 

У меня такая схема, можешь подставлять как тебе удобнее.

 

По три упражнения на мышцу хватит или по самочуствию смотреть?

 

По поводу твоей цели я хз. У тебя же в приоритете не масса а скорость, выносливость. Поищи схему тренировок. Это я так думаю. Парни может по опытнее, сейчас расскажут.

 

Ему 16...

 

21 числа поставил энку, 22 пошел сдавать анализ на тест, сегодня пришел результат, норм показания от 5 до 30, а у меня аж >120, так и должно быть?

 

Радуйся

 

Там жесткий троллинг =) Поцан к нам вернется и после курса, будем лечить по телепатической связи И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭТО НИКАК НЕВОЗМОЖНО!!!

 

Там первый курс был :протеин соло
Я уже и второй курс составил
Значит берем: более серьезные препараты, всаа,креатин,протеин,гейнер. КСб-55 .Упарываемся . Даже можно не качаться.
Profit.

 

С ума сошел?! Ксб-55 оставь уже опытным.

 

Да что-то тупанул,там когда масса за 93,5 перевалит ,тоже можно начинать потихоньку.

 

Сколько? Срочно бросаю и делаю пкт креатином.

 

какой эффект ожидать от пропа 50мг через день и стана 40мг каждый и когда я начну его чувствовать?

 

Это короткие препы, на след день с утра поймешь что взлетел.

 

ни чего не чувствую,барывга сказал что недели 2 что увижу эффект