Первый курс

Так ,а на сколько недель?

 

Вот, сдам я анализы и как по ним ориентироваться?глупый вопрос

 

Читать ветку с разбором анализов 3 подхода в день, через пол года сам будешь ориентироваться в своих анализах)

Есть путь полегче — сдать анализы, скинуть их в ветку с разбором анализов и тебе там разжуют всё, если будешь вежлив и адекватен

 

Придти сюда в ветку разбора анализов и спросить совета, как и что. Ну и почитать также эту самую ветку. А ваще... 20 лет, совсем юный, ешь гречку-макароны-куру-бананы и занимайся.... нахуй эти дека-метаны тебе сдались?

 

Я ем уже год, не хера , записываю белки жиры угли калории нехуя не набираю

 

Генетический предел, не иначе

 

А добавлять пробовал углеводы и белки? Сколько ешь сейчас? Какое у тебя БЖУ?

С чего ты решил, что если так не набирается, у тебя наберётся с метаном или ещё с чем-то?

 

Год не показатель, тренинг подкорректируй, образ жизни поменяй, ... тут люди по 10 лет ебашат, потом только на курс залазят...

 

Тут пасанов декамитаны не берут... а ты говоришь...

 

Да пиздежь это все. Ты так же считал и записывал как и про химло узнавал. Вот щас те скажут хренолон по 500 в неделю соло и ты его ставить будешь. Так же и про питание узнавал я уверен)))

 

Их декамитаны переворачивает вот им и кажется что не берет Бабой себя беременной почувствовать в самом расцвете гормоналки

 

На 8 недель. Пкт через 3-5 дней после последнего инжекта

 

Потому что с метаном набралось 15 кг,наверное, поэтому!

 

Ты лучше скажи слилось сколько

 

Шас напишу к прммеру обычный рацион питания завтрак каша 100 гр в сухом виде 5 яиц
Литр молока плюс сывороточный прот
Макароны плюс грудка
Тренировка После неё гейнер или литр йогурта ,потом рис плюс печннь или говядина, литп кефира, 5 яиц, пару бананов, опять прот, на ночь 2 пачки творога и прмбавки нолт ецнер

 

Слилось 5

 

250 белков,120 жиров плюс минус 30 450 углей 4 к кал

 

Ну вот смотри, я среднестатистический чувак...мне уже 31 год. Я набираю внатураху с осени по весну килограмм так 8-10, довольно качественных, без пояса на талии. В свои 31 год. Говорят, это хорошо довольно таки. Когда мне было 21, я тогда начал качалками заниматься, у меня тоже росло вообще очень всё плохо. Тогда тренил не очень и питался и т.п. вот скажи мне тогда, сколько у меня тогда прибавится на метане.... если ты внатураху не мог никак расти совсем и набрал на курсе 15 кг, а я в натураху росту до сих пор,точнее до этого зимнего периода... у? К лету присел слегонца курсануть на рекомпозицию и подрельефиться. У меня нет никакой особой генетики, я бы даже сказал, я так, среднестатистический слабак был, а большие травмы мне вообще мешали с набором и тренингом... я тоже раньше думал, что ничего не прирастёт.

 

Я тоже, в 18 лет весил 59 рост 180
Внатурашку до 74 набрал

 

Чем ты там 450 углей насчитал? Ты по сколько риса и макарон точишь сынок? И че за утром "каша"? Из топора?

 

Я сам с себя удивляюсь... Ну нахуй я пишу всю эту чушь?! Один Хэ башка то у каждого своя...
У нас ведь как "пока жаренный петух в темя не клюнет..." А еще у нас почему то в самое дерьмо и поглубже народ залезает в поисках этого самого петуха...

 

Мужики у нас походу зал волшебныйЛюди 220 жмут набирают по 15 кг за полгода сливают по 40 кг за три месяца и все это без фармы на голом энтузиазме!) приходите к нам в хардкорный зал где за бцаа и прот вас обзовут химиками))))

 

В каше 60 углей
По 200-250 грам макаронто еще 150 углей плюс рис грамм сто
Еще 70 углей
В суме 300 углей
Плюс гейнер или йогурт 100 углей
Молоко 47 грам на литр
И кефир
Плюс всякие слойки булки
Вот и считац сам сколько

 

Емае, я что тупой чтоли)естественно я о сухом говорю

 

Крч че ты там хотел? Метан 40 мг кд + проп 100 мл чд на 8 недель нормал. Пкт через 3-5 дней после последнего инжекта тамокс 30 дней по 20 мг 15 дней по 10 мг. Потребление жиров на пкт увеличить. Попить карсил для печени. Если будет хуево на курсе(тянуть в правом боку) попить холосас. Под рукой держать анастрозол(селана) весь курс.
Заебал

 

Спасибо)

 

Анализы сдай... Хз че там у тебя и почему не набирается...

 

Подскажите на каком сайте норм фарму заказать можно,чтоб без кидала и качество норм было

 

http://ruanabol.net/user/register/?ref=10708

 

Спасибо,и ещё вопрос,по поводу сайта gerthshop.com что можете сказать?