Первый курс

Суст 400 мл в неделю раз. Анапа 50 мг в день. Анапа на 6 недель суст на 10(на 8 если уж пздц). Если отдельно взятые советы сложить получится курс

 

Тренируюсь 4 силовые + 3 аэробные/неделя ... 200 гр белка около 200-250 гр. углеводов не более 20 гр жиров (по утрам льняное масло) Приём белка в основном из куры + протеиновые коктейли ... BCAA Sun pro 5000 ... с мышечной массой всё норм ... с силовыми тоже всё нормально ... хочу прибавить ещё 5-10 сухой мышечной массы ...
курсануть планирую в октябре ... массонабор ... а потом через 1 месяц после курса сушка ...

 

Ну, мужик, взрослый, разберёшься, наверное. Просто многие на курс лезут, ваще не имея ни капли похожести на атлета. Получается потом гавно полное... Ну а так, удачи.

 

Отдых между курсами равен длине курса+времени пкт. Либо делай мост

 

Подытожу:
1. Анаполон 50 - 1 раз в день 40 дней (почти 6 недель)
2. Суст 2 ампулы 1 раз в неделю (4 недели)
После ПКТ

Еще вопрос Proviron 25mg нужен в такой схеме курса?

 

Ну епта, ну как тебе еще сказать, что суст меньше 8 недель не ставят

 

Какой нахуй курс?! Ты как жрешь то?! Почти 3 г белка и 3 г углей эт сушка! Жиры 20 это хуево восстанавливается тесто! Ты чего гонишь что ли?! Я то думал мужик взрослый... Докинь углей до 6-7(естественно постепенно) белка 2 жиров 1 сделай и 7-10 кг и так приростут! И с каждым приемом овощи. Пездес товарищи...

 

Ладно ладно :) не горячитесь :) ... докуплю ...

посоветуй ещё пожалуйста что делать с Proviron 25mg ? кроме того способа которым принимают "Неа, ректально))"

 

Вот поэтому я и говорил что по 250 суст в неделю... Как чуял что мужик докупаться не собирается...

Провирон после анапы нахуй не нужен а до даже хз... Если только чисто чтоб печенку помучать - ебашь

 

Короче, суст 500 в неделю на 10 недель, анапа по 50 в день на 5 недель, провирон по 50 в день с 6 недели курса и до конца курса. Пкт через 3 недели после последнего инжекта суста

 

Я уже так привык ... летом до 120-150 гр белка опускаю ... летом жарко ... жрать не хочется ...
5 лет назад весил 107 кг ... был жирным ... сейчас рельеф ... и хочу таким остаться ... если 500 гл. углеводов то опять живот появится ... а этого я не хочу ...

 

На этом и остановлюсь ... Спасибо большое.

 

Крч я понял - ты хочешь и рыбку съесть и сковородку не запачкать. Вон тебе Мики написал че делать по питанию на курс все так же оставь можешь 4 уг сделать. Жиры на пкт увеличить до 2. Д аспаргинка там цинк вит е тоже можешь добавить

 

Д-аспаргиновая кислота на пкт не используется

 

Кстати Мики а провирон же получается чуть просушиться помогает?

 

мммм если я жрал бы по 7 грам углей я был бы жирный как бегемот=)))

 

В качестве бустера через неделю приема кломида разве не ахуенчик? Она как трибулус выработку своего теста не угнетает даже на чуть чуть а после месяца повышает тесто на 30%. Ну эт по статистике

 

Спасибо за советы. Витаминки
Opti-Men (Optimum Nutrition) кушаю... :)

 

7 тренировок в неделю 3 из которых кардио и 6 грамм углей вполне нормал для натуреля для набора. Конечно вместе с жиром но натурель на сушке горит мясо в наборе набирается жир.

 

да даже в натураху я треню по 5-6 раз в неедлю они силовые.... не когда я не сьем по 700гр углей в день=) хоть убей=)

 

Вот и мне так сказали ... Анапой прибавлю 10 кг... солью 5 кг после прекращения и провироном подсушусь + повышу уровень теста ...

 

Нет, Д-аспаргиновая кислота повышает пролактин и на пкт не используется

 

700 гр углей * 4 ккал = 2800 ккал ...
200*4 белка = 800 ккал
20 * 9 жиров = 180

Итог 3800 ккал ... и это в один день ? :)
Да я через 3 месяца + 20 кг в живот получу ... из них 2-3 кг сухой мышечной массы :)

 

Тебе сказали хуйню, провирон не восстанавливает тестостерон

 

Провирон дает крепатуру мышцам

 

Ебашь 600Хули там риса за день около 2 кг сожрать

 

Ты ж 77 весишь! ~450 по 6 сделай(нахуй максимум делать?! Ты ж прибавляешьпостепенно и сам чувствуешь когда заебись а не начинаешь жрать тоннами)

 

вот именно хуйли тут ага прич ем что у меня вес щас 100=))

 

Во во. Тупанул(

 

Привет всем,взял суст от фармакома курс будет соло,что принимать из ингибиторов ароматозы на курсе?и нормальный ли курс ато говорят якобы суст соло неставят.Думаю мне можно уже,31 год,брусья200 раз в 11-13 подходов,а так брусья с отягощением 20 30 кг,каждую треню груди.