Первый курс

если андер не хочешь то я написал как делать

 

тип аптека крута все дела
но без андера огромную мм не построить

 

Интересная схема. Заношу в избранное.

Силовые будут после пкт до следующего курса расти или только на курсах ?

 

температура у людей поднимается и метилтестостерон в наш любимый метан кладут негодяи. Как так можно? Вот люди и идут в аптеку с последней надеждой построить супер-тело

 

На пкт будит только падать масса и силовые)

 

Это да. Но после пкт, что делать? До следующего курса далеко, не ходить же в зал для того что бы рабочие веса каждый раз уменьшать. В натуралку дальше пруха будет?

 

Увы,пик который был на курсе улержать нельзя особенно если был трен или нандролон

 

"Ничего не понимаю" (с) Следствие ведут колобки

А зачем тогда курсить? Я хочу что бы меня почти всегда перло с небольшими перерывами

 

Только мост увы
Постоянный прогресс это вечеый курс
А пкт это откат
По итоггу чем сильнее курс и набор тем больше откат

 

Всем привет! По анализам все норм, в соответствующей ветке выкладывал. Составил такой курс на оставшиеся 6 недель сушки. На оксану не хотел разоряться, а стан суставы гробит, вот и решил чередовать. На курсе каждые две недели контроль эстрадиола и пролактина. Подскажите по ПКТ, кломида с 5-го дня после курса достаточно? Дозировка нормальная? Надо ли до начала приема кломида есть анастразол?
По питанию. 6 приемов пищи, каждые 3 часа. Белок 3гр/кг, углеводы 1гр/кг, жиры 0,5гр/кг. Омега 3/6/9 в двойной дозировке. Витаминный комплекс + отдельно витамин С 1гр. Рибоксин, аспаркам. Вода не менее 4 литров в день. На 3-й неделе курса подключаю жиросжигатель.

 

глупое черездование
делай вини 6 недель

 

Привет всем!

Для прикола графическое объяснение жизни кочки.

 

ОК! Спасибо!
По ПКТ нареканий нет?

 

норм

 

Парни, огромное спасибо! Реально не понимаю как раньше народ без этого форума курсил...

 

Не угробит он тебе в такой дозировке с пропиком за 6 недель. Эстро на верхней границе держи. Анастрозол по анализам. Стандартная дозировка 0.5 через день, но анализы обязательно-у всех разная склонность к ароматизации. На пкт кломид по 50 мг в день на 4 недели

 

Чем выше стаж, тем сложнее удерживать на пкт. Расти силовые на пкт?)) это вряд ли. Нужно стараться хотя бы остаться в плюсе по сравнению с прошлым курсом

 

Стараться держать силовые. Сосредоточиться на основных базовых упражнениях. Снизить интенсивность, количество подходов

 

все таки держать? не снижать? восстановительные способности -то уже не то что на курсе

 

Реже тренируйся, оставь минимум основных упражнений, и в них удерживай силовые

 

тьфу блять. а тут советчики наговорили, что надо сразу на ПКТ 80% брать от веса и не перетруждаться.
Работаю практически только с базой, изолюцию убрал на ПКТ

 

Ну не факт, что удержишь, но пытаться надо :)

 

тогда имеет ли право на существование схема, если на второй неделе ПКТ щас, повышать веса на тренировках от 80% до 100%?

 

И

Изоляцию правильно убрал. В базе силовые держи до последнего. Не получится, не страшно, главное остаться в плюсе по сравнению с тем, что было перед курсом. Пусть на 1-2 повторения, но в плюсе

 

спасибо. к этому и склонялся

 

Что думаете по поводу первого курса турика соло. 20 лет, стаж занятий 3года? 186/86

 

думаем что веточку почитать тебе надо. хотя бы последние страниц 50

 

И хуй.

 

могу сказать что турик для первого курса не так уж плох.но есть пару нюансов:
1.тебе 20лет
2.турик тяжело настоящий найти
3.многие напишут что надо добавить теста.но это вообще не догма. вот теперь думай и определяйся.)

 

И набрать еще 10-12 кг в натураху.