Первый курс

Мужики,подскажите уже наконец,лежит проп+мастерон,первый курс,скоро лето в диету чуток не вложился по сем.обстоятельствам,поэтому есть лишних 5-6кг на пузе.Возможно на такой связке и подсохнуть и поднабрать,как построить питание и тренировки,кардио?Может что добавить в этот компот??возраст 32,173см,94кг,анализы впорядке.

 

подсохнуть
углеводное черездование

 

+1
хотя мне кажется простым смертным низкоуглеводка более понятна, чем буч

 

на ней посыпаться легко это раз
два это загрузка тоже ошибка и все
три это состояние пиздеца

 

ну тут же все химики - не посыпятся
а состояние пиздеца - оно перманентно

 

даже с химлом мясо полетит
увы

 

чего не вытерпишь ради кубиков пресса))

 

5-6 кг именно на пузе или равномерно распределены по телу)?, рекомпозиция на такой связке вполне возможна, немного подсушишься и мясца поднаберешь качественного, а вот кардио я бы убрал, лучше до курса месяцок побегать и скинуть и садиться на курс.
Прием обычный 100 ч/д маста 100 ч/д пропа, можешь все вместе в один день колоть, смешивать т.к. оба масла. При низкой углеводке обязательно омега 3 как и всегда в принципе, добавлять не надо ничего, ИМХО, может кто что добавит

 

Камрады, помогите с курсом первым. Занимаюсь год, до этого самбо 2 года(там и наел жирку), мне 20, рост 183, вес 86. Есть жирок, силовые почти не растут(я за год набрал в силовых оч мало, хотя не пропускаю), тренить начал 5 раз в неделю, в надежде на рост силовых, уже 3 недели - результат прежний, почти не прибавляю. Сон не меньше 8 часов, живу без алкоголя/сигарет. Естественно, есть желание жирок согнать(бока, ляхи, грудак), но и силовые никудышные смущают. Решил курсануть попробовать и посмотреть что будет. Посоветуйте, как лучше поступить.

 

Попробуй поменять подход к тренировкам. Программу поменяй. Может не успеваешь восстановиться. Отдохни недельку две. Наладь режим питания.

 

Тебе проп+маст наверное знатоки посоветуют по 100ч/д. Но мне кажется в 20 рановато.

 

5-6 это что бы выглядеть более менее, с легкой прорисовкой кубиков.Конечно если вены на пузе полезли,то там все 15 нужно сбрасывать.Сейчас сижу на кето -диете,кардио не делаю,мне нравится,мясо не горит,в том году юзал БУЧ и кардио,посыпался ппц.

мне соревноват.уровень не нужен,в том году скидывал до 83 выглядел впоряде,кубики виднелись.Но попалил мясо на кардио,сейчас на кето-диете,вес уходит но медленно,потому что без кардио,нехочу погореть.Ты прав,силовые мне не нужны,возраст уже не позволяет гнаться за ними,суставы скрипят сильно,износился за столько лет.
Боюсь я этого кардио ппц,все что набираю,таким трудом за зиму,потом улетает на кардио за месяц.Вот и думал поключить АС.

 

я на кето-диете сейчас,скажи а какую связку можно применить,для хорошей сушки?

 

Из деревни я. С тренажерами трудно у нас. Еду за 5 км в город на автобусе в фитнес-клуб. Пока ездил, думал. А в чем разница между тестостероном и метаном? Метан это тоже ведь тестостерон, только в таблетках ?

 

жжошь!
не знаю даже, отвечать тебе или ты таки приколист? ;)

 

Если не трудно - проконсультируй пожалуйста.

В свою очередь могу поделится секретами преодоления плато на низкокалорийной диете и минимуме железа

 

Не, метан это не тестостерон.
Привет

 

Приветствую

А дека тоже не тестостерон ?

 

прикинь! внезапно, да?)))

и всё остальное, которое не называется "тестостерон" - тоже НЕ тестостерон))

 

Почему тогда метан понижает свой тестостерон, если он не тестостерон?

 

кето на курсе?
бред
чередование
или низкоулеводка

 

потому что похож

 

ученые разбирали формулу тестостерона как я свой старый трактор и не смогли собрать назад как было и получился метан ?

 

ну не тупи!
тестостерон собрали еще лет 60 назад, и он есть в продаже)))

 

Все остальное производные, но не сам тестостерон

 

Все обои, бумага, но не дерево

 

нет,кето до курса,на курсе Буч,какова хорошая связка именно на сушку?

 

проп маст
для начала.

 

А фотки есть блистера? Может и подделка под Балкан, а может реакция такая у тебя и эстро в крови резко возрастает. У меня обычно всё наоборот, после приёма метана - бодрый настрой и позитив с хорошим аппетитом.

 

жЫрный троль.)))