Первый курс

Я бы наоборот клен поставил в конце..и вообще после двух недель рецепторы к нему адаптируются и тремор уходит...самая нормальная схема клена выход с горкой на рабочую дозу, потом 5-7 дней приема, 5 дней отдыха типа 7+5 (прием-отдых)

 

спасибо
если не сложно, поясни плиз почему в конец курса?
я просто к концу курса планирую добавлять угли и калораж сыкотно выходить на дефиците на пкт

 

Цель курса твоя какая?

 

цель самая традиционная, мифическая - рекомпозиция)
сбросить жирка, думаю 5-6кг не сверх ожидания
ну и не откажусь если 3-4 кг мышц прилипнет в нужных местах

 

Знаешь что друг, сердце у тебя одно и позволь тебе заметить, что клен ему не по душе будет.
А вот л-карнитин совсем другое дело...

 

был. Но препараты были другие)))
я не упорствую. если испугают побочки которые не смогу купировать - легко откажусь
л-карнитин - добавлю. он - вкусный и даже возможно полезный

 

мне кажется, или это самый адекватный подход к курсу в этой ветке среди новичков?

 

рекомпозиция не миф. Вот масса и сушка для натурала это миф

 

привет дочата, хочу задать волнующий вопрос , но для начала о себе:
рост 170 вес 90 (не жирный, но животик есть)
возраст 17
тяга 180
присед 140
жим 90.....
Занимаюсь лифтингом год, сейчас был перерыв пол года.
Был в зале после перерыва
тяга 170
присед 120
жим 80
Вес не упал. Хочу пару месяцев позаниматься в чистую (восстановиться).
И на фарме выполнить мс по тяге (225кг).
Что посоветуете для первого курса? (моя основная задача силу, ну и пару кг качественного мяска, с минимумом отката в силе).

 

Для того чтобы попасть на первый курс неплохо бы школу закончить! Как 5 курсов закончишь приходи, а пока гречка, курогрудь, творог и жим хотя бы в 135 кг.

 

школу я закончил, жру как носорог, жим (да не растет он хз че с ним делать) скоро 18 вот и планировал взять мс

 

Чтобы жим поправить с тренировками разобраться надо, химия тут не поможет, а вот детей почему иметь не хочешь? Или в принципе заднеприводный и писюн особо не нужен?

 

с ориентацией проблем нет, а насчет детей с одного курса думаю репродуктивку не похороню. что касается жима и тренировок так подскажи, за советом и обратился.
пн присед
ср жим
пт тяга
росли ток тяга и присед

 

извини конечно, но мне кажется что они росли потому что было в приседе: неполный, а тяга срущий собаки.

 

у меня в зале парень тянет 150кг при росте 175,боже аж представлять не хочу,я хз как его спина ещё жива...
там такая дуга,бля радуга неверно

 

по тяге выступал техника более менее, присед ниже паралели.но это не суть.
с жимом помочь можете?

 

да у меня тоже горб есть в грудном отделе при тяге но поясницу держу

 

Ну а чо, классный тренировочный план, в принципе так и надо. Вот только тема тут про другое, про то, о чем тебе еще лет 5 думать не надо.

 

Ты не обижайся , но есть неписаное правильно , не давать советов по АС лицами не достигшим хотя бы 23 лет а лучше 25, дабы уберечь их молодые умы и тела от дальнейших проблем , исключением бывают очень редкие случаи. На твоем месте я бы пересмотрел питает , тренинг ,востановление , в частности что касается жима , мне в своё время помогли , дожимы, удержание 110-115%, обратный жим(опускание) подъем с напарником , так же тренировка жесткого хвата , прокачка кистей , но это всё будет работать если у тебя косяков в самой технике нет.

 

Я бы оксану вообще нафиг выкинул. Дорогая, в таблетках и толку ноль. Если нужно жиросжигание, то уж приму тогда. Имхо, буду сам рад услышать мнения

 

Пасаны, возможно ладу спрошу.

Думаю скоро курсануть опять. Но вот как бы так, что бы силушка росла и жир горел? Мышечная масса не сильно интересует, так как фокус- лифтинг, но заплывать и выходить из категории не хочу.
Возможно ли такое? типа цель жиросжигание и сила?
Думал про приму + проп 100 ч/д + маст 100 ч/д

 

Добрый день. Возраст 22 года, рост 175, вес 80. Подкожный жир 10-13%. Присед 110, Становую на максимум не делаю, где-то 100, жим 120. По объемам не скажу, не мерялся давно. Набор дается тяжело, ем по 5-6 раз в день, углеводы в избытке, белок в достатке, по телосложению самый натуральный эктоморф) Именно в тренажерном 3 года с перерывами на пару месяцев. Весной пробовал метан после перерыва, 20мг первая недель, 40мг 6 недель, 20мг последняя неделя. Что самое интересное, что отката толком и не было, киллограм где-то сошел и все. Это весь опыт в фармакологии. Сейчас планирую подготовиться к менс физику, для этого хочу набрать до 100кг и просушиться в районе 88-92. Теперь суть вопроса. Как все это можно реализовать при имеющихся исходных данных?) Если вопрос не в ту тему, прошу сильно не пинать. Буду благодарен, если кто-то сможет проконсультировать в скайпе или вконтакте. Спасибо.

 

когда выступления?

 

Вот тут брал фарму, фармакомом закупился, дека+ципионат и метана 200 таблов, был 79 стал 93 кг.
http://farm-steroid.ru/

 

Ну ничего себе, распиши мне курс на массу , чтобы жир уходил , масса росла и силовые перли, я заплачу если нужно.

 

это не ко мне с таким вопросом

 

Скажу тебе одно, у меня тренер в зале, парню 24 года, МС взял без всякой химии!
Подумай прежде чем свое здоровье гробить!
Доброго вечера всем!

 

и?в натурашку можно в силовых прогрессировать,но мясо не будет нихуя расти

 

Со следующей осени думаю начинать сезон.

 

товарищи качки,подскажите эффективный курс для набора массы,питаюсь не плохо по 3-4 раза в день+гейнер,зал 2-3 раза в неделю,а масса стоит
(22 года, 60кг)