Первый курс

чтот я не понимаю что ты имеешь ввиду...я к тому, что каждые несколько недель надо делать неделю отдыха в идеале..или проводить совсем лайтовые трени...

 

Ты про нелинейное циклирование сейчас ?

 

да...

 

Разве нелинейка практикуется на курсе ?
Эт я тебя как наверно более опытного спрашиваю)
П.с Думал линейная на курсе, нелинейная- всё остальное время.
Сам вообще еще не практиковал периодизацию(( Не могу я в лайте тренить..
Да и план составить не могу..

 

ты хочешь сказать, что этот тренинг нельзя выполнять на курсе или что?
я те про одно, ты мне про другое

 

Я про то, что на оксане соло при полной отдаче его нельзя делать)

 

так и скажи, что ты трена хочешь ему втюхать на курс
надо же провести разведку, поставить опыты на ком то

 

Такая же херня, всё делаю исключительно интуитивно) Если чую, что ЦНС начинает подгорать - делаю лайтовые. Хочу силовую - пожалуйста, душа просит проходочки/пампа - за мило дело.
Плана тренировок у меня нет, равно как и новомодных дневников тренировок, знаю что завтра буду тренить грудь/спина/биц/триц, а что за упражнения делать буду- не знаю, всё по настроению. Иногда приходишь - ну не идёт жим, поделаешь пулловер, махи и грудь своё получила. Никогда не понимал зачем себя насиловать, надо ведь удовольствие получать от тренировки, а не роботизированно дрочить свою прогу.
Про тренеров вообще молчу, как сторонний человек может определить, что надо твоему организму ? Да проконтролировать технику, подстраховать, но на мой взгляд это всё.
Про постоянную прогрессию тоже смешно слышать, не бывает так, что человек может показать одинаковый/лучший результат в разное время, не поел нормально, не доспал часик - и всё, звезда, хрен ты там пожмешь больше, чем неделю назад.
Выкладываешься на полную, не ленишься - ловишь результат, слушаешь свой организм, он всё сам знает.

Чот я разошелся :D

 

Спасибо за совет
1700 страниц флуда в Войне и мир 1900 страниц :D

 

Я все жду пока Леха найдет уже нормальный трен)...а он задолбался походу и решил альфовский ревалор ставить)

Та не...реально есди не халявить тл перетрен на оксане соло обеспечен

 

Это в точку, ладно профессионал настоящий, который по всем аспектам поможет, но когда я вижу парней в зале, которые тренят под руководством "тренера", суть работы которого заключается в назначении упражнений, кол-ва повторений и подходов, а самое главное - в записи всего этого хлама в тетрадку , я всегда думаю, ну нахера ты ему, чудак, за это бабки платишь, неужели сам для себя не можешь понять элементарных вещей. А эти подопытные ходят с гордым видов, типа, я с тренером, пипец, товарищи!

 

Ну тут на счёт тренера я соглашусь ,можете дибилом считать но бля мне збс когда кто-то сможет тебя заставить делать упражнение когда уже сил нету,да сейчас начнеться да ты хуйло нахуй тогда тебе бб если не можешь делать,но мне пофиг это все сугубо индивидуально , а на счёт тетрадки она мне помогает т.к. не всегда помнишь сколько ты брал и какие упражнения.имхо

 

Тренер не за бабки, а по дружбе. МС по ТА и прочее. Думаю получится на соло оксане протащить немецкий. Конечно не на 110% выкладываться

 

Тест добавь хоть в ГЗТ, так точно всё "протащишь"

 

Ребят посоветуйте проведенного дилера (Украина)
Спасибо

 

А я тупо ДОЛБАЮ каждую тренировку. Если чувствую, что ЦНС приезжает(а я еще не могу хорошо этого чувствовать) могу попампить, не более. Такого разнообразия как у тебя нет. Разве что раз в недель 10(когда чувствую адаптацию) программу корректирую немного, чтобы не привыкать.
А про "постоянную прогрессию", имхо, на курсе каждый обязан соблюдать это правило) Если конечно речь про тренинг на курсе. Т.е на курсе нехер халявить с режимом итд, я считаю))

 

Спс за совет

 

Совсем не нормально, но уже хоть как то края сгладишь этим омнадреном. Как на меня, омку стоит поставить последний раз за дней так 12 до окончания твоего 8-ми недельного курса, закусывая метаном. И пускай себе рассасывается до ПКТ. А в дальнейшем такой хуйни не делать.

 

Спасибо за ответ! в дальнейшем будет метан + суст, ровным фоном.

 

Ты когда успел с Игорем пересечься...?
Он тебя укусил?...в "лечебницу" я так понимаю ты еще не обращался)

 

Я может не в тему, но, если что направьте плз )
А после легкого первого курса на одном туринаболе когда можно сушку начинать?
На ПКТ наверное кушать нужно тоже хорошо, или можно сразу жестить? ))

 

Привет. Прошу совета, хочу курсануть в 1 раз и друг мне посоветовал деку+турик. 6 недель курс дека 200мг в нед. турика 1нед 30мг потом 2-5нед 40мг и 6нед 30мг. Подскажите пожалуйста норм ли это курс и что надо на ПКТ приобрести и в каких дозах жрать.

 

Друга уеби по сраке курс херня,а на первый курс пропик и турикк\метан

 

Стесняючь спросить а лёгкий курс это как?

 

а можно по поподробнее, а курсе?бля от пропика вся жопа в дурках будет нв 6 нед курсе)

 

Блин а почему не декамитан?)

 

Так и хочется дать по морде таким бестолковым! Друг, ничего личного!

 

Пасаны я не в теме, поэтому и прошу совета, друган типо не в первый раз курсит и говорит что норм, я я чет сомневаюсь вот и прошу более развернутого ответа, а не типо "во дебил"

 

То, что тебе посоветовали, согласятся все тут! Вот просто сделай так и все тебе станет ясно! А если потом останутся вопросы, то задашь их! И будет тебе счастье!

 

Если по по дробнее то после твлего курса будешь импотентом ну где то на пол годика может меньше,а если не хочешь дырявить свой розовый кусочек счастья,то наааахер забудь про аас