Первый курс

А в какой момент курса делать анализы? На что именно делать анализы?

 

не думаю, что при твоей дозировке ингибиторы ароматазы понадобятся. сдают анализы на эстрадиол и если он повышен, начинают пить от 0,5 мг через день. сдавать есть смысл, если видишь, что тебя заливает или в сосках зуд и т.д.

 

опа, новый прохор=)

 

Что с ПКТ ?

 

а по дозировке и пкт,что можешь сказать?

 

Для двоих балбесов: MilkeyWay, Ivannn пару страниц назад кидали курс ПКТ в полном объеме! Пролистайте и посмотрите на препараты и дозировки после разной сложности курса. Потом уже, что то поконкретней спрашивайте, а не что с ПКТ. Действительно, а что с ним

 

Какая минимальная дозировка и какой именно препарат лучше для того чтобы удержать мышцы во во время сушки, я так понимаю проп 50 или нет?

 

яб взял 150 мастера через день и проп 50 и по возможности Оксану

 

три препа не многовато ли?)

 

Все мягкие темболее на сушке


Это 1 курс?бери проп и маст или проп и оксана

 

Парни, я решил курсануть метаном соло (первый курс как-никак) здесь на сайте нашел много чего интересного о дозировках, питании, но нету о смены планов тренировок. Я тренируюсь по стандартному сплиту: ПН(грудь-трицепс(3 упражнения на грудь, 2 на трицепс) СР(ноги-дельты(3 упрж. на ноги; 2 - дельты)) ПТ(спина-бицепс(4-спина; 2-бицеас). Скажите нужно ли менять при одном метане план тренировки и добавлять дополнительные дни или просто больше упражнений добавить?

 

На метане растут силовые показатели и его включают в силовые трен. циклы. Как ты реализуешь свойства метана в массу - решай сам (я так понимаю это тебе нужно).

 

Чуточку понятнее, пожалуйста

 

Доброй ночи уважаемые. Сдал анализы, вот такие результаты, 2 месяца назад делал курс 7 недель метана по 30 мг/день, по анализам вроде восстановился, подскажите пожалуйста какие препы подойдут мне? заранее спасибо за развернутый ответ, читал сегодня вроде советуют туринабол по 40 в день и тест проп по 100 через день, если не затруднит поправьте, мне 24, рост 189, вес 89, стаж полтора года, вес до занятий 75

 

Так чего ты сюда пришел, если ветка есть специальная по анализам, да и вроде тоже там отметился?

 

там мне только сказали что на кортизол не заморачиваться, а в этой ветке прошу знающих людей на основании результатов посоветовать мне препараты, завтра еще раз прочитаю последние страниц 500 с выпиской для себя важного

 

Всё норм у тебя с анализами, только эстрадиол мне не нравиться чуть чуть.
препараты какие душе угодно применяй, только выбери длинные или короткие эфиры хочется тебе.

 

Начни с проп+таблетированная форма.

 

По анализам препы? Где вы такое берете?
Проп+турик шикарный курс тебе предлагают, так и делай. Но у тебя Е2 высоковат, так что контролируй анализами на курсе (в начале третьей недели сдашь, вместе с тестом общим, посмотришь как проп работает, или нет). Заранее прикупи анастрозол.
P.S. Для второго курса есть соответствующая ветка.

 

У борисова берут

 

А по анализам программу тренировок напишешь мне?

 

Легко

 

Доброго дня!
Подскажите есть ли смысл на курсе или на ПКТ принимать рибоксин, аспаркам, радиолу, левзею, винпоцетин и т.п., или не вые... и жрать комплекс+омеги?
Можно ли "сразу" после проп+турик начать проп+маст+оксана, сразу имею ввиду отдохнуть на пропе пару недель и на новый курс или нех вые...
Спасибо.

 

Так званые адаптогены (радиола, левзея...) раскручивают анаболизм, подымают давление, если тебе это надо на ПКТ, то можешь. Рибоксин - это уже не катит, аспаркам тоже, я думаю не к чему, пища же нормальная у тебя. А между курсами делается мост на том же пропе, но это уже сам решай как ты выглядишь и нужен тебе мост и курс следующий. Ну и яйца, что бы не засохли тож надо подумать.

 

а нах тебе вые...? сделай все по школе с ПКТ

 

Спасибо, просто смущает, что вроде как на коротких курсах это не практикуется, а так само собой по состоянию буду смотреть...и размеру яиц тоже...ветку Сашана читаю регулярно)))

 

Да х.з. "кашу маслом не испортишь"...поэтому и спрашиваю есть смысл или нет...

 

не на ту часть вопроса ответил)))насчет курсов, чтобы время сэкономить и здоровье не угробить...ну как обычно, и ...сесть и рыбку съесть)))

 

Привет. По поводу отдохнуть на пропе, т.е. сделать ли тебе мост.....тут решение принимать тебе, я же не знаю, какие у тебя мысли и планы в голове, но это серьёзное решение, нужно отдавать полный отчёт своим действиям. И если делать мост, то целесообразней делать его 4-6 недель. По сути у тебя практически два однозначных курса, обычно делают курс на массу, потом курс на сушку и подводку, в зависимости от целей. Просто цели ты не озвучиваешь, и если правильно провёл проп+турик, то должно прилипнуть пара тройка хороших килограмм.....без залива, при условии, что ты контролировал эстро. Второй курс проп+маст+оксана....тут два деривата ДГТ, нужно это иметь в виду, т.к. лично меня этот курс очень сушит, при прибавке силовых, и вес на нём я только скидывал, в отличии от курса проп+маст, тут можно чуть поднабрать правильного мяса, или оставить свой вес на месте, но с улучшением формы. Лично я думаю....делай ПКТ, если нет прям серьёзных соревновательных амбиций, и восстанавливайся нормально, на вечку ещё успеешь сесть. По добавкам скажу, принимай на постоянной основе витаминно-минеральные комплексы и омегу обязательно 3-6 грамм, если ещё не в возрасте, то этого вполне хватит, а так, глянь у Фатуса в подписи, там очень много толкового, всё разжёвано, много полезного отметишь для себя.

 

Спасибо...Курсы не на массу...она есть, основная цель силовые и форма, хотя и сейчас процент жира не большой...Ок, буду делать по классике...курс+ПКТ+отдых...