Первый курс

плацебо страшная вещь.

хотя это скорее эффект самовнушения...

или это одно и то же..

 

Почему сразу плацебо. Я же серъёзно и откровенно. Во первых я спрашиваю людей о том, кто сталкивался с такими случаями и что предпринимали. А вообще я довольно долгое время занимался без АС. И набирал чистую мышечную массу только от креатина порядка 10 кг за 3 недели. Тоже блацебо?

 

Через 1 год увидим Вас на олимпии ...эээ,рядом с невским

 

спасибо поржал

 

Видно же, что тролль. Не обращайте внимание.

 

Да я тоже могу писать умные ухмылки. Какая олимпия? Вы о чём? Я же спрашиваю, что делать, чтобы голова не кружилась. А вы типа, какой наивный, от 100 мг болда растёт.

 

Ржать конечно это хорошо. Если можете, просто дайте мне ответ на мой вопрос и всё, я больше писать ничего не буду.

 

На гей парад тебе надо сходить, там подскажут что тебе делать. И научат как правильно вводить балду!

 

Ты издеваешься? Рабочая недельная дозировка болденона в 10 раз выше твоей. И включается он в работу не раньше 4й недели курса.
Это только курица может вырасти от 100 мг болденона.
С креатином ты растишь не мясо, а воду.
Мышечные волокна не растут как грибы по ночам, даже с применением фармакологии прирост ММ происходит от силы 300-400 г в неделю.

 

Засвети форму? Ты походу самый огромный на районе, раз у тебя 10 кг чистейшего филе за 3 недели на креатине. И нахер тебе в таких условиях аас?

 

Да не огромный вовсе я. Серьёзно тренировался давно, ещё когда был студентом и ходил в подвальную качалку универа. Потом работа. В отпуске один раз решил подтянуть форму. Но потом на работе получил травму позвоночника. Очень похудел потом. Потом череда болезеней и неудач в жизни пошла, очень много ходил по больницам и нервничал. На лечение позвоночника потратил около 25000 грн. А толк небольшой. На самом деле сам по себе я не большой. В школе был самым худым и лёгким. При росте 175 см весил 49 кг. Начинал тренинороваться с турников где-то в 10 классе. Но турники давали жилистость да и не ставил я задачи растить вес. Меня всё устраивало. Сила в руках была, бегал быстрее всех. До этого 3 года ходил на самбо, там очень уставал. Занимались по долгу и очень меня там выматывало. После школы поступил в техником и там было моё первое знакомство со штангой. Первое, что мне показали-это жим лёжа. Тут я и заразился железом. Правда приседания и становую тягу не делал. Больной позвоночник был. Попробовал несколоко раз, у меня приседы не получались а показать было некому, потому-что это был провинциальный городок и знающих людей было очень мало. Первый вес штанги при жиме был 40 кг. До сих пор помню, как её шатало надо мной, когда я её снял со стоек. Занимался без знаний и делал около 10 подходов по 8-10 повторений. Затем купил какую-то книгу по бодибилдингу на рынке за 2 грн. Начитавшись информации о тренировках и питании начал выстраивать свою программу чуть по-другому. Целей никаких не ставил перед собой. Просто ходил для удовольствия, так как было очень интересно тренироваться. Ни о каком спортивно питании и креатине я тогда ещё не слышал, а о АС слышал только рассказы и страшилки, как от бабушек. К концу 4-го курса я немного поправился и весил около 60 кг, может 65 кг, но не больше. Жал 90 кг на 4 раза. Руки были около 38 см в обхвате. Подтягивался на турнике около 33-35 раз. Это было не трудно. Нравились очень брусья. Отжимался на них всевозможными хватами. Также занимался лёгкой атлетикой. В основном бегал короткие дистанции, 100 и 200 метров. На тренировках неплохо ноги прорабатывались. Ездил на облостные соревнования. Интересно было. Даже призовые места занимал. Затем поступил в Киев в университет. в общежитии в подвале оказалась качалка, со старыми советскими снарядами. Их было не много. Там я начал понемногу приседать и делать становую тягу. Посоветовали купить креатин и глютамин. Я последовал совету и моему удивлению не было придела, когда мышцы начали расти. В общем в универе я вырос до 75 кг. и больше не поправлялся. Друг поступил в институт физического воспитания на факультет пауерлифтинга что ли. Там тренер его подсадил на АС и он мне начал рассказывать, как у него начали пропадать спинные боли. Дело в том, что он, как и я, страдал больным позвоночником. Он мне посоветовал тоже как бы подлечить суставы. Но он предлагал мне деку или сустанон. В общем отложились у меня в голове его хвалебные отзывы от применения АС. Я как бы хотел после всех своих истощений от болезней немного отойти. Но ощущения остались противоречивы вот и зашёл на ваш форум посоветоваться и поделиться впечатлениями. Так как, как мне кажется, здесь люди с опытом и со стажем, и на своём веку уже много видели и слышали. Фотографию я в принципе могу вам отправить, только старую, когда ещё интенсивно тренировался, если действительно есть интерес. Скажите как и я вам лично вышлю.

 

и тут я начал ржать как конь

 

я примерно так ему и накидывал, конечно в начале курса анализы нужны, что именно ему сдать ?, очень он все ссыт, но цуко по глазам вижу хочется ему очень !

 

Всем окуенное спасибо за данные ответы, всем злобного кача парни !

 

Здарова пацаны! Нужна помощь. Возраст 23 года, стаж занаятий 1,5 года (пахал норм, питался 4гр углей и 2гр белка) в натураху набрал 12 кг общей массы сейчас мой вес 73кг, до занятий был дистрофаном), Из за проблемы со спиной уже как 6 мес не делаю становую и присед. Топчусь на одном весе уже 2 месяца. силовые встали тоже(. делал перерывы. Вобщем я заказал метан от балкана на днях придет) Хотел курсануть метан соло, это будет мой первый курс. Подскажите какие анализы сдавать, сколько мг в день жрать его, сколько недель лучше делать курс чтоб яйца не исчезли), и что лучше взять на ПКТ. Очень нужно)

 

Что за проблема со спиной? Может, сперва стоит решить ее, потом уже курсить?

 

• До занятии в трен зале с кругл спиной дернул тяжелую телегу и был хруст, 4-5 дней болело еле сгинался) потом вроде прошло я и забил. Через два года я пошел в трен зал и вот эта проблема дала о себе знать, как в приседе добрался до 130х8, опять что-то в пояснице стрельнуло. Я месяц не тренировался сделал МРТ Диагноз грыжа диска Л5-С1 7мм. Сейчас постоянно делаю гиперэкстензии, растягиваюсь на турнике, делаю гимнастику. Вроде норм. Убрал полностью осевую нагрузку на позвоночник - приседания, становые тяги, жимы стоя, тяги в наклоне. Спину и ноги качаю на тренаж и блоках. Я понимаю что свободный вес лучше, но все же здоровье дороже) В общем сейчас вроде норм. В натураху тяжелее без приседа и тяги) Вот и решил курсануть. Если не давать нагрузку на позвоночник тренироваться можно. Это лучше чем вообще ничего не делать. "Катящийся камень мхом не покроется")

 

У меня тоже проблемы с позвоночником, но немного иные - три протрузии межпозвоночных дисков в шейном отделе. Заработал их где-то в возрасте 25 лет. Так вот мне сейчас 29 и до сих пор мучаюсь, хотя много занимался лечением и чувствую немного легче себя. так из-за этого пришлось забыть о приседаниях и тяге, и тоже практически исключил осевую нагрузку. Пришлось полностью пересмотреть свой образ жизни. На самом деле, если очень дорого тебе здоровье, не относись к нему с пренебрежением. Не жди, пока тебе скажут, чтобы ты забил на грыжу и начал закачивать спину, так как ни-кто не будет в ответе за свои слова и большего абсурда ты не услышишь. Раньше действительно так считали, но это было очень давно. На самом деле чем больше ты будешь растягивать свои спинные мышцы, тем лучше будешь чувствовать себя. Делай специальную гимнастику на растягивание мышц. Плавание в помощь. Только не просто жабкой, а по возможности всевозможными стилями, и прорабатывать каждое движение, особенно туловищем и ногами. По АС ничего не подскажу, тик как сам на этом форуме почти по той же причине, что и ты.

 

Нужна помощь. Возраст 23 года, стаж занаятий 1,5 года (пахал норм, питался 4гр углей и 2гр белка) в натураху набрал 12 кг общей массы сейчас мой вес 73кг, до занятий был дистрофаном), Из за проблемы со спиной уже как 6 мес не делаю становую и присед. Топчусь на одном весе уже 2 месяца. силовые встали тоже(. делал перерывы. Вобщем я заказал метан от балкана на днях придет) Хотел курсануть метан соло, это будет мой первый курс. Подскажите какие анализы сдавать, сколько мг в день жрать его, сколько недель лучше делать курс чтоб яйца не исчезли), и что лучше взять на ПКТ. Очень нужно)

 

яб с проблемами не курсил а так 6 недель 30 мг пкт кломид,анализы у многих в подписи

 

Вот ты знаешь.....прочитал все твои посты....с одной стороны, ты уже мудрый человек, т.к. познал ошибки и пытаешься с ними бороться, а с другой.....я промолчу из уважения к тебе. У тебя масса травм и проблем с организмом, ты это прекрасно понимаешь, и пишешь, что нужно всегда следить за здоровьем и не относиться к нему пренебрежительно, т.к. уже сам съел на этом не одну собаку.....Так что же ты, умый человек, не можешь понять, что это не твой вид спорта, вообще, какие нахрен ААС, с чего ты взял, что они тебе помогут....в чём то да, а во всём остальном ты получишь массу новых и новых проблем, и не факт, что ты к ним будешь готов. Курсить полноценно могут только здоровые люди, тогда применение ААС хоть как то оправданно, всё остальное "курсение" - это бред...полный бред.....И решать свои проблемы применением ААС, это просто глупо. Занимайся плаваньем, гимнастикой, растяжкой...есть масса полезных видов спорта, которые тебя оздоровят, а не усугубят твои проблемы, и занимаясь ими ты будешь может не таким большим как хотелось бы, зато ты будешь здоровым, подтянутым, энергичным и жизнерадостным молодым человеком. А это, как ты же сам говоришь - самое главное. Высказал своё мнение.

 

В своей программе я убрал полностью всю нагрузку на позвоночн столб. Даже жим ногами не делаю(. Чувствую себя норм. Главное помнить что даже 10 кг-й блин нужно поднимать правильно) Я вот например как то хотел оставить железо. Прошло 2 недели и появлялись снова боли в спине. "Ничто так не убивает человека сильнее, чем физическое бездействие" Еще хотел уточнить как лучше курсить с горкой или нет?

 

Препараты принимаем ровным фоном)
Спину необходимо укреплять - необходимо давать нагрузку мышцам кора, это я тебе говорю как обладатель грыжи, протрузий и остеохондроза в различных отделах позвоночного столба.

 

Это точно, щас помогаю новичку в зале заниматься, так у него тоже проблемы со спиной приличные. Врачи запретили полностью спорт, только бассейн. Так вот, щас занимаемся с небольшой нагрузкой , с правильной техникой, не спеша базовыми упражнениями , так он нарадоваться не может как жизнь легче стала ,перестала спина затекать, ушли боли)) Но и бассейн тоже хорошо ко всему этому)))

 

мммм трен зал....

 

Спасибо. По большей части я согласен с вашим мнением.

 

забыл поставить точку хотел сократить) что в этом такого?))

 

Лол, становая и присед так развили мои стабилизаторы, что я вообще не испытываю болей в спине, хотя у меня уже были две грыжи и дефект позвоночника с рождения
Тут надо каждый случай рассматривать в отдельности, а не грести всех в одну кучу