Первый курс

здоровый 56 килограммовый бык)))))так не бывает чтобы жрал и занимался а масса на месте стояла, уверен что для тебя " жрать как машина 5 раз в день" это как нормальному бб перекусить на 1-2 раза- те же порции, написал бы что хаваешь и сколько

 

Сходи к доктору...
Нельзя тебе курсить сейчас....

 

Привет. Подскажите, пожалуйста. Мне 41 год. 178-85кг, жира не много. Общий стаж лет с 20 с большими перерывами.
Вопрос: Занимаюсь 2 раза в неделю. Совместимы ли АС с 2х разовым режимом тренировок. Или смысла при таком режиме тренировок особого не будет ? что посоветуюете из АС при таком режиме тренировок для первого курса.
Ну и может быть какие-то рекомендации по изменению качественного состава тренировки, с учетом, что больше 2х дней заниматься не имею возможности.

Тренировки по следующей программе:
вт)
1) Гиперэкстензия 3х10 с весом.
2) грудь - (жим гантелей на наклонной скамье, жим в тренажере лежа, разводка на тренажере) - жим с груди штанги вобще исключил как малоэффективный для роста грудных в моём случае.
3) Спана - Подтягивания 3 подхода до отказа, на текущий момент 10 раз+8раз+7раз (пауза 15 секунд), тяга блока сверху(3х12), параллельная тяга к груди сидя(3х12).
4) Плечи - жим в тренажере вверх 3х10, подъемы блина перед собой 3х10
чт)Ноги, пресс, руки:
1)Пресс - 3 упражнения подъемы ног в висе, скручивания с блинами, скручивания на блоке с весом. 2)Бицепс - подъем штанги на бицепс 4х10, подъем гантелей на бицепс 3х10.
3)Трицепс: французский жим штанги лежа 3х10, жим на тренажере в низ 3х10.
4)Ноги: присед со штангой на спине, выпады, изолированные бицепсы трицепсы ног, икры.

Спасибо.

 

Доброе утро. Толк будет минимальный при таком режиме тренировок, но расти можно. Основа курса у Вас должна быть Тестостерон: ПРимер курса:Тестостерон Пропионат 50-100 мг через день+ Туринабол или Метан по 30 мг в день. Если и с режимом питания всё так плохо, тогда результат будет нулевой. И по поводу тренировочной программы, меняйте упражнения местами каждую тренировку , не стоит выполнять одно и то же на протяжение долгого времени, организм имеет свойства привыкать , а наша задача нанести стресс мышцам дабы стимулировать рост.

 

Спасибо.
Ещё в догонку вопрос. Каждый день получается ещё кардио-тренировка около 1ч - занимаюсь настольным теннисом, его считаю за кардио. Также пешком в интенсивном темпе 2 раза в неделю хожу по свежему воздуху около часа. Какой будет эффект от этога кардио на курсе АС ? может стоит сократить кардио или вобще убрать ?

 

Доброе утро.
Вопрос такой, сейчас первый курс, Напосим 10 мг, пью по 30 мг, 2 раза в день, 20 утром 10 вечером.
За первую неделю набрал около 5 кг.
В целом этого достаточно и больше мне не нужно набирать.

Вот сейчас вопрос, заранее прощу прощения, т.к. я совсем новичок в этих делах.

Можно ли сейчас плавно закончить курс (после 7 дней), сделать ПКТ и на этом закончить курс или просто снизить дневную дозу с 30 до 20 и продолжить курс на 30-35 дней?

Просто если динамика набора веса, 4-5 кг в неделю сохраниться, то на выходе я получу очень большую массу (около 100кг) которая вот именно сейчас не требуется.

Заранее спасибо за ответы и пожалуйста без троллей)

 

Следи за питанием!
То что ты сейчас набрал - это вода)))
Делай курс как планировал.
После курса вода сольется.

 

на курсе нечего плохого от него не будет, даже наоборот поможет тебе разогнать обмен веществ и не набирать лишнее.А на ПКТ исключить кардио тренинг.

 

Приветствую форумчане, курс энантант 300 ( фармаком) + фенил 150 (голд драгон) + метан напосим 30 мг. все на 7 недель, с пкт подскажите, и что подправить ?

 

Рост, вес, стаж тренировок и применения фармакологии какой?

 

длинные эфиры от 10 недель , метан на 6. ПКТ кломид по тяж схеме.

 

фенил разве длинный? энка тоже относительно не длинная

 

Энантат относится к длинным эфирам.

 

178 83 кг процент жира наверное 7 максимум
первый турик был , метан 60 мг , проп 100 станза 50

2 года

 

По дозировкам нормально ?

 

10 сделай, и вообще в твоем случае хватит энантата на 10 недель+ метана на 5 недель. Фенил оставь на потом

 

ПКТ по тяжелой?

 

да.

 

Нихуя ты срешь

Пиши как питаешься. А мы посмотрим, что с питанием, и нужно ли тебе сейчас курсить.

 

[

ну 100 грамм гречи в день ,это тебе не шутки...

 

Говномашина...
Да, давай свой кормовой рацион...

 

Если тебе действительно 41 год, и ты впервые решил использовать фарму, ты должен понять, что всё таки в этом возрасте организм наверно уже не совсем молодой и здоровый и кое какие подводные камни уже накопились. Из фармы смело используй тесто, болд, мастерон (это из более менее бюджетных) , из оральных оксандролон, другую оралку я бы не советовал. Вопрос по нандролонам открытый, т.к. нужно знать как твой организм на них отреагирует, но болд, в принципе, может не плохо их заменить. Первй курс твой тесто проп 100 ч.д. и оксандролон 30-40 мг в день. Много не наберёшь, но при правильном питании сдвинешься с места в лучшую сторону, да и относительно безопасный курс для твоего возраста.

 

доброго дня всем,как относитесть к суст на первый курс?в связке с туриком например ,и вообще к длинным эфирам на первый курс?

 

можно, но не нужно. лучше курс на коротких дабы проверить реакцию организма и при надобности отменить.

 

К длинным нормально, к композитам отрицательно, лучше возьми энантат для первого курса.

 

А какая может быть реакция на тест? Допустим, энка и проп одного производителя. В чем конкретно может быть проблема длинного эфира по сравнению с коротким?

 

индивидуально и широко

 

т е хорошо подойдет проп либо энка+турик

 

вот это желательно и проверить на первом курсе, а не рваться сразу в бой.

 

Если мешать то лучше короткий тест...
1-6 тест пропионат
1-6 туринабол
Дозировки от вес твоего зависят