Первый курс

обычным сантиметром пользовался и раз в неделю обменял себя. когда урезал угли, так руки моментально стали уменьшаться - вывод не сложно сделать.

биопсии и биометрию не делал. ККАЛ и бжу считал.

Может быть и чуток накосячил. В этом году более тщательно считать БЖУ.
для меня достичь 8% жира без катастрофической потери мышц невозможно. (без фармы естественно). 12-13% более реально.

а по поводу 3.5 гр - жрать очень хотелось вот и ел курицу, да яйца.

 

1 гр/кг. но в такие дни повышается количество белка до 3 гр/кг.
когда добавляешь углеводов, белка немного уменьшаешь, но не ниже 2гр/кг
И вообще, хорош в теме курса УЧ расписывать

 

Всё-всё, больше не буду, вижу в подписи "клац-клац"! Спасибо!

 

Что со станом делать ? Не зря ведь купил.

 

3 варианта
1)отложить
2)выкинуть
3)сжечь

 

Читай ориг. источники. Постепенное снижение ккал. Не создавать сильного деффицита. И дальнейшее включение циклирования при понижении ккал.

Сантиметр на бицухе не показатель. Иышцы не только из мяса состоят. Объемы мышц уменьшатся неизбежно, но это не потери мяса

 

Смотрю оригинальность зашкаливает:) Видишь ли, вопрос был задан не тебе.

 

Ответ Странника особо не будет отличаться)

 

я чере

на здоровье не стоит экономить.

потом лечение дороже выйдет... .

так что положи АСС на дальнию полочку через годик может и пригодятся

 

Чтож, спасибо за честный ответ ) Уважаемый, может у вас будет идея, как применить стан, ибо мои финансы не позволяют выкинуть его, да и при всём желании, зачем выкидывать хорошие вещи ?

 

докупай стан и пропионат.
его соло не жуют.

 

Спасибо вам любезный, думаю так и поступлю.

 

Из трех вариантов, которые тебе дали, выбирай первый.
Отложи до лучших времен.
На курсе с тестом он тебе пригодится.

 

Премного благодарен, сударь :)

 

Как сказали выше, отложи пока в сторонку...
Сделаешь потом курс стан+тест пропионат

 

Сколько хороших и отзывчивых людей, так и поступлю:)Люди совершенно правильно сказал,что здоровьем рисковать не надо.

 

Дай бог вам здоровья:)

 

И тебе не хворать)

 

Мне или кажется или парень действительно адекватный
Кто нибудь ущипните меня.... Это не сон?

 

Это не сон... это просто парень получил ответы и теперь его распирает чувство "благодарности")

 

А где, Вы не хрена не соображаете, две оралки не смертельно, мне знающие люди подсказали и т.д. и т.п.?

ПСЫ: Давно тут адекватов не было

 

планируется курс
трен -Э, турик, энка на 7 недель
далее 2-х недельный выход на пропе и стане.
будьте добры подскажите с пкт

 

от 10 недель такой курс.
только турик 6-7 недель.

 

Бредовей курса, я еще не видел....

 

Не обманывай, недавно только был бредовей)
Но все равно гавно

 

Выход 3-4 недели на пропе и мастероне
ПКТ кломид по схеме тяжелого курса

 

Вот зачем???

 

Начало не мной положено

 

Один черт в кучу все он не соберет)
З.Ы. Видел результат анализа после веркиной гармошки?

 

скормить соседским курям или свиньям