Первый курс

мастерон вроде как мягкая версия стана инъекционного, но я бы не смотря на мягкость тоже бы не стал без теста ставить

 

Закончил вчера первый курс метандиенон соло 30мг в день на 7 недель. На 3 недели эстрадиол был в реф.значениях на верхней границе. На курсе принимался тыквеол(2-3капсулы в день после приема пищи), кардиоаспирин(100мг в день на ночь). Анастрозол не пил(давление в норме, отеков не было, и по лесенке поднимался без проблем:))вес тела+6кг, рабочие веса+10-20кг! На радостях в понедельник 24февраля начинаю ПКТ(кломифена цитрат и сопутствующие травки и витаминки)... Спасибо Берету, Сашану, Пуху, Лансу и всем СТОЯЩИМ людям за то, что вы есть!

 

ну что теперь только удержать все) и нормально тренить пкт.

 

Конечно:) рабочие веса и количество подходов убавлю, силовые буду в одно повторение держать чтобы не убежали:) кардио уберу... буду стараться кайфовать с легких тренировок на ПКТ. После ПКТ и анализов начну постепенно увеличивать нагрузку:) вроде все как надо:)

 

в 1 повторение? шутишь?
10-12 повторов без отказа

 

да, конечно! Имел в виду те веса до которых на 5-6 повторений вышел:)

 

в 10-12 повторов не сделаешь тем весом, что мог бы в 3-5.
а тренировка в стиле ПЛ куда лучше для удержания сидлвых на ПКТ.
p\s если курс соло оралка, на пкт ещё 5кг к силовым прибавишь при грамотном тренинге.

 

В жиме не получается прибавить:(

 

=) я писал про вес, который на курсе делал на 5 повторений, на пкт держать в одном повторе, а рабочий на курсе, в 2 сета в 10-12 повторений на пкт, как Пух писал..

 

Все получается... ты просто не знаешь как это сделать.
Привет всем!!!)

 

Привет.
Да, я не знаю как поднять рабочий веса в жиме лежа на пкт. Просвятишь?

 

эх))

 

Я держу вес который поднял на курсе и чувствую что подниму на 2.5кг и не получится уже сделать чистые 3х10)

 

ну до 8 можно упасть,не смертельно

 

Будем пробовать значит, спасибо)

 

Всем привет! Хотелось бы, чтобы все начинающие анаболисты посмотрели это видео.

 

Опусти кол-во повторений с 10 до 8 , или снизь вес на 2,5-5 кг. на следующей тренировке подними кол-во повторений до 11, с весом, от которого отнимал, или на кг больше к весу, который брал до снижения.

 

Туринабол 100, Дека 5, Суст 5 + выводящие, нормально? или дурак?

 

на 1 курс один турик..
дека от 10 недель как и суст
после них пкт нельзя начать месяц из за фона
дека не для 1 и не для 2 курса
ты мудак.
во как)
с праздником
желаю мозгов.
В 17 ЛЕТ КУРСИТЬ НЕЛЬЗЯ
АЛЬ ПИЗДА
ПОКА
ЛОЛ
АХАХА
XD

 

Нихрена не понял, че 5, че выводящие?
нормально распиши...

 

Например, я работаю 100х3х10, теперь сделаю 95х3х10, а на следующей тренировке - 95х3х11?
И второй вариант это сделать 100х3х8, а после как?
Извини, голова плохо сейчас работает, не совсем понял

 

Не так понял...
работал 100*3*10, следующая 100*3*8, следующая 100*3*11
или 100*3*10, следующая 95*3*10, следующая 102,5*3*10
Надеюсь так понятней)

 

Спасибо большое)

 

На здоровье)
Но не забывай, на ПКТ снижаем объем тренировки. Т.е. у тебя должно быть 2-3 упражнения на крупную МГ и 1-2 на мелкие.

 

а так же время 30-35 мин.
2 раза ну макс 3 в неделю

 

Это знаем

 

Садись Косяков, пять)))

 

Всё споры про тренинг на ПКТ, давно уже разобрали без теоретиков, как надо на ПКТ работать.
Надо заставить организм понять ,то, что мы имеем, нам НЕОБХОДИМО, а что для этого надо? Правильно, грузить его 90% весами от разового максимума на 3-5 повторов.
ещё раз повторюсь, если на конец курса, жим допустим был 100кг, то на пкт работаем с 90кг 3-5 раз. Это ещё уважаемый Квози объяснял детально и на пальцах, я с ним согласен как и многие люди, ибо это вписывается в реальность, а не фантазию.
p\s я на пкт прибавил в жиме ещё 5кг.

 

Вопрос был в том, что не может он поднять веса в жиме))) Объяснили как поднять...
И вот еще... я на 1 ПМ не работаю (думаю я не один такой), поэтому отталкиваюсь от рабочего веса, который был на курсе.