Первый курс

закрой окно,холодно

 

Холод омолаживает...

 

белый мел

 

Та не, метан нормальный)

 

Добрый день!
Вклинюсь с вопросом:

Третий день ПКТ после метана соло, кломид по 50 пока идет, за два дня вес упал на 1,5кг (правда на той неделе на курсе резко в один день скакнул как раз на 1-1.2 кг), вода на пкт быстро уходит?

ЗЫ: небольшой отчет: рост 196, вес 96 был (возраст 26), после курса метана соло по 40, вес стал 104.5 примерно, рабочие веса после курса увеличились ненамного - макс 10 кг на жиме, присяде и тяге, идет пкт...

 

У каждого по разному, но вода всегда уходит... не парься. Силовые главное держи до последнего.

 

спасибо! Силовые пытаюсь держать, сократил количество тренировок, делаю околомаксимальные веса на 6-8 раз по три подхода на каждую мышцу, тренировку побыстрее стараюсь закончить

 

треге 30-35 мин в 10 повторах 2-3 подходах с отдыхом 3-4 мин

 

я два раза в неделю хожу, а за 30 минут у меня не получится нагрузить, например, и руки и ноги, пытаюсь хотя бы в час попасть

 

это прискорбно..,делай 3 раза...час на пкт овердохуя

 

бля а че можно успеть за 35 минут в тренировки О_О???? если допустим я делаю 2 группы мышц в день??

 

на пкт да,а на курсе легком 50 мин потолок,натурал 40-45 мин,все легко успеть

 

не на курсе от я в 50 вкладываюсь это понятно..... не ну бывает же такое что ты не один делаешь верно=(((

 

Мы всегда только в паре хреначим, и то порой на курсе я в час не могу уложиться))) Охото еще и еще..

 

на пкт 30 мин достаточно всего два подхода в двух упр. на группу

 

смотря какой курс))

 

Который я благополучно проебал)))

 

ну итпо 1 разминочный и два основных так что ли????

 

в личке...

 

2-3 разминочных а то и 5 если присяд

 

ты написал просто всего 2 подхода =) а выходит 3 разминочных + 2 основных выходит 5 подходов=)

 

что за бред-_- откуда берутся эти цифры?

 

на пкт жесткий катаболизм и гормоны на 0,цифры - опыт знакомых и форумчан

 

не тупи ,2 рабочих,боже.........

 

я только проснулся просто=)

 

У меня такой вопрос возник,купил я уже меташку готовлюсь к курсу,но в мою голову закрался один червячок.
Суть данного червя:После курса метана ты набираешь почти одну воду, а мышчной массы очень мало это миф или реальность?Или же все зависит от ПКТ?

 

Не знаю за пкт, нопо поводу натурального тренинга весьма спорно, и никаких доказательств 40ка минут нигде я не видел.

 

ну 3-4 кг можно набрать мяса на 1 раз плюс 4-5 воды ну и хорошее пкт

 

спорить смысла нет,пробуй)