Первый курс

С метаном и на простой регулярной еде прет)

 

Прот+мальта после трени, казеин на ночь.

 

Все разные... я например не могу слопать столько мяса, яиц и творога, чтобы набрать необходимое количество белка, поэтому добавляю прот.

 

А какое кол-во белка необходимо? Попадалась инфа что 2 грамма на кг веса, другой источник говорил что 3-4. Так где же золотую середину найти? не много не по тебе, но интересно. В принципе 2 грамма на кг веса можно легко нажрать)
Всем привет

 

2 хватает,но на наборе 2.5 - 3 всегда юзаю

 

На курсе 2,5-3, а на сухую 1,5-2)

 

у нас тут мясо и мед.

 

А я могу ))) Я вчера нажрал 5500ккал,250г белка 700углей и 100 жиров ))) И норм так ,не обжирался )))

 

Ну есть там пару ошибочек,я украинский редко практикую,последний раз был на 1 курсе универа ))
а сам из центральной Украины

 

Наверное давно это было, потому что когда я заканчивал Универ все уже была на украинском, хотя школу закончил русскую.

 

нет,не давно ) просто все преподаватели разговаривают на русском,их никто не заставляет говорить на укр. так как и студентов.единственное это конспекты на укр. но тоже не у всех. и не у всех надо было все записывать) а школа украинская ) ладно все давай не флудить, пиис земляк)))

 

Да норм парни, для кого-то это будет 1 курс украинского языка))) Так что все в тему)

 

Шкуркин истину глаголет

 

Я не шкуркин))) Я собака, хвостиком виляка)))

 

во шкуркин как раз норм кликуха

 

Толи еще будет я в поисках))

 

Милостливые государи, а не соизволите ли вы....ну вы поняли)))

 

Шкуркин классно)))

 

Не бубни, а то достану утюгу и разлажу все складки ))

 

я в печали...

 

Жопой к нам повернулся ....не стыдно ?:))

 

Мне кажется это намек.

Сморчок тебе что жены мало? )) Ты смотри тут ребята на высоких дозировках теста, они не особо разбираются мальчик/девочка.
Если что я тебя предупреждал))

Шкурятко))
ТЫ заплыл прими ИА

 

не ну классные собаки )))

 

Сижу изучаю турик, и прихожу к выводу, что он больше на силовые рассчитан. А мне если честно, на силовые пох вообще:)) Я что-то теперь вообще в замешательстве, может всё же метан? Или ещё чего

 

Да и на турике наберешь.....не парься ставь.

 

Хорошие силовые=масса...