Первый курс

братухе не мне)

 

тут каждому второму братухе

 

так ты толком натурал скажешь как он?? или будешь ветер тут гонять?

 

пробуй, о результатах поведуешь)
по гуглил это такой нонейм

 

Приветствую всех, ребят немного не в тему, но в другой теме молчание. Очень волнуют вопросы:
1. Очень хотелось бы узнать - нужна ли периодизация нагрузок на курсе (лёгкая-тяжёлая недели)? Или нужно лупить веса пока можешь увеличивать вес?
2. Так же в каком диапазоне повторений необходимо тренироваться (слышал, что нужен пампинг (многоповторные сеты)?
Заранее благодарю за ответы!

 

1..нет,веса расти
2.если возникают такие вопросы,для вас пока только силовой тренинг

 

Такой вопрос, как правильно закидывать станзу да и вообще все оральные АС.
Просто одни говорят до еды, другие после.
И если например 50мг. станзы в день, то это 2 раза по 25 или сразу весь вес закидывать в 1 подход?

 

Такой вопрос: можно ли продолжать нормально набирать в натураху после первого курса?
Курс был турик по 40 на 6 недель. Далее курсить особого желания не имею.

В массе: весил после курса 88, потом за месяц откатил до 85. сейчас опять 88 (прошло ~ 2месяца)

Силовые за 2 месяца не подросли.. (

Визуально примерно то же самое, что и после курса.
Прошу ответить знающих людей) Заранее благодарен

 

За 15 мин до еды...если изжога то после.

 

После такого, как у тебя - можно набирать и в натураху, здесь главное питание, углеводы.

 

50 мг это обычно 5 таблеток по 10мг. Можешь делить на 2 приема, можешь на 3. Но точно не за один прием.

 

например 1-ый приём в 8:00, 2-ой в 15:00

 

Вот насчет углеводов, у меня как раз проблема. Когда только начинал заниматься весил около 90 (сплошной жир), сбросил до 65. Худо-бедно, соблюдая диету (больше белка, меньше углей) дабы не разжиреть опять, за 8 месяцев добрался до 80 кг и вес остановился. Ни силовые, ни обьемы не растут. При моих подсчетах выходит где-то 160 гр белка и 120-150 гр углеводов. Повышая кол-во углеводов (даже за счет каш) очень растут бока :((

Но это не главное.. Тоесть, Вы считаете, что возможно продолжить заниматься в натураху после курса АС (турик) и достичь генетического предела, не смотря на использование АС прежде?

 

Углей мало, вот объемы и не растут. При твоем весе минимум 250гр углей нужно

 

Ребята, мыщцы на курсе забиваться стали сильно, особенно нижняя часть тела. Не подскажете что принимать? Че то поиском не нашел.
Спасибо

 

Второй в 16-17

 

Нижняя часть тела это что? Ноги?

 

Н

ноги и низ спины

 

Турик по ходу рабочий или от чего там эти симптомы ? )))

 

Индивидуально все

 

Янтарную кислоту

 

Хочу провести 1 курс,но не могу определиться что лучше будет для мясонабора ну и для здоровья
1) сделать курс 40мг турика в день и от 250-500 суста в неделю
2) или соло турик 40 мг в день + грхп 6 и пег мгф
что лучше будет?

 

Первый вариант лучше.
Суст на 10 недель.
турик на 6.

 

А чё не проп+турик?А сразу суст по 500

 

не многовато ли на 10 @_@?

 

а почему не суст :-D?
ну от 250до500 в неделю

 

Препараты уже закупил?

 

нет еще

 

Если не закупил то делаешь турик + пропик.
Все на 6 недель.

П.С. суст на 10 недель нормально.

 

пропика по скока тогда лучше?и промежутки?