Первый курс

У каждого свое мнение, и точка зрения. Программу которую ты мне скинул, можно и самому сделать не совсем в точности, но все же. Я немного знаю какие упражнения с какими совмещать можно. Так что думаю не составило бы труда. Спасибо.

 

эм я даже когда к 200 в приседе подходил у меня не было таких заморот))

 

Ты не правильно понял. 2х3 к примеру. 2 - это "группы" по 3 подхода в ней. а х3 - это кол-во групп.
Я делаю жим к примеру. 1 подход 8-10 раз сделал, отдыхаю 30сек. 2 подход сделал, отдыхаю 30сек. 3 подход сделал отдыхаю 30 сек. = 1 группа. Отдыхаю 4-6 минут.
Потом идет 2-ая группа и так же.
1 подход 8-10 раз сделал, отдыхаю 30сек. 2 подход сделал, отдыхаю 30сек. 3 подход сделал отдыхаю 30 сек.

 

Ну на самом деле я сюда не из-за проги пришел) Я знаю свои ошибки, проебаное время и прочее. Я за советом по поводу фармы аптечной и "не"

 

Теперь понял

 

А вот сейчас ты не прав... ты спрашивал, тебе терпеливо отвечали...А как дали ответы, ты тут же спрыгиваешь...
Если ты никого не хочешь слушать, зачем задаешь вопросы?!
Кароче ты не прав, и по умолчанию идешь на хуй.
Пух, не отвечай ему больше!

 

Насколько помню у Бориса Ивановича даже жим лежа был в программе по 2 раза за тренировку. В основном для легковесов прога. Для тяжей, допустим для Кирилла Сарычева, которого он тренит, прогу надо корректировать.

 

Может наоборот? Если я не за программой пришел сюда!

 

Оба ёба... на вопрос с которым ты пришел сюда, тебе подробно и терпеливо ответили!!!
Всесторонне разобрались с твоей проблемой...кстати других за такие вопросы чуть ли не сразу посылали!
А ты потом говоришь, что типа это я и сам бы мог?
Мальчик да ты хуйло редкостное, вали нахрен отсюда!!!

 

Если ты пришел сюда не за программой, то тебя по дефолту нахуй шлют.
Не найдешь ты тут помощи в 17 лет с нулевым багажом знаний о фарме

 

Эх.... Ну послушай, я сказал спасибо за ответ. На счет программ я вообще не заводил речи. Мне просто сказали что "наверно" хуево питаюсь или проги, и я скинул по каким я тренировался. Я выше писал! Что я "ебалан" и проебал время. Теперь начал с нуля, грубо говоря. ЕЩЕ РАЗ СКАЖУ. Я не за программами пришел.

 

А на счет программы, это сугубо личное дело. Я лично, именно программы, от людей чье имя даже не знаю, как-то брать не хочу. По многим причинам. Если что-то поправить или посоветовать, пожалуйста. Но не полностью за меня решать что мне "рвать" на тренировке. Еще раз СПАСИБО.

 

Давай, удачи!

 

Я и пришел за знаниями, мне раньше не особа была интересна фарма, а сейчас хотел расшириться.
Оу, я столько людей знаю, что у них знаний - это только названия и как употреблять, не говоря что и как действует. Главное БЫСТРО, и хорошо.

 

Можно узнать где хорошая статья по диете?

 

Здесь не школа и разжевывать тебе не будет ни кто.
Хочешь знаний - ищешь и читаешь!!!!!!

 

Он предпочел создать новую тему:)
ПС: почему я в ней отвечать не могу?
http://do4a.com/threads/Помогите-с-питанием.13038/

А, ее, видимо, удалили

 

Эх....Придется спрашивать у знакомых "химиков". Ну если что, я получил ответ) Разжевывать я не просил, Вы придумаете, потом нахуй шлют.

 

Ну не писать же мне в теме " про 1 курс" ? Я получил ответ на мой вопрос тут, что Вы доебались?))ха)

 

Во мохнатые разошлись
Привет всем!

 

Привет!

 

По "Хавчику" поможете тут? Раз уже обтекаю, задать вопрос хотел.

 

Иди в тему с питанием и тренингом. Благо тут есть такие разделы. Ты уже здесь всем порядком поднадоел.

 

Поднадоел - мягко сказано. Да тему создал, удалили. Пока написал в тему, жду.
Ну тут не дело уже. Ладно, спасибо.

 

Ты обычный лентяй. Ни в бб, ни в лифте лентяи ничего не добиваются!
На:
http://do4a.com/forums/Питание-хавчик.24/
http://do4a.com/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-194

 

Вот Вы в этом не правы, не пропускаю тренировки НИ РАЗУ. Обидно, а так, я уже как 15-20 минут назад отписался в этих темах.

 

так а чего спрашивал то, раз уже нашел и отписался?

 

Чтобы еще И тут помогли, написал же что по "Хавчеку" зачем скинули программы? Я Вас не понимаю...+ сказал что "обосрали обтикаю сижу" почему бы не помочь. Ну надежда умирает последней.
Ничего на ближайшие десятки недель, не нужно в этой теме.

 

-.-

 

Паукан, где видио приседа? опять наипал?))