Первый курс

сколько делать курс??как думаешь реально с него будет набрать 3-4кг??

 

все зависит от тебя друг мой
6-7 недель

 

Становая+4о .....описаться можно. Мне как раз 40 до 300 нехватает)

 

она у меня несколько меньше была чем 300, эдак кг на 140 =)))))
а по сути, я на курсе за становую основательно взялся, только о ней и думал =) а ещё, думаю причина в том, что, в натураху я нежно тренил и веса не бомбил, но на курсе башню срывает, и попёр, ну и становая будучи в резерве , вылезла как надо =)

 

6-7 недель,можно и до 8 растянуть (это предел )
и зачем отвечать повторно?)

 

думаю это индивидуально у каждого( я про прибавку блинов в рабочих весах базы) я в жиме вырос а в остальных также.

 

А на меташку не переходил? как она по сравнению с туриком?

 

браузер тупит...медведь не рычи =)

 

заебали эти соло оралки, сейчас зайду по рекомендации наших на курс метан 30 на 6 недель + энка 500 на 8 недель, хотя скорее 10 и + на выходе проп 100+ мастерон 100 на 4 недели.
там посмотрим как пойдёт =)

 

Согласен....вот жим у меня печаль тоска и так же тоскливо растет

 

воооо, наша школа =)))

 

думал, для сравнение и обогащения знаний соло меташку, но потом решил хуй на неё забить и на нормальный курс уже заступить =)

 

я доже сейчас в раздумьях над следующим
но я фанат коротких эфиров =DD

 

а я как раз в жиме отставал и это дико бесило)) а щас на выебоне смотрю как "дяди" под 90 весом толкают 90 на пару раз и типо это много)))

 

Я сейчас в думах: турик+проп+ маст или просто маст+метан+ тесто в ГЗТ дозировках. Прошлый раз был турик, зн логичнее метан+мастерон, но боюсь зальет

 

я никак не могу избавиться от мысли добавить туда 50 деки... суставы дали знать о себе после 2 курсов турика и роста силовых, хотя кажется мне, что суставы заболели после блядского разгульяю после ПКТ, ибо нервы не выдержали =)

 

так вот и загвоздка,сори,забыл сказать что сушится буду за счет кардио и диеты,в том году все было удачно,тут от курса хочу максимум качественого мяса,то есть просушусь в натураху а мясо набрать на курсе,что посоветуете???

 

а вес , рост какой? жира много?

 

у тебя там и так метан и энка...много воды, думаю суставы беспокоить не должны

 

вес 92, рост 188, жир сука присутствует)) зимушка зима все же

 

именно поэтому, такой курс и составляли, НО, плечи болят пиздец... в жимах и гантелями.
может хондопротекторы в 2 дозировках + бережное отношение поможет мне перед курсом.

 

Хочу сказать что на курсе турика у меня вообще ничего не болело, а после ПКТ плечики и колени начали побаливать.....еще один курсик турика и опять збс все

 

на курсе вообще все было круто =)

ну да, тогда турик+ проп вероятнее всего, или энку?

 

т.е. сушка будет без курса? курс хочешь на мясо сразу после сушки сделать?правильно?

 

парни пару дней и я буду держать посыль у себя в руках

 

мысли были еще про длинный курс:
1-6 турик 40/день+омна 250/нед
7-12 проп 75/через день+ маст 100/ через день
омны много не хочу -водонапор и эстрогены в потолке будут....добавлю только в гзт дозах

 

еще раз ты это напишешь здесь и твои яйца будит держать гнк а посылку сожгут

 

А ГНК будут тебе помогать её удержать

 

Вы че такие писсиместичные все? все збсь будет
открою посыль а там энки в 2 раза больше