Женская "зависть" и недоверие))

И то, и другое)

 

Мне кажется, что оба многосуставных упражнения со свободными весами и осевой нагрузкой-не делаются в сете, но я могу ошибаться, помни, что я очень долго веса ворочала.. Поэтому мне это кажется дрочевом и износов сустава, подряд, с отдыхом, ещё может быть.. Но чтобы в трисете нет.. Яб блевала

 

Жалко, что вы не застали старую версию сайта, где говорилось о том, что можно не только сохнуть на многоповиорке, но наоборот, набирать

 

Во, уже понятней )
Упростим: Это тяжело и вредно)

 

Жалко, но наверное, я тогда и в зал еще не ходила)

 

Лен! Она прибедняется!
Ей надо вот это вот:

 

да может это и не правильно, может у меня просто к ней предвзятое отношение, их, программ, очень много в интернете, но почему тогда эти все чемпионы, просто даже люди, чья форма отличается, не тренируются по стандартным этим программам.. Почему? Потому что со стороны оно виднее, что надо делать, а что не надо.. Я бы вон до сих пор спину становой качала..

 

А мне вот это вот)))

)))))))))

 

Ленаааа, а ты прям по секундам между повторами

да Лена то меня видела, это я тебе показала фото)
мои части многие видели)

 

но не на все мышцы))))) руки чтоли многоповтопкой набирать?)) нет! Там, где она с 20 повторов наберёт, ч сожгу наоборот.. В том то и смысл, на ком то жимы работают, а на ком то тяги, у меня жизнь не такая длинная, сидеть и разбираться в этом, я может завтра уже хочу хорошо выглядеть, а не через год экспериментов))

 

Я прямо иногда медленно делаю, считаю, пыхчу, вид загадочный у меня в эти моменты.. И рожа красная

 

Так все хотят, как без экспериментов понять то?

 

Девочки, я спать
Мне ребенка завтра в лагерь отвозить, она по-раньше хочет (от родителей быстрее)

 

Сладких!

 

я по ходу опять Светино фото профукала(

 

Привет Ален...
Ты потеряла, там было на что посмотреть.

 

Не ты одна (((

 

Свет,подходишь к любому и просишь снять тебя на видео и делов то.)))

 

Я опять все пропустила.((

 

Не ты одна.((

 

После всех дел.У вас глюты разные.Тогда возможно все,что угодно.))Я как-то немного тренировалась в большом клубе,где думала работать,так там на глюте я тоже 80 кг ставила.)А на тренажере для бицепса бедра тоже получался запредельный вес,там сидя был.Поэтому нормально все.)

 

Света, пожалуйста) в личку пропустившим фото) (я про себя и Марину)

 

Да,Cвет!)И вообще,мы с Леной уже не удаляем их.)Оставляй!)Да и Алена оставила свою,да?)

 

Свет! Обещай им фотки в обмен на инфу о том как верх ягодиц накачать!
Со мной потом поделишься))))

 

А что бок и низ уже есть ? )

 

У кого?
Про Свету не знаю, но она сказала, что верх хочет (ранее в теме)
У меня все есть, но мало-мало)))))))))
А! Жира много.

 

Нет.)

 

считаю и чо? в смысле после одного упр-я второе

 

мы тебе тут помешаем? тут чисто за зависть и недоверие надо базарить?

почему нет? состав мышац у всех разный. ты же сама говоришь все индивидуально, и вдруг так категорично заявляешь.

Я вообще не понимаю вашей ревности, граждане. Ну не хотите участвовать в дискуссии, брать на себя ответственность - не надо. Никто ж не насилует.
Универсальных схем не бывает. Но бывают типичные косяки. И если бы их устранили, уже была бы человеку польза. Хотя если она с инструктором занималась, то вряд ли такие косяки будут, но мало ли.
Например отдых между подходами 5 мин - не пойдет. Или 20 рабочих подходов на одну группу - перебор. Или работа в малоповторке на одну группу мышц две тренировки подряд - убрать. И т.д.

Я программу пропустил, но я уже понял, что ничего этого не будет. Давайте дальше обсуждать чужие жопы