Женская "зависть" и недоверие))

Почему в автобусе? Не в автомобиле...

 

Мне никто технику не снимет, я одна тепкрь занимаюсь)

 

Просто сфотать записи ? Это можно, но сама в них плохо понимаю

 

да хоть сфотать, хоть переписать. поэтому и предлагаю выложить, что не понимаешь

 

Что тебе это даст ??? Скачай пару программ из инета и обсуждайте на здоровье ))))

 

Спасибо за попытку, боюсь все превратится в хпч, уже сказала про глют(
Кардио займусь, тоже полезно)

 

Ну вот.... выложила и удалила )))) Это 1 день такой тренировочный ??? а то непонятно как-то

 

Да ладно Свет, мне вон вообще сказали "ой, все )))))"
Ты лучше мне вот скажи... у тебя цели тренинга какие?
Мне почему интересно, я со своими никак определиться не могу))))

 

Там две тренировки

 

Да какие цели.. Здоровье и Тело ))
(для начала низ чтобы верх догнал), форму ягодиц хочу изменить, ноги

 

Сильно догонять надо? (низу верх-то)))
А в ягодицах чего не хватает? Верха? (как у меня))))) или?
Ноги тоже небось рОстишь?

 

1Ноги-плечи 2 Грудь-спина ???

 

Довольно сильно))
Посмотреть вложение 133854
В ягодицах верха), ноги специально нет

 

Ога, Так и есть

 

Очень красивый верх)))))))))))))

 

Спасибо, хочется к нему низ)

 

угу , ну ясно, все таки под углом, просто с весом не борщить, что б не добить плечи. Наверное даже на смит пойти можно.

 

Слушай, а откуда такая красота (верх в смысле)
Такие веса, и такой верх... Да ты должна быть гуру тело-строительства(

 

а чо я ещё могу сказать?! Я же не тренер, мы уже сегодня пришли к выводу, что пигаю воздух!! неь универсальных программ, нет их!

 

Я даже кидала готовые программы от усмановой, стародубцеврй, с боди даба и тд, кто-нибудь пробовал? Нет! Потому что вам их кинули в свободный доступ!

 

Лен)))
А поговорить!)

Вот что ты знаешь про многоповторку)? (признавайся!))

 

Ты мне льстишь)))
Верх был с детства, а попы не было)
В телостроительстве ничего пока не смыслю(

 

Вот например тренировка ног: трисет, присед 15, выпады в ходьбе 30, махи в кроссовере 3*15... Ахуеннож ж, все понимают, что тут ноги заболят, убьются.. Вот, Щитай даем бесплатный совет.. Считаете целесообразным делать сразу подряд присел и выпады то делайте!

 

Мне показалось, что вывод иной

 

Там ещё какие то были трисеты, но я их не помню, потому в рычаги Усиановой не верю и мне выпады вслед за приседом кажутся дикими..

 

Когда это было? Я и не видела... Хотя может и не стала бы делать, так как было кому за меня думать

 

Я хочу Юре просто видосы с техникой показать)

 

Осенью или летом.. Не помню, в теме про бицепс бедра, мы ещё размышляли о дропсетах для новичков и не подготовленных

 

Вот ты знаешь, что так нельзя, а я нет, можешь сказать что здесь неправильно?

 

А Света у нас новичек? или не подготовленная?