Женская "зависть" и недоверие))

В следующий раз, сегодня уже ушла

 

с бумажным стаканчиком в руках)))) потому что сесть нереально, она просто как каменная..лучше стоя

 

Хорошо, давай!

 

не отказываюсь от слов, она первая для меня) Прост везде щас жопы-жопы-жопы..подустал я.

да,я большей частью про гантели,мне нравятся его жимы)

в чем отличие, кроме как убрать движение плеча (а как еще ее можно растянуть?) и не выпрямлять руки? Силовая манера- хобби, я не люблю лифтинг и веса, с которых думаешь потом "вот щас спина приедет или в след раз" , я готов отказаться от этого)

 

С техникой косяки или не те упражнения если жопу не пробиваешь .

 

У меня от приседа тоже никогда не болела "хочешь жопу-присядь иди"(с)

 

Растянуть грудную и отведение плеча ...не находишь что это разное ? Не замыкать локти - это ебстественно )

 

У, какая штука прикольная... Ни в одном из моих двух залов нет(((((((((((((
Что делать-то!?!?

 

когда же я то засниму свои видосики... видела как парни снимали друг друга на телеофн тоже, подумала, что педики...потом подумала, что показалось может..

 

ну так она же за ним тянется, разве нет?

 

нет ) это уже перерастяжение креплений и нежелательная нагрузка на плечевой сустав . Отведённое плечо и сведённые лопатки к груди не имеют отношения.

 

Вот правы вы, конечно, же... Но что поделать если я люблю приседать?)))))))))))
Гиперэктензии люблю - получается низ попы, отведения люблю - но это тоже низ попы...
Надо ягодичный мостик прогуглить, и ввести в практику...

А вот скажите мне про выпады?!
Они сильно нужны? Я их НЕНАВИЖУ((((

 

у выпадов куча вариаций . Тебе может не нравится один вариант , но понравится другой .

 

а за что ты любишь приседать? что это дают тебе эти ощущения?

 

Единственный вариант, который я более менее могу делать, стоя на месте ноги в одной позиции и вверх-вниз, вверх-вниз...
Любая динамика (типа ходить) убивает (как мне кажется) мои колени(((

А... и ноги чуть ли не на одной прямой (уже плеч).
Только я не пойму имеет ли это дело вообще какой-то смысл в моей вариации))))

 

Лен, я тут в смите поймала работу пресса в приседе... Это было абалденно!
Присед в гаке - задняя поверхность ближе к внутренней...
Я развлекаюсь с разной постановкой - ширина, носки... И работают разные части бедер.
Это кайф)

 

и все? только потому, что ты можешь поворотом носков проработать как ты думаешь ноги под разным углом? а чо ты на сгибании не сведешь пятки, а носки врозь? тоже знаешь ли весьма фишечка...ина спину ничего взваливать себе не надо

 

Лен, я же совсем нулячая) Никуда не спешу, за весами не гоняюсь, пока пытаюсь наладить нейромышечные связи. Во всех тренажерах, упражнениях и пр. Не ругайся)

И про носки при сгибании я в курсе.
Просто люблю приседать, но это не значит, что я только приседаю и все))))

 

ой все...))

 

а кто сказал что выпады именно ходить?
Условно считается , условно !!! что женские это выпады назад , а мужские - вперёд , но это не догма .

 

Ругаться не будешь?
Уже хорошо)))

 

Дядь Юр, ну так все ж ходют(((
А я не хожу. Поэтому делаю эти штуки дома))))

Но что они дают понять не могу... Куда смотреть-то?) (в смысле внимание обращать)

 

Хуйегознает )))) У меня никто из дев не ходит .

 

Я вот хожу, а на месте мне как-то не очень нравится, но сегодня пришлось в смитте, из-за травмы(((

 

что травмировала?

 

Точно не могу сказать, связка или сухожилие в месте, где квадр крепится к тазовой кости. Задолбало уже, в прошлом году такая же хрень была(((

 

Вот у меня такое же выражение лица! Блин, ну чем я так сильно косячу, что сыплюсь словно дрищ на станазе...(((

 

а ты ничегошеньки не пьешь для суставов и связок? совсем-совсем?

 

Неа, не пью, но видно уже пришла пора...
Да и все эти споры по поводу эффективности бадов как-то не вселяют надежду...
Да, кстати, а от чего тебе помог диклофенак?