Женская "зависть" и недоверие))

просто первое, что пришло в голову это слава тренера, что он к клиенткам клеится))) шо тебе его тренинг не подойдет в голову не пришло не)))

 

Он экстримал! У него на треньках люди на улице колеса от билаза таскают, в зале с бочками ходють походкой фермера)))

 

вот это страшновато по мне. со штангой гантелями все понятно...нагрузка более менее распределена и т.д. а с этими хернями мне кажется довольно травмоопасно. но эт мое дилетантское мнение

 

Если ты понимаешь и сама себе можешь написать упражнения , то нахрена тебе персональный тренер ... чтобы на сиськи смотрел ???
Аргумент простой - покажите хоть одну жопу сделанную на приседах... лифтёрши-штангистки это идеал жопы ????

 

Юр, ты где то меня недопонял
Как раз приседать я не хочу (можно редко и не очень большой вес), но эти парни за присед, вот и говорю, что с ними быстро рекордный вес возьму), но не сделаю никаких форм(
А написать я ничего не могу, потому что много не понимаю, но ты не консультируешь по отдельным вопросам ни за платно, ни за как

 

Пойду погуляю, проветрю голову)))

 

@STiGMA а ты жопу приседами делаешь?

 

Тогда зачем тебе персональный тренер принуждающий делать то, что тебе в принципе чуждо .
Я уже говорил ...что когда дело подходит к конкретике , то надо видеть , что консультировать и с какой целью и нужно осознавать , что тренинг это только 30-40 % всего результата .
Чисто физиологически и анатомически ... присед для высоких более опасен в плане травматики .

 

щас бы видосики с ютуба вспомнить , где пробб говорят, что зал- это 10% успеха)

 

Дядь Юр, какой топ 5 жопных упражнений ? Массонаборных )

 

Встречный вопрос нахуя жопе масса ???? её вроде форма нужна ... или я ошибаюсь ? Отведения , выталкивания , вариации гиперэкстензий, ягодичный мостик .

 

Верно, не то слово употребил )), а выталкивания это что ?

 

не густо(((( твоя бывшая тренер про них ничего не говорила? ты видела, как они других девушек тренируют? с их клиентками не разговаривала?

 

на мой взгляд она не очень хорошо поступила, просто так взяв и отправив тебе сообщение... не серьезно отнеслась к тебе как к клиенту.... вы долго вместе занимались?

 

Вариаций хуева туча в зависимости от наличия оборудования , но чтобы понять принцип , спроси у Дядюшки Гугла : Глют-машина

 

Нет она как то от бега прогресировала. А что ?

 

Понял. В кроссовере так можно делать. Спасибо, понял )

 

вот по ягодичному мостику можно вопрос? как его лучше делать? блин на теле с упором лопатками о лавку, штанга на теле или вообще в Смите? или индивидуально?

 

в кроссовере ты получишь отведения в которых можно играть с амплитудой , а вот с выталкиванием сложнее , точно надо понимать суть движения.

 

Вариаций куча... хоть лёжа на полу, а ноги на скамье . Можно менять исполнения или выбрать то где лучше всего чувствуются ягодичные .

 

блин уголовная ответственность- веселая ветка) через одного все боятся заказать фарму, потом пишут что взяли из рб и чо теперь делать)

 

С лавочкой и трос к ступне, поразбираюсь еще. Дядь Юр, правильно ли я поступаю, заканчивая тренеровку в относительно "бодром" состоянии? Вроде бы и могу порвботать над тренеруемой группой, но уже и концентраця не та и техника страдает. Смотрю а то некоторые, чуть ли не выползают из зала.

 

Первые пару раз тоже боялся :)))

 

Мне подтвердить или что?)))

 

Поверь, тебя читаю внимательно, помню практически всё)))
Не в присяде дело... В отсутствии достойной замены инструктору моему...

 

Упражнения и рабочие мышцы мне понятны, чувствую их)
Не понимаю многоповторка это сколько подходов/ количество рассчитывается исходя из чего? Лучше вес меньше и 40 раз или побольше, но 25-30? Ну такие вот простые самые вопросы

 

Не понимаю ....Если есть опыт занятий и налажены нервно -мышечные связи , то нахрена инструктор ??? Или просто пастух нужен ?

 

Определяется целю и подготовленностью . Многоповторка от 20-25 и до бесконечности для шлифовки .

 

У остальных у всех была, не хочу к ним от слова совсем)
Один бикиню готовит к 1 апреля она уже месяц без углей, худая смертельно, злая, обессиленная, но загорелая, пирсинг в пупке, волосы/ногти нарощены))

 

Юр,Света не понимает и во многом не разбирается.)Программу она себе не напишет,не понимает принципа.Вот она и в панике,что теперь делать?Хотя за год занятий могла бы уже вникнуть.)